Habitos de Los Jovenes Con Los Videojuegos

Habitos de los jovenes con los videojuegos
El uso de los videojuegos por parte de los jóvenes puede producir consecuencias negativas
en su salud mental si no se utilizan de forma adecuada. Sin embargo, que tus hijos utilicen
los videojuegos no es algo negativo ni tiene por qué generar problemas, siempre y cuando se
haga correctamente, aunque sí puede suponer un riesgo para su bienestar. En estos casos,
es necesario contar con la ayuda de un especialista que te ofrezca todo el apoyo necesario
para tener una relación sana con los videojuegos.
Efectos negativos, síntomas y forma de prevenir una conducta

insana con los videojuegos
Los móviles, ordenadores y otros dispositivos específicos son las herramientas que utilizan los
adolescentes para jugar, ya sea de forma individual o con amigos. Está demostrado que una
dedicación excesiva puede producir efectos negativos en la salud mental de tus hijos e hijas.
Los más frecuentes son el uso patológico de los juegos y el abuso de juegos de azar y
violencia. Un consumo excesivo genera diferentes efectos como ansiedad, depresión,
conductas obsesivas, soledad e incluso una disminución de la inteligencia emocional, además
de una menor expresión de las emociones. Por otra parte, los juegos de azar se basan en la
relación recompensa-éxito, lo que genera una tendencia a desarrollar una adicción al
juego; los juegos violentos, por su parte, producen altos niveles de excitación, además de
cierta desensibilización en los niños y niñas.
Los síntomas que suelen desarrollar niños y adolescentes cuando no hacen un consumo
responsable de los videojuegos suelen mostrarse como un cambio en su carácter, se vuelven
irascibles además de manifestarse en otras formas. En cualquier caso, afectan a aspectos
emocionales, cognitivos, sociales y motivacionales:
 Muestran una obsesión clara con los videojuegos y manifiestan tristeza, irritabilidad o
ansiedad cuando no pueden jugar, o no se les permite, adoptando una actitud defensiva.
 No disfrutan con otras actividades con las que antes se divertían y se aíslan de sus
familiares y amigos. Pasan días y días sin llevar a cabo ninguna interacción social.
 Mienten sobre el tiempo que dedican a jugar, además de perder la noción del tiempo.
 No son capaces de controlar el tiempo que les dedican y son incapaces de dejar de
hacerlo por completo.
 Los utilizan como una vía de escape y el juego pasa a ser su prioridad.
Por suerte, existen ciertas herramientas que te ayudarán a prevenir los malos hábitos en el
uso de videojuegos
 Crea un plan para el consumo de videojuegos que te permita conocer cuánto tiempo
pasan tus hijos delante de una pantalla para evitar que dejen de lado otro tipo de
actividades como las tareas escolares, el ejercicio físico o el tiempo de sueño.
 Revisa qué dispositivos electrónicos utilizan, así como qué juegos y aplicaciones
emplean.
 Deja los dispositivos en zonas de uso común para mantener así la actividad en un
espacio que puedas ver.
 Anima a tus hijos e hijas a realizar otras actividades, ya sea con los familiares o amigos,
como dibujar, pasar el tiempo en grupo con juegos de mesa, montar en bici…
Mantener hábitos saludables es fundamental para una buena salud
de niños y adolescentes
Incorporar hábitos saludables a la hora de jugar con la consola o el ordenador es una buena
forma de contrarrestar sus efectos negativos en niños y adolescentes, pero también en
adultos, como:
 Establecer límites de tiempo, marcarse un horario y cumplirlo es una de las maneras más
eficaces de acotar el tiempo que dedicamos a los videojuegos.
 Realizar ejercicio físico es una buena medida para contrarrestar el sedentarismo de tu
día a día, más aún después de jugar con el ordenador o la consola.
 Descansar entre 10 y 15 minutos por cada hora de juego para aliviar la fatiga visual que
producen las pantallas.
 Evitar que el uso de videojuegos interfiera en la vida diaria es el hábito más saludable
que cualquiera puede adoptar para evitar el desarrollo de algún tipo de patología
relacionada.
En conclusión, la mejor forma de cuidar la salud mental de tus hijos en cuanto a videojuegos
se refiere es la de hacer un uso responsable, así como establecer límites claros y definidos.
Sin embargo, las obligaciones del día a día pueden hacer que desencadenen una insana
relación con los videojuegos, y en estos casos es necesario recurrir al apoyo de
la medicina como solución. Además de detectar que hay un problema, es importante
actuar. En estos casos extremos, solo un profesional con formación y experiencia puede
luchar contra esa dependencia que tus hijos e hijas han podido desarrollar.
En Centro Médico ENOVA encontrarás un equipo médico y profesional de reconocido prestigio
que ofrece atención en diferentes áreas de la medicina como la pediatría, la psicología o la
psicología infanto-juvenil, además de otras especialidades. Ayudaremos a tus hijos e hijas a
que logren construir una relación sana con los videojuegos y puedan disfrutar de una
buena salud mental.
VIDEOJUEGOS VINCULADOS A
HÁBITOS POCO SALUDABLES EN
JÓVENES UNIVERSITARIOS
Una nueva investigación realizada en la Universidad de New Hampshire (EE.UU.)
mostró que el uso constante de videojuegos estaba vinculado a hábitos
poco saludables en los hombres universitarios en comparación con quienes no
realizaban este tipo de actividades.
Anteriormente otros estudios ya habían mostrado que los niños que utilizan
videojuegos son más propensos a tener sobrepeso y una mala alimentación. Esta
nueva investigación es la primera en enfocarse en los efectos en la población
universitaria.
Uno de los primeros hallazgos fue que cerca del 70% de población universitaria
masculina utiliza algún tipo de juego de video, ya sea a través de consolas o
dispositivos móviles. Por ello los científicos esperan que la investigación pueda llevar a
las universidades a fomentar un estilo de vida más saludable en sus estudiantes.
"Es importante entender que los videojuegos son un factor de riesgo para tener malos
hábitos que pueden llevar a problemas de salud", dijo Dustin Moore, un graduado de
la Universidad de New Hampshire que lideró la investigación. "Sabemos que los
hábitos que se forman en la adolescencia y en la adultez temprana pueden quedarse
con las personas por el resto de sus vidas, así que si podemos incentivar a los
'gamers' a comer más sano y ejercitarse más, podemos ayudarles a vivir mejor sin
dejar de lado sus gustos".
La investigación se presentará en una conferencia virtual de la Sociedad Americana

de Nutrición en la que se hablará de estudios y nuevas formas de alcanzar una
buena salud a través de una alimentación adecuada.
¿Cómo afectan los

videojuegos a los
adolescentes?
Realizar juegos compartidos con los hijos, que incluyan conversar acerca de
los contenidos, así como la supervisión de las interacciones, representan
algunas de las sugerencias y recomendaciones a seguir para evitar los efectos
adversos de los videojuegos.
El imaginario colectivo sugiere que los videojuegos afectan negativamente a
los adolescentes. Sin embargo, es esencial identificar cuántas de estas
percepciones son mitos o tienen real asidero. En este sentido, y al igual que
ocurre con el resto de las tecnologías, lo importante es lo que se hace con
ellas y saber identificar los efectos que tienen en nuestra vida.
Variables como, por ejemplo, la edad, el tiempo de uso, las temáticas que
aborda el juego y hasta las características de los usuarios (en este caso los
adolescentes) tienen relevancia. A continuación, profundizamos más sobre
este tema y detallamos los efectos que puede tener para un joven pasar
mucho tiempo sumergido en el mundo de los videojuegos.
Adolescencia y videojuegos: un
vínculo que se debe explorar
Más allá de la existencia de cierto número de estudios que han demostrado
que algunos videojuegos pueden mejorar parámetros cognitivos, así como la
capacidad para resolver problemas y procesar información, hay otras voces
autorizadas que alertan sobre los riesgos potenciales de este tipo de
prácticas.
Es el caso de una publicación de la American Academy of Child and
Adolescent Psichiatry (AACAP) en la que se destaca que, en promedio, las
niñas pasan más de una hora por día jugando con videojuegos y los niños,
por su parte, pasan más de dos horas. Los adolescentes, a menudo, pasan
más tiempo que los niños más pequeños.
Asimismo, investigadores de dicha sociedad científica señalan que uno de los
principales problemas es que los videojuegos se han vuelto muy
sofisticados y realistas. Algunos de ellos, facilitan la conexión a internet y el
juego en línea con otras personas, lo que les permite a los niños y
adolescentes tener conversaciones con adultos y compañeros desconocidos.
Por esto, es necesario que los padres estén alertas de las relaciones que
construyen sus hijos bajo este contexto. Por otro lado, si bien algunos juegos
tienen contenido educativo, muchos de los que son más populares
promueven la violencia contra seres humanos y animales, la violencia de
género y los estereotipos que refuerzan la persistencia de ciertos estigmas
negativos.
Efectos potenciales del uso de
videojuegos en los adolescentes:
principales preocupaciones
Las preocupaciones principales estarían asociadas al efecto que produce en
los jóvenes la cantidad de tiempo que se le dedica al juego y el grado de
involucramiento con los roles y personajes del mismo, pero ¿cuáles son
algunos de los posibles efectos perjudiciales de jugar en exceso? Si bien no
todos pueden presentarse, el artículo mencionado anteriormente destaca los
siguientes:
 Menor tiempo de socialización con amigos y familiares.
 Tiempo insuficiente para actividades extra escolares y de ocio.
 Menor ejercicio y mayor sedentarismo.
 Bajas calificaciones.
 Menos tiempo dedicado a la lectura.
 Dificultad para conciliar el sueño y tener un buen descanso.
 Pensamientos y comportamiento agresivo.

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