Folleto Autocuidado

BENEFICIOS DE UNA ACTITUD PREVENTIVA
Desarrollar una actitud positiva hacia la RECUERDA QUE SE NECESITA PARA TOMAR
prevención no sólo debe ser de interés de la BUENAS DECISIONES Y PREVENIR ACCIDENTES:
empresa ni ser importante sólo para dar
cumplimiento a una normativa si no que debe ser
 Conocimiento de los riesgos PRACTICAS DE

AUTOCUIDADO
Uso de la inteligencia
fundamental en la visión de desarrollarnos y
 Buen criterio
mejorar en el ámbito personal, familiar y
organizacional, involucrándonos desde pequeños  Sensatez
en estos temas.  Experiencia ¿Cómo cuidarnos?
 Saber pedir ayuda
Es innegable que las actitudes preventivas de
AUTOCUIDADO y SEGURIDAD PERSONAL, nos
aportan una serie de beneficios a distintos niveles
como son:
EN EL EN EL EN EL ÁMBITO
ÁMBITO ÁMBITO ORGANIZACIONAL
PERSONAL FAMILIAR
-Salud física -Tranquilidad -Mayor calidad y
y bienestar eficiencia.
familiar.
-Salud -Cuidado y -Menor
“TÚ ERES EL QUE TIENE EL MAYOR CONTROL
psicológica protección a ausentismo.
quienes usted SOBRE TU SEGURIDAD”.
quiere.
-Realización Trabajo y -Mayor “Actuar de forma segura en
de planes y aporte producción.
proyectos de económico a todas las actividades de la vida
vida la familia
-Desarrollo -Menores tasas de
debe constituirse en habito”.
accidentalidad y
siniestralidad.
MONICA RIVERA
Consultora Individual SAS
“ADOPTA SIEMPRE UN COMPORTAMIENTO SEGURO

RECUERDA QUE TU FAMILIA TE ESPERA EN CASA”
¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO? EL AUTOCUIDADO es una ACTITUD ya que implica un RECOMENDACIONES GENERALES DEL AUTOCUIDADO
conjunto de: Es importante recordar que el autocuidado no es solo lo que
Es un conjunto de competencias laborales que permiten a un
a) Pensamientos, conocimientos y creencias hago es necesario tomar conciencia del propio estado de
trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos, sobre
salud y comprometerse con las prácticas de autocuidado
la base de valores internos, y desarrollar prácticas y hábitos (“uno controla su propio destino”, “Mientras
adoptadas en la vida diaria, a nivel personal como en lo
a situacre
que le permitan mantener e incluso mejorar proactivamente más me cuide, mejor será mi calidad de vida”)
laboral:
su propia seguridad y salud.
DESCANSO: Garantizar un periodo efectivo
b) Emociones y afectos (“Quiero disfrutar la vida
de descanso entre jornadas laborales, con
a pleno”, “Mi bienestar y el de mi familia son
el fin de lograr la recuperación vital y
lo más importante”) necesaria para el organismo
c) Conductas (Manejo defensivo, uso de
elementos de protección personal, aplicación ALIMENTACIÓN: Adoptar una dieta
de normas de seguridad, controlar el peso balanceada y variada de acuerdo al estado
corporal, alimentarse sanamente, realizar de salud de cada trabajador. Se debe evitar
pausas activas en el trabajo, etc.) ingerir exceso de alimentos durante la
jornada laboral al igual que largas
abstinencias.
Muchas personas están constantemente esperando que HIDRATACIÓN: Beber suficiente agua potable
suceda algo o que alguien se haga cargo de ellas. Otras en durante todo el día preferentemente agua
cambio toman la iniciativa, emprenden la acción y hacen que fresca. Si hace mucho calor, debe aumentar la
las cosas sucedan. cantidad de líquidos a ingerir.
¿Con que modelo te sientes más identificado? ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: Practicar
Las personas que toman sus propias decisiones y no se ejercicios de estiramiento y calentamiento
someten a agentes o condicionamientos externos son aquellas previo al inicio de cada actividad.
que han desarrollado el hábito de la proactividad. Adicionalmente considerar realizar pausas
El autocuidado implica asumir la responsabilidad de activas para estirar los músculos y prevenir
PROACTIVO – REACTIVO escoger estilos de vida y trabajo saludables en la posibles lesiones por posturas prolongadas
Ser proactivo es pensar las cosas antes de actuar, aparte es un medida de las propias limitaciones y posibilidades.
pensamiento de superación, estos piensan en corregir sus Una persona que practica el autocuidado es aquella ESTADO DE SALUD: Realizar exámenes
errores, lo contrario a esto es una persona reactiva la cual no médicos periódicos para determinar el
que se percibe como un ser valioso en su condición de
piensa si no reacciona, estas personas son las que no tienen estado general de salud, atender de esta
ser humano y que está en capacidad de construir su
éxito, estás piensan nada más en culpar a los demás y no forma a las recomendaciones médicas.
propio proyecto de vida en su ambiente laboral
piensan en ver sus errores si no en acomodárselos a los demás. CONSUMO DE MEDICAMENTOS: No
personal y familiar piensa en soluciones que lo
La palabra proactividad nos vuelve responsables de nuestras auto medicarse, conocer los posibles
propias vidas y de nuestra actitud ante esta. Aquí ya no se trata
benefician tanto a él como a sus compañeros.
efectos de las sustancias que se
de culpar a nada ni a nadie de nuestra felicidad o conducta, consumen, acudir al consejo de un
depende de nuestra decisión para serlo y quitarle el poder a médico.
todo lo demás de nuestra actitud en la vida CONTROLE E INSPECCIONE LOS VEHICULOS
YO SOY ASÍ Y ELEMENTOS DE TRABAJO: Revise los
VS
equipos que utiliza y reporte fallas y
.
sugerencias para el uso seguro de los
elementos, sea oportuno.

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