Efectos Negativos de Los Videojuegos en La Salud Mental de Los Jóvenes

Efectos negativos de los
videojuegos en la salud mental de

los jóvenes
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152021
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El uso de los videojuegos por parte de los jóvenes puede producir

consecuencias negativas en su salud mental si no se utilizan de forma
adecuada. Sin embargo, que tus hijos utilicen los videojuegos no es algo
negativo ni tiene por qué generar problemas, siempre y cuando se haga
correctamente, aunque sí puede suponer un riesgo para su bienestar. En
estos casos, es necesario contar con la ayuda de un especialista que te
ofrezca todo el apoyo necesario para tener una relación sana con los
videojuegos.
Efectos negativos, síntomas y

forma de prevenir una
conducta insana con los
videojuegos
Los móviles, ordenadores y otros dispositivos específicos son las
herramientas que utilizan los adolescentes para jugar, ya sea de forma
individual o con amigos. Está demostrado que una dedicación excesiva
puede producir efectos negativos en la salud mental de tus hijos e hijas.
Los más frecuentes son el uso patológico de los juegos y el abuso de
juegos de azar y violencia. Un consumo excesivo genera diferentes
efectos como ansiedad, depresión, conductas obsesivas, soledad e
incluso una disminución de la inteligencia emocional, además de una
menor expresión de las emociones. Por otra parte, los juegos de azar se
basan en la relación recompensa-éxito, lo que genera una tendencia a
desarrollar una adicción al juego; los juegos violentos, por su parte,
producen altos niveles de excitación, además de cierta desensibilización
en los niños y niñas.
Los síntomas que suelen desarrollar niños y adolescentes cuando no

hacen un consumo responsable de los videojuegos suelen mostrarse
como un cambio en su carácter, se vuelven irascibles además de
manifestarse en otras formas. En cualquier caso, afectan a aspectos
emocionales, cognitivos, sociales y motivacionales:
 Muestran una obsesión clara con los videojuegos y manifiestan
tristeza, irritabilidad o ansiedad cuando no pueden jugar, o no se
les permite, adoptando una actitud defensiva.
 No disfrutan con otras actividades con las que antes se
divertían y se aíslan de sus familiares y amigos. Pasan días y
días sin llevar a cabo ninguna interacción social.
 Mienten sobre el tiempo que dedican a jugar, además de perder
la noción del tiempo.
 No son capaces de controlar el tiempo que les dedican y son
incapaces de dejar de hacerlo por completo.
 Los utilizan como una vía de escape y el juego pasa a ser su
prioridad.
Por suerte, existen ciertas herramientas que te ayudarán a prevenir los
malos hábitos en el uso de videojuegos
 Crea un plan para el consumo de videojuegos que te permita
conocer cuánto tiempo pasan tus hijos delante de una pantalla
para evitar que dejen de lado otro tipo de actividades como las
tareas escolares, el ejercicio físico o el tiempo de sueño.
 Revisa qué dispositivos electrónicos utilizan, así como qué
juegos y aplicaciones emplean.
 Deja los dispositivos en zonas de uso común para mantener así
la actividad en un espacio que puedas ver.
 Anima a tus hijos e hijas a realizar otras actividades, ya sea con
los familiares o amigos, como dibujar, pasar el tiempo en grupo
con juegos de mesa, montar en bici…
Mantener hábitos saludables

es fundamental para una
buena salud de niños y
adolescentes
Incorporar hábitos saludables a la hora de jugar con la consola o el
ordenador es una buena forma de contrarrestar sus efectos negativos en
niños y adolescentes, pero también en adultos, como:
 Establecer límites de tiempo, marcarse un horario y cumplirlo es

una de las maneras más eficaces de acotar el tiempo que
dedicamos a los videojuegos.
 Realizar ejercicio físico es una buena medida para contrarrestar
el sedentarismo de tu día a día, más aún después de jugar con el
ordenador o la consola.
 Descansar entre 10 y 15 minutos por cada hora de juego para
aliviar la fatiga visual que producen las pantallas.
 Evitar que el uso de videojuegos interfiera en la vida diaria es el
hábito más saludable que cualquiera puede adoptar para evitar
el desarrollo de algún tipo de patología relacionada.
En conclusión, la mejor forma de cuidar la salud mental de tus hijos en
cuanto a videojuegos se refiere es la de hacer un uso responsable, así
como establecer límites claros y definidos. Sin embargo, las obligaciones
del día a día pueden hacer que desencadenen una insana relación con
los videojuegos, y en estos casos es necesario recurrir al apoyo de
la medicina como solución. Además de detectar que hay un problema,
es importante actuar. En estos casos extremos, solo un profesional con
formación y experiencia puede luchar contra esa dependencia que tus
hijos e hijas han podido desarrollar.
En Centro Médico ENOVA encontrarás un equipo médico y profesional
de reconocido prestigio que ofrece atención en diferentes áreas de la
medicina como la pediatría, la psicología o la psicología infanto-juvenil,
además de otras especialidades. Ayudaremos a tus hijos e hijas a que
logren construir una relación sana con los videojuegos y puedan disfrutar
de una buena salud mental.

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Efectos negativos de los

videojuegos en la salud mental de

El uso de los videojuegos por parte de los jóvenes puede producir

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Mantener hábitos saludables

 Establecer límites de tiempo, marcarse un horario y cumplirlo es

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