Distribución
Distribución
Distribución
SNACK
CEREALES S/G 2 CEREALES S/G 2
PROTEINAS MBAG 6 CEREALES S/G 2
PROTEINAS MBAG 4
GRASAS S/P 2 PROTEINAS MBAG 3
GRASAS S/P 1
GRASAS C/P 1 GRASAS S/P 2
FRUTA 1
Mi Menú
DESAYUNO COMIDA CENA
HOTCAKES
ALBONDIGAS
GRINGA DE RES
-1/2 tz avena (si queda muy liquido agregar un poco mas -180gr molida de res
-2 tortillas de maíz o 4 de nopal
-1 huevo
calabaza y zanahoria. (nada de aceite)
-45 gr bistec res picadillo
-1 yema y 3 claras
-Licuar 1 tomate, pedacito de cebolla y 1 ajo. Chipotle TOSTADAS DESHEBRADA DE RES
-1/3 aguacate
mezcla pasada, Rodajas de cebolla y 1 cucharadita de -Lechuga picadita, tomate y cebolla
-Ensalada de nopales
aceite.
-1 cucharada de crema y 1/3 aguacate
-1 manzana
-2 tostadas de mies o 4 de nopal
CHILAQUILES
PIZZA PITA
-3 guayabas
-Poner en un sartén con tapa a fuego bajo
SINCRONIZADAS
PECHUGA RELLENA
-Pico de gallo
-10 almendras
-2 naranjas
PASTA POBLANA
PAN FRANCES
HUEVOS MONTADOS
-1 tz pasta cocida
-2 panes bimbo
-2 huevos montados sobre 2 tostadas embarradas con 1/3 -Licua: Chile poblano tatemado, espinacas, 1/4 tz leche, -mezclar 2 claras de huevo, un chorlito de leche, canela y
de aguacate
1/4 tz yogurt griego sin azúcar, sal y pimienta. (la mezcla es splenda/stevia y remojar los panes
-Salsa al gusto
para mas pasta)
-poner en el sartén 1 cucharadita de mantequilla y poner
-Ensalada de nopales
-180gr fajitas de pollo guisadas con 1 cucharadita de los panes
-1 tz fresas mantequilla
-Puedes agregar miel de Maple SIN AZUCAR
-10 almendras
palomitas ya hechas
-1 manzana + 1 cucharada de crema de
maní
-1 taza de pepino
-30gr Churritos marca Nopalia
-1 taza de zanahoria
*Importante respetar la cantidad*