Este documento describe las pausas activas como breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y prevenir trastornos musculoesqueléticos mediante ejercicios y técnicas de relajación. Las pausas activas rompen la monotonía laboral, generan conciencia sobre la importancia de la salud física y mental, y ayudan a prevenir el estrés a través de la respiración, relajación y estiramientos musculares.
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Este documento describe las pausas activas como breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y prevenir trastornos musculoesqueléticos mediante ejercicios y técnicas de relajación. Las pausas activas rompen la monotonía laboral, generan conciencia sobre la importancia de la salud física y mental, y ayudan a prevenir el estrés a través de la respiración, relajación y estiramientos musculares.
Este documento describe las pausas activas como breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y prevenir trastornos musculoesqueléticos mediante ejercicios y técnicas de relajación. Las pausas activas rompen la monotonía laboral, generan conciencia sobre la importancia de la salud física y mental, y ayudan a prevenir el estrés a través de la respiración, relajación y estiramientos musculares.
Este documento describe las pausas activas como breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y prevenir trastornos musculoesqueléticos mediante ejercicios y técnicas de relajación. Las pausas activas rompen la monotonía laboral, generan conciencia sobre la importancia de la salud física y mental, y ayudan a prevenir el estrés a través de la respiración, relajación y estiramientos musculares.
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OBJETIVO ¿QUE SON LAS PAUSAS
ACTIVAS? Desarrollar hábitos saludables para Son breves descansos durante la prevenir trastornos jornada laboral que sirven para musculoesqueléticos causados por recuperar energía, mejorar el posturas prolongadas y desempeño y eficiencia en el movimientos repetitivos, rompiendo trabajo, a través de diferentes la monotonía laboral y tomando técnicas y ejercicios que ayudan a conciencia que la salud es una reducir la fatiga, disminuir trastornos musculoesqueléticos y responsabilidad de cada individuo. prevenir el estrés.
PARA TENER EN CUENTA
La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible PAUSAS Relájese Concéntrese en los músculos ACTIVAS y articulaciones que va a estirar Sienta el estiramiento ¿POR QUE DEBEN REALIZARSE? MOVIMIENTOS REPETITIVOS
- Rompen la rutina de trabajo Para prevenir dolores, es
- Reactiva la energía mejorando el estado importante que realice de alerta. ejercicios, estiramientos y - Relaja los grupos musculo calentamiento al inicio y durante la jornada. -tendinosos más exigidos en el trabajo y reactiva los menos utilizados. Practique los ejercicios que le ayudarán a cuidar su salud, - Genera conciencia de la salud física y mental. realizando 10 repeticiones de cada uno. - Estimula y favorece la circulación.
- Mejora la postura.
- Favorece la capacidad de concentración.
- Motiva mejores relaciones
interpersonales. PAUSAS ACTIVAS - Promueve el surgimiento de nuevos líderes. - Mejora el desempeño labor. ¡YO CUIDO MI SALUD, CUIDO LA DE MIS COMPAÑEROS Y ME DEJO CUIDAR!
