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    La Dieta en El Meteorismo

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    Samuel Diaz
    El documento habla sobre la dieta para tratar el meteorismo. Se recomienda eliminar temporalmente alimentos como las patatas, guisantes, coles y cebollas que pueden causar más gases. También se debe disminuir la leche, productos lácteos y azúcar, y comer fruta madura y sin piel. Por el contrario, se puede comer carne, pescado y huevos sin restricciones. Además, se aconseja masticar bien la comida, beber poco entre comidas y eliminar el tabaco.

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    La Dieta en El Meteorismo

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    Samuel Diaz
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    El documento habla sobre la dieta para tratar el meteorismo. Se recomienda eliminar temporalmente alimentos como las patatas, guisantes, coles y cebollas que pueden causar más gases. También se debe disminuir la leche, productos lácteos y azúcar, y comer fruta madura y sin piel. Por el contrario, se puede comer carne, pescado y huevos sin restricciones. Además, se aconseja masticar bien la comida, beber poco entre comidas y eliminar el tabaco.

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    El documento habla sobre la dieta para tratar el meteorismo. Se recomienda eliminar temporalmente alimentos como las patatas, guisantes, coles y cebollas que pueden causar más gases. También se debe disminuir la leche, productos lácteos y azúcar, y comer fruta madura y sin piel. Por el contrario, se puede comer carne, pescado y huevos sin restricciones. Además, se aconseja masticar bien la comida, beber poco entre comidas y eliminar el tabaco.

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    LA DIETA EN EL METEORISMO - Fuente: Redacción Aurasalud.

    com (21-05-2001)

    El meteorismo se produce por la acumulación de gases intestinales, produciendo


    una dilatación del abdomen. Este aumento hace que aparezcan dolores de
    vientre, sensación de pesadez, malestar general e incomodidad continua.
     
    Se debe, principalmente, a un exceso de alimentos con las propiedades de
    aumentar los gases intestinales y a una mala deglución durante las comidas.
     
    También puede ser el resultado, en un porcentaje mínimo, de anomalías del
    aparato digestivo (en la flora intestinal, obstrucción intestinal, peritonitis, ...).

      ¿QUÉ CONVIENE ELIMINAR DE LA DIETA? 

    En casos de meteorismo muy importante, convendría eliminar de forma


    circunstancial, siempre que no repercuta en un peligro para nuestra salud, lo
    siguiente:
    - PATATAS - GUISANTES - COLES  - CEBOLLAS
    - LEGUMBRES - HABAS - REPOLLO - ACELGAS
    - ARROZ - COLIFLOR - RÁBANOS - SOPAS

      ¿QUÉ HAY QUE DISMINUIR EN LA DIETA? 

    - No tomar más de un vaso de leche diario.


    - Disminuir los productos lácteos (excepto el yogur, que es muy beneficiosa para
    la flora intestinal).
    - La ingestión de azúcar, sustituyéndola por sacarina.
    - El consumo de verdura, aunque una vez por semana podemos consumir un
    plato de menestra de verduras.
    - Tomar una vez por semana paste, pero sin tomate y con queso.
    - La fruta ha de consumirse madura y sin piel.
    - Consumir zumos de frutas sin limitación alguna, pero que no contengan gas.

      ¿QUÉ SE PUEDE TOMAR SIN RESTRICCIONES? 

    - Cualquier tipo de carne y pescado, cocinándolo a la plancha, asado o cocido,


    evitando freírlo y rebozarlo.
    - Huevos en todas sus formas de preparación (lógicamente con el control que
    supone el no subir el nivel de colesterol, recomendando tomarse 2 o 3 huevos por
    semana).
    - Ensaladas de lechuga y tomate (pelado), aderezada con aceite de oliva.

      OTRAS CONSIDERACIONES DE INTERÉS 

    - Debe beberse poca cantidad de líquido entre las comidas (siendo éste siempre
    sin gas), pues los sorbos al beber posibilitan la entrada de aire en el tubo
    digestivo. Por tanto debe utilizarse siempre un vaso, nunca pajitas ni porrones. 
    - Debe masticarse al menos 32 veces cada vez que introduzcamos la comida en la
    boca para que se ensaliven bien los alimentos.
    - No consumir caramelos ni chiles.
    - Eliminar el tabaco.

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