Los Elementos de La Clase de Educación Física.

UNIVERSIDAD TECNICA DE
BABAHOYO
NOMBRE:
Byron Emanuel Alvarez Castillo
CURSO:
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
SECCION:
Matutina 2A
ASIGNATURA:
DIDÁCTICA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
DOCENTE:
ING. NURIAN NURIAN RONDA RODRIGUEZ
NOVIEMBRE 2022 - ABRIL 2023

LOS ELEMENTOS DE LA CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA.
INTRODECCION:
La educación física tiene un puesto alto en muchos países porque saben la buena
contribución que ofrece al pueblo y al individuo. Puero Rico todavía no se ha dado
cuenta de esto; hay una razón, un porqué de la Educación Física. El niño de
escuela elemental desarrolla coordinación, lateralidad, balance, ritmo, imagen de
cuerpo y orientación de espacio. Car Willgoose nos dice que la educación física
provee aptitud física y destrezas motoras, aptitud social, cultural, competencia
recreativa y competencia intelectual. Los cursos de educcaión física que nos sean
de beneficio son aquellos que practiquemos por toda la vida. Además, a través de
la educación física se desrrolla y mejora el bienestar general y la aptitud física de
sus participantes. A continuación un resumen de los beneficioe que provee la
Educación Física.
 Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades

 Promueve el valor y práctica del movimiento humano
 Fomenta el bienestar holístico y el disfrute de la vida
 Prepara al alumno para el trabajo y el descanso
 Las tareas cotidianas se convierten en activiades creadoras y de control.
 “…el movimiento es la base para conocer el mundo y conocerse así mismo”
(Rlisdorf, 1967, citado en: Calzada, 1996, p. 122).
 “…el movimiento es la expresión de la inteligencia” (Calzada, 1996, p. 122).
 La educación física tiene un puesto alto en muchos países porque saben la
buene contribución que ofrece al pueblo y al individuo.
 Puerto Rico todavía no se ha dado cuenta de esto.
 Hay una razón, un porqué de la educación física.
 La adquisición y refinamiento de destrezas motoras.
 Desarrollo y mantenimiento de la aptitud física para ellogro de un bienestar y
salud óptima
 Conocimiento sobre actividades físicas y ejercicios
 Promoción de actitudes positivas que conduzcan al aprendizaje y participación
para toda la vida.
 El niño de escuela elemental desarrolla coordinación, lateralidad, balance,
ritmo, imagen de cuerpo y orientación de espacio
 “La educación física provee aptitud física y destrezas motoras, aptitud social,
cultural, competencia recreativa y competencia intelectual” (Car Willgoose).
 Los cursos de educación física que nos sean de beneficio son aquellos que
practiquemos por toda la vida.
 A trávés de la educación física se desarrolla y mejora el bienestar general y la
aptitud de sus participantes.
La Educación Física como disciplina posee varias ramificaciones. Esdtas

represntan campos de estudio particulares. Entre estos encontramos la fisiología
del ejecicio o del movimiento humano, la medicina del deporte (enfocado hacia la
terapeútica atlética), biomecácina o cinesiología del deporte, filosofía del deporte,
psicología del deporte, desrrollo motor, aprendizaje motor, sociología del deporte,
pedagogía del deporte, educación física adaptada y amnejo o administración del
deporte.
DESARROLLO
La Educación Física tiene como objetivos contribuir al perfeccionamiento de

nuestros niños, adolescentes y jóvenes, a través de las actividades físicas,
deportivas y recreativas, coadyuvando a la formación y educación de un joven
capaz de conducirse activa y conscientemente al servicio de la sociedad; un joven
saludable, con un desarrollo integral de sus capacidades físicas y habilidades
motrices, con conocimientos de sus recursos físicos funcionales y valores
morales, que le permitan enfrentar con éxito las tareas que de él demanda la
sociedad.
Los 10 elementos de la educación física son:
1. La relajación corporal, que permite mejorar la postura y la coordinació
En la actividad física:
 Mejora la conciencia del esquema corporal.

 Ahorra energía en la actividad física utilizando los músculos con el tono
muscular adecuado (mejora el control sobre el tono muscular).
 Facilita la coordinación de los movimientos.
 Mejora la aceleración de recuperación física y psíquica tras el esfuerzo.
 Mejora la concentración que se necesita en la actividad .
 Facilita la realización de actividades en las que es necesario un estado de
calma importante (tiro con arco, golf…)
En la actividad diaria:
 Elimina tensión física y mental con lo que aumenta la capacidad de

concentración, atención, memoria…
 Previene trastornos de tipo psicosomático como dolores de cabeza,
musculares, malestar general…
 Mejora el conocimiento de sí mismo. Aumenta la autoestima y confianza en sí
mismo.
 Mejora el equilibrio psico-físico.
 Reduce la fatiga.
 Aumenta nuestros niveles de energía.
 Disminuye la frecuencia cardiaca y respiratoria.
 Aumenta la dilatación de arterias y venas mejorando la irrigación y oxigenación
de tejidos.
2. Control de la respiración.
El principal músculo de la respiración es el diafragma, que divide el tórax de la

cavidad abdominal; tanto abdominal como torácico se combinan en la medida de
que el organismo exige el consumo o utilización del oxígeno en determinado
esfuerzo”, apuntó Pazos.
Si se está realizando un ejercicio lento, la respiración más adecuada sería por la

nariz y en el caso de un ejercicio de rapidez, donde la cantidad de aire es mayor,
debe respirarse por la boca. Ambas partes son de vital importancia a la realización
de alguna actividad física”, agregó el especialista.
3. Coordinación corporal.
Aluden a la capacidad que tiene un cuerpo para aunar de forma sincronizada el

trabajo de diversos músculos, con intención de ejecutar una acción concreta. Esta
estará regulada y dirigida por el sistema nervioso, que se ocupa de que los
movimientos se ejecuten con precisión y armonía.
La coordinación en educación física se suele abordar en relación al equilibrio. En

cuanto a este último, según recoge el mencionado artículo de EF Deportes, se
define como el mantenimiento adecuado de la posición del cuerpo y sus partes en
relación al espacio. Desde un punto de vista general, engloba el dominio de la
postura y permite actuar de manera eficaz y eficiente, ahorrando energía.
4. Coordinación dinámica General.

Alude al funcionamiento del sistema nervioso central y la musculatura esquelética
cuando se está en movimiento, y hay participación muscular. Coordinación óculo-
segmentaria: relación entre el campo visual y la motricidad fina en cualquier parte
del cuerpo.
5. Coordinación dinámica Espacial.

Es la capacidad motriz de ubicarse en un determinado punto del espacio, en
función a la tarea que se va a realizar. Para lograr esta capacidad, se deben tener
en cuenta las anteriores, formando así el concepto de espacio cambiante.
6. Coordinación dinámica manual.
La coordinación óculo-manual también llamada ojo-mano, es una habilidad

cognitiva compleja, que nos permite realizar simultáneamente actividades en las
que tenemos que utilizar los ojos y las manos. Los ojos fijan un objetivo y son las
manos las que ejecutan una tarea concreta
7. Desarrollo de motricidad fina y gruesa.
La motricidad gruesa son los grandes movimientos que se realizan con brazos,
piernas, pies o cuerpo entero. Por el contrario, la motricidad fina, son movimientos
que requieren de precisión, en los que utilizamos las manos, muñecas, dedos,
labios y lengua.
8. Aplicación de juegos de disciplina.

La Educación Física ha sido siempre un pilar importante para la formación integral
del individuo ya que se constituye como un proceso complejo de rico contenido,
con una acción multilateral variada y muy provechosa pues mediante movimientos
voluntarios y precisos se resuelven variadas tareas de la cultura física. Así por
ejemplo en este proceso se desarrollan habilidades físicas como correr, lanzar,
saltar, entre otras y capacidades físicas como la fuerza, la resistencia, la rapidez,
por solo citar algunas., además, se mejoran una serie de funciones básicas como
la circulación de la sangre, la respiración, el sistema metabólico, el sistema
nervioso central, lo que garantiza un buen estado de salud que es la base sobre la
cual el hombre manifiesta su capacidades y facultades de manera armónica e
integral.
9. Disciplina deportiva.
La disciplina deportiva consiste en respetar los horarios y pautas de entrenamiento
estipulados con anterioridad, y en dar lo máximo que se pueda exigir en una
sesión hasta que el cuerpo quede exhausto y pida despavoridamente un descanso
después de un trabajo bien hecho.
10. Rendimiento físico.

El rendimiento físico describe los esfuerzos realizados por un deportista para
lograr objetivos de rendimiento específicos durante un período de tiempo. El
talento natural o la forma física del deportista afectarán el nivel de rendimiento.
CONCLUSION
La Educación Física se convierte por tanto, en un medio necesario y fundamental

para fomentar un estilo de vida activo, consolidando hábitos saludables para el
presente y futuro del joven.
La educación física es una parte de la formación del ser humano que tiende al
mejoramiento integral de la mente, cuerpo y espíritu. El deporte al igual que la
educación física, se encarga de la realización metódica de ejercicios o actividades
agradables.

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NOVIEMBRE 2022 - ABRIL 2023

 Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades

La Educación Física como disciplina posee varias ramificaciones. Esdtas

La Educación Física tiene como objetivos contribuir al perfeccionamiento de

Los 10 elementos de la educación física son:

1. La relajación corporal, que permite mejorar la postura y la coordinació

 Mejora la conciencia del esquema corporal.

 Elimina tensión física y mental con lo que aumenta la capacidad de

El principal músculo de la respiración es el diafragma, que divide el tórax de la

Si se está realizando un ejercicio lento, la respiración más adecuada sería por la

Aluden a la capacidad que tiene un cuerpo para aunar de forma sincronizada el

La coordinación en educación física se suele abordar en relación al equilibrio. En

4. Coordinación dinámica General.

5. Coordinación dinámica Espacial.

6. Coordinación dinámica manual.

La coordinación óculo-manual también llamada ojo-mano, es una habilidad

7. Desarrollo de motricidad fina y gruesa.

8. Aplicación de juegos de disciplina.

10. Rendimiento físico.

La Educación Física se convierte por tanto, en un medio necesario y fundamental

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