Vivir Las Emociones A Través de La Danza Creativa PDF
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lo largo de la historia, las emociones go y periodista con una gran habilidad comunicati
siempre han sido inherentes al desa va. Ya en 1990 los psicólogos Peter Salover y John
A
rrollo del hombre pero desde hace Mayer utilizaron por primera vez el término inte
unos años parece un tema innovador, ligencia emocional. Si nos remontamos aún más
principalmente por su presencia en los medios
en eldetiempo, entre los años 170-180 podemos
divul- en la obra Meditaciones del emperador
comunicación. Las publicaciones de carácterdestacar
gatívo aumentaron a partir de 1995 a raíz del libro romano Marco Aurelio, apodado el Sabio, afirma
Inteligencia emocional de Daniel Goleman, psicólo- ciones como: «acuérdate en adelante, cada vez
que algo te haga triste, de recurrir a esta máxima:
que la adversidad no es una desgracia, antes bien,
el sufrirla con grandeza de ánimo es una dicha».
Las aportaciones de los diversos autores a lo largo
de la historia coinciden en afirmar que podemos
gestionar nuestras emociones.
EMOCIONES Y EDUCACIÓN
También en la educación va en aumento el interés
por las emociones y su gestión y en consecuencia
se dedican muchos esfuerzos a desarrollar progra Según Fernández-Abascal (2009), al revisar nues
mas basados en la identificación de las emociones tros antecedentes históricos podemos constatar
en uno mismo y en los demás. Dichos programas que somos descendientes de los hombres que
suelen utilizar recursos implícitos en las discipli sobrevivieron a grandes peligros. Las emociones
nas artísticas que se especifican en sus currículos negativas fueron esenciales para la supervivencia
educativos. Es el caso de las enseñanzas de danza y actualmente aún sufrimos sus consecuencias por
de grado profesional: «La emoción como impul herencia genética. La intensidad de la emoción
so de movimiento y su relación con la energía», está directamente relacionada con el grado de
«Establecimiento de las secuencias emocionales y amenaza, por lo que la duración de las emociones
su relación con las secuencias de acción danzada», negativas es aproximadamente de 110 minutos y la
«Alcanzar un conocimiento básico sobre el trabajo de las emociones positivas de 40 minutos.
de las emociones, las técnicas para suscitarlas y los
signos de las emociones en danza». Según evidencias científicas, las emociones nega
tivas afectan al nivel de endorfinas que provocan
El discurso teórico actual se basa en que, si pode la disminución de defensas del sistema inmuno-
mos reconocer nuestras emociones, podremos lógico. Tienen la capacidad de lesionar neuronas
gestionarlas y podremos reconocer las de las de la memoria y del aprendizaje, mientras que las
personas de nuestro entorno. En las disciplinas emociones positivas activan la secreción de endor
artísticas, especialmente en la danza, es funda finas, sustancias químicas presentes en nuestro
mental reconocer las propias emociones, recono cuerpo, que aumentan las defensas del sistema
cer las de los demás y además tener la capacidad inmunológico.
de provocarlas en los demás, generalm ente en
el público y en los integrantes de la clase. Para Si conseguim os pasar de las emociones nega
llegar a ser un buen artista es necesario prepa tivas a las positivas se producen cambios en el
rarse y para ello es habitual vivir las emociones cerebro que amplían las capacidades cerebrales:
a partir del movimiento para interpretarlas en el aum entan la capacidad creativa, favorecen las
escenario. actitudes constructivas y aum entan la resiliencia
que es la capacidad para afrontar situaciones
traum áticas e incluso extraer un beneficio de
EMOCIONES POSITIVAS Y EMOCIONES las mismas.
NEGATIVAS
Todas las emociones se consideran útiles, aunque Para transform ar las emociones negativas en
unas se consideran positivas (placenteras) y otras positivas contamos con el recurso de entrenar
negativas (desagradables). No se trata de repri para cambiar el foco de atención de los pen
mirlas sino de expresarlas de manera adecuada. samientos que nos están alterando. Para ello
Inicialmente se suele reaccionar con gran inten proponemos practicar con una serie de ejercicios
sidad, en un brevísimo espacio de tiempo como sencillos que ayudan a tomar conciencia de nues
respuesta a un estímulo externo o algún tipo de tras emociones de forma lúdica. En esta ocasión
información interna del propio individuo, como proponemos: el botiquín de las emociones y el
recuerdos o pensamientos. metrónomo.
5. Identificar y escribir texturas agradables. Algodón Hemos querido describir este caso particular por
que las personas con Alzheimer suelen presentar
6. Identificar y escribir texturas Arpillera dificultades de expresión y comunicación. Es un
desagradables.
tipo de ejercicio que puede adaptarse a todas las
misma velocidad que el metrónomo. En el momento Al trabajar en grupo aconsejamos iniciar la sesión
en que identifican la velocidad cómoda toman nota con marchas rítmicas a distintas velocidades y unificar
de ella. Después tienen que identificar la velocidad movimientos de manera que todo el grupo sea capaz
incómoda por lenta e incómoda por rápida. de mantener un tempo común y sentirse cómodo. A
partir del movimiento, el cuerpo se relaja o se activa y
La conexión entre movimiento y emoción se hace evi las expresiones corporales, especialmente las faciales,
dente porque se refleja en sus expresiones corporales. nos aportan la información directa de cómo se viven
Cuando identifican la velocidad cómoda, los cuerpos las emociones en un momento puntual.
están relajados y pueden mantener el tempo de la
marcha. Cuando se sienten incómodos el cuerpo
se tensa, especialmente el rostro, y les resulta difícil DANZA CREATIVA GENERADORA
mantener el tempo de la marcha (imagen 1). DE EMOCIONES
Participar en una clase de danza creativa, también
Objetivos del ejercicio conocida como danza educativa, ofrece la opor
• Conocer la velocidad cómoda individual e identi tunidad de tomar conciencia del propio cuerpo,
ficar las emociones que surgen. A partir de esta crear múltiples expresiones de movimiento y, en
información básica, se puede modificar la veloci consecuencia, generar emociones. Es una fuente
dad en distintos momentos de la vida. En algunas de gratificación, debido a la sensación que aporta
situaciones puede resultar adecuado aumentar la estar conectados al propio cuerpo y a la capacidad
velocidad, por sentirnos excesivamente inactivos de movimiento.
y en algunas ocasiones puede resultar adecuado
disminuir la velocidad especialmente cuando nos Sus objetivos principales son:
sentimos estresados. La finalidad es mantener o • Impulsar la exploración de nuevos movimientos,
mejorar la calidad de vida. para aumentar el repertorio de movimientos en
• Mejorar el trabajo en equipo. Reconocer las distin cantidad y calidad.
tas velocidades en personas que comparten nuestro • Promover la conciencia corporal.
espacio ayuda a aprender y tomar consciencia que • Potenciar la creatividad.
Los ejercicios básicos se fundamentan en la explo incidir una clase de danza en el conocimiento corpo
ración y análisis del movimiento. Su creador Rudolf ral y su repercusión emocional en población infantil.
von Laban es conocido por sus obras como coreó En las primeras fases del proyecto, utilizamos como
grafo, pedagogo y apasionado por sus investigacio instrumento de evaluación el test proyectivo Dibujo
nes sobre el movimiento. Sus estudios se remontan de la figura humana (DFH) por la especialización de
al año 1913, cuando crea la Escuela del Arte en el la investigadora principal. El dibujo y la danza son
Monte Veritá, Ascona, (Suiza). Los días en Ascona lenguajes expresivos. La relación entre representación
fueron momentos de trabajo intenso donde todo pictórica y movimiento permite utilizar los dibujos
fenómeno era observado para estudiarlo. Laban como registro de las emociones que aparecen en el
alentaba a sus discípulos a descubrir su propia transcurso del movimiento.
técnica, su método de composición. No imponía
reglas pero exigía objetividad, responsabilidad, Procedimiento
paciencia, resistencia, autodisciplina, dominio y El especialista en el test proyectivo (DFH) entrega el
calidad. Laban comunicó y compartió sus conoci material a cada participante antes de la clase con la
mientos que interesan principalmente a bailarines, consigna: «Dibuja a una persona, lo mejor posible».
psicólogos, antropólogos... Se establece de manera Una vez realizado el dibujo 1 (D1) se recogen los
espontánea la conciencia sobre la conexión entre dibujos de toda la clase. Inmediatamente después
movimiento y emoción que años más tarde los se realiza una clase específica de danza creativa que
danzaterapeutas desarrollaron en sus trabajos. pertenece a un programa de su especialidad y una
vez finalizada la clase se vuelve a pasar el test y se
Los ejercicios prácticos que utilizamos hoy en las recoge el dibujo 2 (D2) (véase imagen que encabeza
aulas, como los que hemos descrito en los apartados el artículo).
anteriores, están inspirados en la interpretación y
adaptación del trabajo de Laban. Consideramos que
es básico compaginar este tipo de ejercicios dirigidos Evaluación
con ejercicios de improvisación corporal. La improvi Se identifican los cambios que se producen en el
sación ofrece la oportunidad de descubrir movimien dibujo 2 (D2) respecto al dibujo 1 (D1) de cada
tos que no forman parte de la vida cotidiana del participante y se transforman en valores sensibles
cada individuo y pueden incorporarse al repertorio para ser cuantificados e interpretados.
personal, que mejora en cantidad y calidad.
Inconvenientes
EVALUACIÓN: PROYECTO DANZA Es un test muy atractivo, aparentemente fácil de
ESQUEMA CORPORAL aplicar. En manos de inexpertos puede llevar a
El proyecto Danza Esquema Corporal (DEC) nació conclusiones engañosas. Así pues confirmamos
en 1994, en la escuela de danza Studio Isadora de que es imprescindible que pase y evalúe el test un
Barcelona, y hasta el momento se han desarrollado psicólogo experto en el test proyectivo DFH o como
diez fases. En aquellos días como profesora de danza, mínimo supervise el proceso y evaluación final para
de distintos grupos principalmente de niñas entre 3 y poder utilizar los dibujos finales como resultados
6 años, surgió la necesidad de estudiar cómo puede del estudio.
15 diálogos de educación
Cmla Vidal (comp.)
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