Los secretos de la filosofía ikigai

Entregado por:

Brayan David Castillo Ochoa

Fabián guarín Garzón

Yan Maturana Córdoba

Entregado a: Julián Cárdenas Pardo

Universidad de la Salle

Facultad de ciencias agropecuarias

Ingeniería agronómica Campus Utopía

2022
 Los secretos de la filosofía ikigai

El libro "Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz" de Héctor García y
Francesc Miralles se centra en la búsqueda del propósito de vida y en la filosofía de vida
japonesa conocida como "ikigai". en donde se plantea que el ser humano no tiene la capacidad
de ser inmortal, pero si la tuviera, sería un caos ya que habría sobrepoblación debido a los
avances de la ciencia de añadir más tiempo de vida por cada año que pasa, aunque
teóricamente se alcanzaría la velocidad de escape en la que se mantiene un cuerpo joven y la
mente más activa, a lo que respecta si esto no se realiza, el cuerpo envejecería más ligero por
lo cual la gente joven recurre a ejercicios físicos y gimnasia cerebral, siendo esto cosas
positivas que en su ejercicio podrían promover la actividad constante con buenas respuestas
de reacción a su vez que retrasa el envejecimiento, por esto es importante salir de la rutina,
dado que podría ser la única forma de salir de las contradicciones que afectan al cerebro para
recibir información nueva, y así reducir los niveles de estrés o la degeneración corporal con
cosas tan simples como lo pueden ser organizando el lugar de trabajo o en su defecto la
residencia en la que también bañarse en más tiempo de lo habitual promueve la distensión
muscular y la mitigación de estrés. Por eso con pequeños cambios que realicen en el cuerpo,
este lo agradecerá de tal modo que le brindara una vida más longeva al humano. Pero hay
una contradicción entre lo que es bueno para la persona y lo que le apetece hacer, porque la
gente, sobre todo la de mayor edad, le gusta hacer las cosas como las ha hecho siempre y son
muy reacios al cambio debido a que creen hacer las cosas de la mejor manera, pero esto debe
de cambiar.

El problema es que cuando el cerebro desarrolla rutinas muy fuertes, ya no necesita pensar,
todo se hace automáticamente, con mayor rapidez y eficacia, e incluso de forma más rentable,
de tal modo que exista la tendencia a aferrarse a las rutinas, y la única forma de salir de ellas
es confrontando el cerebro con información nueva, cosa que los adultos mayores no
entienden con facilidad. De tal modo, al introducir nueva información, el cerebro debe crear
conexiones nuevas para revitalizarse. Por esto debe ser importante exponerse al cambio,
aunque aumente el nivel de ansiedad al salir de la zona de confort, que en algunos casos
puede aumentar el nivel de estrés, provocando ciertas complicaciones que puedan afectar la
longevidad
En el mundo occidental está en creciente la tendencia del sedentarismo del ser humano que
a su vez potencializa la aparición de numerosas enfermedades como la hipertensión o la
obesidad, algo que tiene serias afectaciones a la longevidad del individuo, debido que al estar
demasiado tiempo sentado, en el trabajo o en casa, no sólo reduce la tonicidad muscular y la
capacidad respiratoria, sino que también provoca un aumento del apetito y disminuye las
ganas de realizar actividades motivadoras provocando que el individuo como respuesta tenga
un metabolismo más lento al mismo tiempo que se transforma en alguien más perezoso. Por
ende es importante mantener una vida activa con buena salud preferiblemente desde edades
tempranas, para que luchar contra el sedentarismo a edades avanzadas no sea complejo, así
permitiéndole al ser humano mantener una vida más activa y en forma, sin dejar de lado el
buen descanso, siendo un factor que también radica en uno de los mayores problemas de la
sociedad hoy en día, las horas de sueño, que en lo particular por las pocas horas de sueño que
logra cada persona no se beneficia como se debería, debido a que la mayor parte de la
población duerme menos de 7 horas, mientras que los orientales suelen dormir de 8 a 9 horas,
lo cual es lo más recomendado para mantener una buena salud y retrasar el envejecimiento
aun así afirmando que el secreto para la longevidad está en nuestro cuerpo.

uno de los temas principal en el que se centra esta lectura es que no existe ninguna receta
mágica para conseguir la felicidad, o para vivir el propio ikigai, pero uno de las formas
fundamentales para poder concebirlo es la capacidad que tenemos para adentrarnos en un
estado donde las personas fluyen constantemente en cada una de las labores que
diariamente realizan y a través de ellas llegar a tener una experiencia adecuada o óptima
que los hace feliz.

además, hay una serie de técnicas que nos pueden servir para maximizar las probabilidades
de vivir el propio ikigai una de ellas es saber qué hacer en cada uno de esos momentos,
saber de qué forma podemos realizarlo de la mejor manera, evaluar cada uno de los
procesos para saber si lo estamos realizando de la forma correcta, tener la exactitud a qué
lugar vamos a ir , Tener proyectos que impliquen grandes cosas o desafíos difíciles de
superar, Utilizar cada una de las herramientas necesarias y apropiadas para poder llevarlo a
cabo, y una de las que me parecen que es la más importante es estar consiente que no
pueden a ver distracciones presentes en cada una de las acciones que estas realizando.
En esta lectura se ven involucrados diversas historias donde te ayudan o te generan
ejemplos de cómo conseguir el ikigai de una mejor manera, además podemos encontrar una
intervención de Bertrand Russell donde se pronuncia afirmando que para poder
concentrarse durante un largo rato es esencial tener un reto difícil ante nosotros (Miralles &
García,2016). estoy de acuerdo con esta perspectiva debido que para poder alcanzar algún
logro en cada una de las metas que nos proponemos el proceso debe tener un grado de
dificultad mayor, para aferrarnos cada día mas y llegar a alcanzarlo.

En esta lectura se afirma que a menudo se piensa que las personas que realizan varias tareas
ahorrar tiempo, pero evidencia científica indican todo lo contrario. Incluso las personas que
dicen tener habilidades que los ayudan a trabajar en diferentes labores al mismo tiempo son
poco productivas. de hecho, se menciona que suelen ser las menos productivas. en
comparación a personas que se dedican a una sola labor durante un tiempo indefinido. en
cuanto a esta afirmación estoy de acuerdo debido a que las personas que realizan una sola
labor se aprende más rápido el proceso y lo realizan de una mejor manera. está
demostrado científicamente que, si el cerebro está continuamente cambiando de tareas,

El libro explora cómo esta filosofía ha ayudado a los japoneses a vivir más tiempo y más
felizmente que en cualquier otra parte del mundo. En las páginas 74 a 109, los autores
profundizan en la importancia de encontrar tu ikigai.

En estas páginas, los autores sugieren que encontrar tu ikigai es esencial para tener una vida
significativa y feliz. Según ellos, tu ikigai es tu razón de ser, lo que te hace levantarte cada
mañana con ganas de vivir. La búsqueda de tu ikigai implica una introspección profunda y
honesta sobre tus pasiones, habilidades, valores y lo que el mundo necesita. Los autores
explican que tu ikigai puede ser cualquier cosa, desde una carrera profesional hasta un
hobby o una actividad voluntaria.

Sin embargo, aunque la idea de encontrar tu ikigai es atractiva, la forma en que los autores
abordan este tema puede ser un tanto superficial. Parece que sugieren que encontrar tu
ikigai es fácil y que puede suceder en un momento de epifanía. Pero en realidad, descubrir
tu ikigai es un proceso complejo y a menudo requiere tiempo, esfuerzo y experimentación.
Además, el libro se enfoca mucho en la idea de encontrar tu ikigai para tu beneficio
personal, en lugar de pensar en cómo puedes contribuir al mundo. Si bien es importante
encontrar tu propósito personal, también es importante considerar cómo puedes utilizar tus
habilidades y pasiones para ayudar a los demás y hacer del mundo un lugar mejor.

Otro punto a considerar es que el libro puede ser un poco simplista en su enfoque hacia la
cultura japonesa. Los autores presentan la filosofía del ikigai como una solución universal
para la felicidad y la longevidad, sin tener en cuenta la complejidad y diversidad de la
cultura japonesa. Es importante recordar que el ikigai es solo una parte de una cultura rica y
diversa.

En conclusión, el libro "Ikigai" ofrece una perspectiva interesante sobre la búsqueda del
propósito de vida y la filosofía japonesa del ikigai. Sin embargo, es importante tener en
cuenta que encontrar tu ikigai no es fácil ni rápido, y que también es importante considerar
cómo puedes contribuir al mundo. Además, es importante tener una comprensión más
completa de la cultura japonesa antes de adoptar una sola filosofía como solución universal.

Referencias bibliográficas

Miralles, F., & García, H. (2016). Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz.