Productos Modulo 2 Salud Mental
Productos Modulo 2 Salud Mental
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01 02
Vivo mis emociones Soy resiliente
03 04
Me comunico
Establezco límites
asertivamente
05 06
Actividad en la zona,
Me doy mi tiempo
escuela y aula
10
Tomaremos acuerdos para mejorar la comunicación
Introducción
A lo largo de esta presentación se comentará sobre
la importancia de saber identificar nuestras
emociones, demostrarlas de forma adecuada y
hablar sobre ellas. Ya que nos ayudarán a mantener
nuestra salud mental y relaciones interpersonales.
01
Vivo mis
emociones
¿Cómo se activan?
Las emociones se activan a
partir de un acontecimiento Respuestas
¿Qué es una emoción?
o estímulo que puede ser:
emocionales:
Interno, por ejemplo, un
Las emociones son un proceso, dolor de muelas. • Fisiologicos
que se da de forma automática
y que es influenciada por • Conductuales
nuestro pasado evolutivo y
personal, en la que percibimos • Cognitivos
que algo importante para
nuestro bienestar está Externo: ver discutir a dos • Experenciales
ocurriendo, por lo que se activa personas.
un conjunto de cambios
psicológicos y conductas
emocionales para afrontar la
situación.
Clasificación de las emociones
(ni buenas, ni malas)
Emociones
Emociones Emociones
ambiguas
negativas positivas
Son experimentadas ante Se experimentan ante Pueden ser positivas o
acontecimientos que son acontecimientos que se negativas, según la
valorados como valoran como un avance circunstancia en la que se
amenaza, pérdida, una respecto de los objetivos presenten.
meta bloqueada, personales centrados en
dificultades que surgen asegurar la supervivencia Es importante resaltar
en la vida cotidiana, etc. y progresar hacia el que todas y cada una de
bienestar. las emociones son
Ejemplos: legítimas y hay que
miedo, ira, ansiedad, Ejemplos: aceptarlas y
tristeza, culpa, vergüenza, alegría, el orgullo, el experimentarlas.
envidia, celos, asco. amor, el afecto, la
felicidad.
Grafico de las emociones
Fuente: Elaboración propia con información de Rodríguez Rodríguez, García Rodríguez & Cruz Pérez
(2005), García-Grau, Fusté Escolano & Bados López (s.f.), Ruvalcaba Palacios, Galván Guerra & Ávila
Sansores (2015)Guerra & Ávila Sansores (2015).
02
Soy
resiliente
Proceso dinámico
Que conlleva una
adaptación positiva en
contextos de gran
¿Qué es la resiliencia? adversidad.
Respeto a uno mismo y hacia las demás Una conducta que sirva para conseguir lo
personas que uno desea.
Permite resolver mejor los conflictos Una solución mágica para los conflictos
Conseguir lo mejor para la persona y justo .Método para convencer a las demás
para los demás. personas de lo que uno piensa.
Facilita la comunicación
Consecuencias favorables para las dos partes Conducta que favorezca a la persona
del conflicto. asertiva.
04
Establezco
límites
Establezco límites
Razones para decir “no”
¿Qué es? • Cuando dices que “no” a un nuevo compromiso,
estás honrando tus obligaciones existentes y
Los límites son los asegurándote de que podrás dedicarles tiempo
enunciados que usamos para de alta calidad.
organizar la convivencia en el
entorno, a través de las • Decir que “no” puede permitirte probar cosas
normas, las personas nuevas.
aprenden qué está permitido
y qué está prohibido, por lo • Decir siempre que “sí” no es saludable. Cuando
que es necesario el uso del estás demasiado comprometido/a y bajo
“no” (Durán, 2009). demasiado estrés, es más probable que sientas
desánimo y que te enfermes.