Giselle Ojeda Vanesa Biondo: Entrenador
Giselle Ojeda Vanesa Biondo: Entrenador
Giselle Ojeda Vanesa Biondo: Entrenador
Día 1
1 Elíptico por frecuencia cardíaca - Método continuo
Series 1
minutos 10
latidos/minuto Mín. 0
latidos/minuto Máx. 0
4 Prensa Hammer 45° R.E. 5 Tirón dorsal en polea con agarre prono R.E.
Series 1 2 3 4 Series 1 2 3 4
repeticiones 15 12 10 10 repeticiones 15 12 10 10
kg 0 0 0 0 kg 0 0 0 0
6 Extensión de rodillas en máquina R.E. 7 Triceps con polea (agarre prono) R.E.
Series 1 2 3 4 Series 1 2 3 4
repeticiones 15 12 10 10 repeticiones 12 12 10 10
kg 0 0 0 0 kg 0 0 0 0
8 Flexión de rodillas en máquina R.E. 9 Vuelos frontales con mancuernas R.E.
Series 1 2 3 4 Series 1 2 3 4
repeticiones 15 12 10 10 repeticiones 12 12 10 10
kg 0 0 0 0 kg 0 0 0 0
Giselle Ojeda Entrenador
No presentó apto médico
Objetivo: Ninguno Vanesa Biondo
Enfermedades: Ninguna Vigencia: 31/10/2022 - 30/11/2022
Lesiones: Ninguna
Medicamentos: Ninguno
Día 2
1 Elíptico por frecuencia cardíaca - Método continuo
Series 1
minutos 10
latidos/minuto Mín. 0
latidos/minuto Máx. 0