1.

LOS CANALES ENERGÉTICOS

Son Aquellos conductos no alámbricos por donde la energía fluye a través del interior y exterior de nuestro
cuerpo, según el ayurveda existen alrededor de 10,000 Nadis o canales de paso de la energía, y que coinciden
con las terminaciones nerviosas que hay físicamente en el organismo.
Sin embargo por el sistema de organización de la medicina tradicional china se seleccionó el estudio general de
los canales y meridianos energéticos, por la estrecha relación energética que hay entre los órganos internos y
el aspecto mental y emocional; de acuerdo con esta información se propone conocer el posible padecimiento
de forma general, el trabajo con postura física acompañada de una afirmación positiva, a esta combinación se
le denominó Acu-Yoga.

CANAL O POSTURA
ID RELACIÓN AFIRMACIONES
MERIDIANO ACUYOGA
Tristeza, autovalor, abatimiento, • Soy humilde.
disponibilidad, Humildad, • Soy modesto.
perjuicio, (in) tolerancia, • Soy tolerante conmigo mismo y
P PULMÓN prejuicio, febrilidad, con…
superioridad, inferioridad, • La Energía vital me anima.
vitalidad, autoestima, ansiedad, • Respeto a los demás.
engreimiento. • Doy Valor a mi mismo y a otros.

• Soy limpio y bueno

• Me siento bien conmigo mismo.
Frío, pánico, culpa, posesividad, • Soy Digno de ser amado.
retener, liberar, indiferencia, • Respeto la independencia de los
INTESTINO indulgencia, piedad, despiadado, demás.
IG GRUESO lamentar, dejar-tomar, laxitud, • Prescindo de lo que no necesito.
entusiasmo, satisfacción, • Acepto espontáneamente lo que no
economía, estimación. puedo controlar.
• Me libero a mi del control de otros.
• Libero a … de mi control.

• Estoy contento.
Hambre, acerbo, avidez, • Estoy tranquilo.
conformidad, inconformidad, • Soy agradecido.
crítica, codicia, decepción, • Estoy lleno de amor.
ES ESTÓMAGO disgusto, náuseas, frustración, • Soy entusiasta.
(des) confianza, privación, • Estoy dispuesto a vivir.
repulsión, discordancia, duda, • Soy fiable.
desanimo. • Acepto abrirme.
• Mis necesidades son satisfechas.
Preocupación, creatividad, • Me siento seguro.
conformidad, seguridad, • Mi futuro es seguro.
desconfianza, fe en el futuro, • Mi conciencia me Guía.
miedo al futuro, cinismo, • Me expreso en la verdad.
B BAZO-PÁNCREAS
simpatía, introspección, • Estoy relajado.
narcisismo, alineación, • Respeto mi empatía.
egocentrismo, juicio, • Me perdono a mi mismo y a los
profundidad, insistencia. demás por los errores del pasado.
 • Tengo el perdón en mi corazón para
Alegría, abatimiento, convicción, mi mismo y para… (nombre).
desolación, amargura, pasión, • Me inclino por el perdón y soy
rencor, (in) condicional, comprensivo.
C CORAZÓN reconocimiento, seguridad • Favorezco la evolución de…
interior, resentimiento, • Doy sin esperar a cambio.
espontaneidad, exaltación, • Soy alegre y feliz.
generosidad, FE. • Agradezco plenamente.
• Soy libre de amar.
• Salto de Alegría.
• Soy activo y productivo.
Asimilación, integración, fusión,
• Expreso mis emociones de forma
calor, aflicción, interiorización,
adecuada.
(des) aprecio, alimentador,
INTESTINO • Asimilo mis experiencias de la vida,
ID DELGADO
posesión, ternura,
con perspectiva.
transformación, sobreexcitación,
• Me acepto a mi mismo y a los demás
pertenencia, agitación,
como son.
saturación, oportunismo.
• Acepto y respeto las diferentes
inteligencias.
• Estoy en armonía.
• Soy paciente…
Llanto, paz, coraje, desorden, • Alcanzo mi objetivo.
agitación, conmoción, decisión, • Soy dueño de mi mismo.
(in) paciencia, apertura, pavor, • Me encargo de transformarme.
V VEJIGA
armonía, permeabilidad, • Soy digno de respeto.
Dirección interna, poder, ética, • Equilibro mis necesidades y la del
moral. entorno.
• Respeto la selección en mis
relaciones afectivas.
• Mis energías son equilibradas.
Miedo, valor, (in) fidelidad, (in)
• Mi energía creativa es activa.
seguridad sexual, intransigencia,
• Soy decidido.
irreflexión, resoluto, negligencia,
R RIÑON • Amo la vivir y actuar.
ansiedad, superstición,
• Actúo con eficacia.
temeridad, rectitud, vigor,
rigidez, voluntad. • Los desafíos me estimulan.
• Doy y recibo con alegría.
Calma, taciturno, indigencia, • Renuncio al pasado.
terquedad, exuberancia, • Soy generoso.
MAESTRO DE
inmersión/sumersión, celos, • Estoy relajado.
MC CORAZÓN
responsabilidad, dependencia, • Soy gentil y comprensivo.
(PERICARDIO)
perseverancia, precariedad, • Soy responsable de mis actos y de
perdón, pensativo, imprecisión. mis pensamientos.
Desesperación, servicio, atracón, • Me siento bien y lleno de ánimo.
agobio, aversión, equilibrio, • Me rio y divierto feliz.
TRIPLE esperanza, exaltación, • Soy espíritu de vida.
TR RECALENTADOR esperanza, laxitud, ligereza, • Expreso alegremente mis
(SANJIO) flojera, pesadez, suavidad, sentimientos.
desanimo, imperceptible, • La Luz me guía.
velocidad. • Expreso mi alegría de vivir.
 • Irradio amor y perdón.
Pasividad, autoridad,
• Soy el amor en acción.
susceptibilidad, autoafirmación,
• Elijo la verdad.
idolatría, estricto, ternura, Amor,
VB VESÍCULA BILIAR • Soy seguro de mis decisiones.
rabia, sin ayuda, escándalo,
• Soy consciente de mi valor.
sumisión, ira, indulgencia,
taciturno, severidad. • Soy libre en mis elecciones.
• Mi dignidad es íntegra.
• Soy feliz.
Ira, hostilidad, bondad, cólera,
• Estoy de buen humor.
Alegría, polémica, pletórico,
• Tengo suerte.
H HÍGADO desarrollo, celos, indignación,
• Soy independiente.
malhumor, rabia, rencor,
responsabilidad, curiosidad. • Me expreso libremente.
• Soy receptivo y flexible.

VUELTA AL
P MERIDIANO DE
PULMÓN

• Triunfo en mis proyectos.

Autorrespeto, confusión, • Tengo éxito.
desbordamiento, (des) ventaja, • Respeto lo que soy.
VASO desarrollo, vergüenza, (des) • Respeto a…
VC CONCEPCIÓN atención, intemporal, ligado, • Soy capaz y competente.
(REN MAI) dependiente, retenido, vacío, • Soy autónomo.
plenitud, disimulo, timidez, • Administro perfectamente mis
frustración. recursos. (energía o dinero)
• Acepto la autonomía de…

• Soy constante.
• La vida me es constante.
Concentración, eje, confianza,
• Soy constante conmigo mismo.
creatividad, dignidad, fundación,
• Soy recto y honesto.
VASO fogosidad, justicia, potencia,
• Soy digno de vivir y amar.
VG GOBERNADOR dirigencia, honestidad, confianza,
• Estoy lleno de confianza.
(DU MAI) verdad, constancia, verdad,
dependencia, independencia, • Mis relaciones humanas son sencillas y
desconfianza, deshonestidad. directas.
• El discernimiento me guía.
• Me apoyo en mis ideas con seguridad.
 2. LOS CHAKRAS.
Para hablar de los Chakras conviene primero conocer su significado. En su sentido literar significa Rueda, y aunque tradicionalmente
se reconocen 7 chakras centrales, en realidad hay otros centro igual de importantes que nombraremos articulares, pues es en las
articulaciones de mayor movimiento que se ubican. Como a continuación se muestra en las imágenes:

A) CHAKRAS CENTRALES.
B) CHAKRAS ARTICULARES.
 ÂSANAS GRUPO 2 A

NOMBRE

ASANA POSTURA EKAGRATA BENEFICIOS FIGURA

SANSCRITO ESPAÑOL

Desarrolla confianza en si mismo y ayuda a

superar complejos de inferioridad. Provechosa
para el corazón. Flexibiliza la espina dorsal y
COLUMNA Y ayuda a eliminar los dolores ocasionados por
BHUJANGA LA COBRA REAL
RIÑONES exceso de trabajo. Aumenta el calor corporal y
estimula el apetito. Particularmente útil para la
mujer, en especial como tonificante de sus
ovarios y útero.

Excelente para fortalecer los músculos

abdominales. Da elasticidad a la columna
PLEXO
vertebral, estimula las glándulas suprarrenales y
SHALABA EL SALTAMONTES SOLAR Y tonifica los nervios simpáticos. Eficaz contra
RIÑONES desarreglos intestinales, ovaritis, leucorrea, etc.
Esta âsana aumenta la fuerza corporal en
general.
Eficaz contra los trastornos de las glándulas
suprarrenales. Fortifica los nervios del sistema
COLUMNA
simpático y del plexo solar. Fortalece la columna
DHANURA EL ARCO VERTEBRAL vertebral, los músculos a los lados de la misma
Y CORAZON y los músculos abdominales, brazos y piernas.
La persona que sufra de hipertiroidismo no debe
practicar en exceso.
Durante su práctica el organismo recibe
relajamiento y magnetismo terrestre a través de
la última vértebra coccígea. Facilita la digestión
VAJRA EL RAYO PERINEO alivia molestias de gastritis. Elimina flatulencias.
Fortalece los pies, tobillos, rodillas y piernas.
Estimula los órganos sexuales.

Excelente para practicar relajamiento. Da

flexibilidad y resistencia a los músculos de las
PLEXO piernas. Beneficia los órganos sexuales. Es
SUPTA-VAJRA EL RAYO ATRÁS buena para la digestión.
SOLAR

Surte de los mismos efectos que

suptavajrÂsana . Beneficia los riñones y
refuerza la energía vital.
PARYANKA EL SOFÁ CORAZON

Postura propicia para generar calor corporal,

CIRCUITO funciona además como circuito energético
GOKILA CIRCUITO
INTERIOR

Âsana clásica de meditación, genera armonía y

equilibrio. Ayuda a eliminar el reumatismo.
PITUITARIA O Fortalece los músculos de las piernas y en
PADMA FLOR DE LOTO especial muslos. Ayuda al mejor funcionamiento
PINEAL
del corazón y circulación sanguínea. Cura
fiebres y enfermedades de la piel. Ayuda a
vencer el cansancio y las debilidades mentales.