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    Práctica Aplicación de La Trec - en Edepresión

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    Mariasol Córdova
    Este documento presenta los principios básicos de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC). Explica que la TREC busca desarrollar múltiples perspectivas racionales sobre un problema para convencer al paciente de adoptar una filosofía más racional y relajada. También presenta un caso de ansiedad y preocupación como ejemplo y guía el lector en aplicar el modelo ABCDE de la TREC para trabajar en esos pensamientos irracionales.

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    Mariasol Córdova
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    Este documento presenta los principios básicos de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC). Explica que la TREC busca desarrollar múltiples perspectivas racionales sobre un problema para convencer al paciente de adoptar una filosofía más racional y relajada. También presenta un caso de ansiedad y preocupación como ejemplo y guía el lector en aplicar el modelo ABCDE de la TREC para trabajar en esos pensamientos irracionales.

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    Título original

    PRÁCTICA APLICACIÓN DE LA TREC_EN EDEPRESIÓN

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    Este documento presenta los principios básicos de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC). Explica que la TREC busca desarrollar múltiples perspectivas racionales sobre un problema para convencer al paciente de adoptar una filosofía más racional y relajada. También presenta un caso de ansiedad y preocupación como ejemplo y guía el lector en aplicar el modelo ABCDE de la TREC para trabajar en esos pensamientos irracionales.

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    Este documento presenta los principios básicos de la Terapia Racional Emotivo Conductual (TREC). Explica que la TREC busca desarrollar múltiples perspectivas racionales sobre un problema para convencer al paciente de adoptar una filosofía más racional y relajada. También presenta un caso de ansiedad y preocupación como ejemplo y guía el lector en aplicar el modelo ABCDE de la TREC para trabajar en esos pensamientos irracionales.

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    PRÁCTICA APLICACIÓN DE LA TREC

    Nombre: Fecha:

    El planteamiento de la TREC podemos resumirlo en unas pocas ideas:


    El fin es ir desarrollando muchas alternativas racionales, cuantas más mejor, para que el paciente pueda repetirla una y otra vez
    de forma intensa. Al final, convenceremos profundamente al paciente de esta nueva filosofía más racional hasta tener unas
    emociones y una actitud ante la vida mucho más relajada.

    A continuación, DESARROLLE SU PROPIO CASO. Siguiendo el esquema del modelo ABCDEF: El problema, conflicto o
    situación problemática que se presenta en un individuo; A=Hecho; B=Pensamientos irracionales; C=moción; D=Debate;
    E=Pensamiento funcional y F= Emociones nuevas

    ¿Cómo abordar la ansiedad y la preocupación?

    Hablamos de miedo cuando nos referimos a situaciones concretas y de ansiedad cuando esa aprensión es sensación vaga y
    difusa hacia nada en concreto. Normalmente la ansiedad va asociada a preocupación, es decir, a pensamientos constantes del
    tipo “y si” que son lo que caracteriza la rumiación. Muchas veces en la base de esta ansiedad se encuentran unos
    pensamientos que presuponen exigencias dogmáticas acerca de la realidad: los deberías rígidos y tiránicos. En el fondo, se
    está exigiendo una seguridad y una certeza que no existe en nuestro mundo. Se demandan certezas absolutas de que algo
    malo nos va a pasar. Como eso no es posible, un miedo, ansiedad e inseguridad equivalentes a tener la certeza de que un
    peligro muy improbable va a suceder.

    Por ejemplo, supongamos que alguien tiene miedo a


    ………………………………………………………………………….

    ……………………………………………………………………………………………………………….. y siente
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………
    ……………………………………………………………………………………………………………………………………

    Puede ser que el temor sea razonable y que existe esa posibilidad porque de hecho pasa con relativa frecuencia. Estos indicios
    serán más o menos razonables, pero lo que causa realmente la emoción de …………………. es el creer que
    …………………………………………………………………………………………………………………………………….

    Esta creencia desencadena otra serie de pensamientos acerca de lo horrible de la situación y de las consecuencias que puede
    tener para tu vida. Esto creará muchísima más TRISTEZA

    ¿Cómo podemos trabajar esta preocupación y TRISTEZA según el modelo ABCDEF de la terapia racional emotiva
    conductual?

    A. Hecho: (Anote un hecho que podría desencadenar la preocupación, en no más de 2 a 3 líneas)


    B. Pensamientos irracionales: (Anote 3 pensamientos irracionales sobre el hecho que provoca la preocupación)
    C. Emoción:  (anotes 2 estados que podría presentar la persona afectada)
    D. Debate: (Anote una idea con la que usted iniciaría el debate de uno de los pensamientos irracionales y 2 preguntas
    que le plantearía al paciente para que cambie sus creencias.
    E. Pensamiento funcional: Anote el pensamiento funcional del pensamiento posterior al debate que demuestra un
    cambio en sus pensamientos irracionales.
    F. Nuevas emociones: posterior al pensamiento funcional existe nuevas emociones anótelas

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