Inteligenccia Emocional 2
Inteligenccia Emocional 2
Inteligenccia Emocional 2
Actividad
Búsqueda de excitación y estimulación.
Emociones positivas. Tienden a reír con facilidad y con frecuencia, son optimistas.
• Apertura a la experiencia
• Cordialidad
• Escrupulosidad
Actividades de observación Auto-observación ¿Dónde estás sentado la? ¿Cómo estás sentado?
¿Qué haces con las manos, y con los pies? ¿Cuál es tu expresión facial, qué transmite? A nivel
de estado de ánimo cómo te sientes. Interacción con los demás. ¿Cuál es tu relación con los
demás? ¿Sonríes? ¿Hablas de un modo firme y claro? ¿Cómo te sientes cuando estás con
alguien que no conoces, y con alguien que si conoces? Observando a los demás. ¿Cómo visten?
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¿Qué crees que sienten, enfado, tristeza, ira ... ? ¿Te sonríen cuando te saludan? ¿ Te miran a la
cara al conversar contigo?
U na vez que ya nos conocemos hemos de intentar del imitar que modificaciones o
cambios quiero producil- en mi, ¿si fueros un pintor qué pintarías de nuevo en tu vida y que
ahora no estó presente? El primer paso hacia la generación de un pequeño cambio consiste
en determinar cuáles son nuestros objetivos personales y profesionales ya que si no
sabemos que es lo que queremos difícilmente lo alcanzaremos. Primero hay que imaginar
el cambio y después producirlo y construirlo. De este modo te propongo a continuación
una actividad para que reflexiones acerca de tus metas. Es una tarea algo difícil pero
realizable, me gustaría que intentarás delimitar tus objetivos pero como si ya lo hubieses
alcanzado y retrocedieses hacia atrás visualizando los mini objetivos que fuiste logrando
hasta llegar a la meta final. Es decir, es como si ya hubieras escalado la montaña y vas
bajando desde lo alto sobre tus propios pasos.
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Los autores especializados en motivación distinguen entre teorías de contenido y
teorías de proceso. Así pues, a continuación presentaremos los planteamientos
motivacionales que se incluyen en cada uno de estos dos bloques.
Se pretende saber los fenómenos que motivan al personal y lo que les lleva a actuar
de una forma determinada y concreta.
Para este autor, la motivación de las personas depende del tipo de necesidades.
Estas necesidades se presentan jerárquicamente según su capacidad para motivar la
conducta. Maslow señala que una necesidad es muy importante hasta que queda satisfecha,
y una vez saciada la siguiente más alta se convierte en predominante. Aun así, el orden
puede invertirse y variar de una persona a otra.
Necesidades de seguridad
ecesidaaes ae estima
ccoce~ ....
Teoría de Higiene - Motivación de Herzberg
Necesidades motivadoras. Relacionadas con la capacidad de logro del ser humano. Ej.
Reconocimiento, ascensos, promoción, responsabilidades ..
Motivación por el poder. Es un impulso por influir en los demás y modificar situaciones.
Teorías de proceso
Teoría de lo expectativo
--Actividad 1 a nivel Individllal (a reaJiz¡tr fllera de la sesión de trabajo): Descripción de uno mismo a
nivel profcsional. Descubriendo como me veD a mi los demás.
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--Actividad 5 a nivcl grupal: ¿CórJlO podria cmpeora.r J,L situación?
--Actividitd 10. Actividad pa.ra casa: Cinco aspcctos positivos cn el descmpeilo laboral y/ o personal.
Utiliz,Lndo la pregunta EXCEPCION
--Acti vidad 11. Acti I'idad para. casa: Uncer cinco tonterÍiLS ,d día.
• Relativizar el fracaso. Darle la importancia que tiene pero no más. Pensar que en
algún momento futuro nos reiremos de ese fracaso.
La estabilidad hace alusión a la duración de la causa. De este modo hay causas cuya
acción se prolonga en el tiempo (estables), en tanto que otras son puntuales o
momentáneas (causas inestables).
Se dice que una causa es controlable si el sujeto cree que la puede modificar a
voluntad. Si es todo lo contrario, se dice que es incontrolable.
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Finalmente si la persona atribuye el éxito o el fracaso a factores controlables,
manifestará una motivación y un esfuerzo directamente proporcional a la importancia de
lo que gana o pierde.
• Por pequeño que sea el logro hemos de reforzarlo. Hemos de reforzar nuestros
propios logros y aprender a reforzar los de los demás.
Actividad individual. Haz memoria e intenta recordar las cinco situaciones en las que se hayan
producido fracasos y que te hayan afectado tanto que si ahora los puntuases les darias un 10.
Bien, ya lo has hecho. Ahora, plantéate dichas situaciones e intenta plantear cómo las
hubiésemos podido empeorar, es decir, que el fracaso todavía hubiera sido más grave
rebasando el 10. Ahora vuelve a la primera parte del ejercicio y vuelve a puntuar las
situaciones.
Primera Reflexión: ¿Puede ser que el hecho de no querer cometel- errores ya sea un elTor
en sí mismo?
Segunda Reflexión: ¿Sería positivo dejar de cometer dicho error? ¿Para qué?
CREATIVI DAD
-En las relaciones con los demás se muestra abierto, tranquilo, a gusto.
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-Piensa de man era poco fI exi bl e, y n o ti en en cab ida la espontan ei dad y la efi ci e ncia.
-Se preocupa por los detalles, las normas, las listas, la organización o los horarios, hasta el
punto de perder de vista el objeto principal de la actividad.
-Se muestra incapaz para finalizar las tareas (p. ej., es incapaz de acabar un proyecto
porque no cumple sus propias exigencias, que son demasiado estrictas).
-Deja que las emociones fluyan con total normalidad, le gusta experimentar sus
sentimientos, no les tiene miedo.
-Se siente incapaz a la hora de tirar los objetos gastados o inútiles, incluso cuando no
tienen un valor sentimental.
-Piensa que para ser una persona valiosa debe evitar los errores.
-La persona es reacia a delegar tareas o trabajo en otros, a no ser que éstos se sometan
exactamente a su manera de hacer las cosas.
-Si comete un error piensa que es una persona mala o carente de valor.
-Su pensamiento tiende a ser lineal, ve las cosas de un único modo, sin plantearse otras
posibilidades de verlas.
-Es una persona decidida, que resuelve los problemas con facilidad.
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Ejercicio para casa: Hacer cinco cosas mal al día. Desde hoy hasta el proxlmo día que nos
veamos has de realizar cinco tonterías o cinco cosas mal al día de manera intencionada y al
finalizar el día anotarlas y apuntarlas.
Ejercicio a realizar en el taller sólo para los muy atrevidos. Realización de una pequeña tontería
delante del resto de personas.
Las personas se comportan de modo diferente ante las mismas situaciones e incluso
la misma persona se puede mostrar una conducta diferente ante la misma situación en dos
ocasiones diferentes. Los elementos que hacen que los individuos se comporten de modo
diferente son:
• los pensamientos o ideas acel-ca de mi mismo, de los demás y del mundo o del
futuro.
Respuesta (Una
emoción o una
Situación
conducta)
Sin embargo:
Respuesta (Una
Situación Pensamiento .. ~I emoción o una
conducta)
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