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    Copia Dia Lunes 10

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    Maestro Roli Solís
    El documento habla sobre la gestión de emociones. Explica que las emociones son reacciones como la alegría, tristeza y enojo. La gestión de emociones es la habilidad de identificar, manejar y expresar las emociones de manera apropiada para enfrentar mejor los desafíos de la vida diaria y mejorar el bienestar personal y social. Identificar los pensamientos y situaciones que desencadenan las emociones, controlar las reacciones emocionales y expresar los sentimientos de manera adecuada ayuda a gest

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    Un accidente sorpresivo

    1. ¿Qué crees que pasará en la historieta? ¿De quién crees que se hablará?
    2. ¿Qué emociones reflejan estos personajes?, ¿por qué?

    3¿Por qué crees que el personaje tiene sentimientos opuestos?


    Gestionando mis emociones
    ¿Alguna vez te han preguntado cómo controlas tus emociones? La mayoría de veces es difícil lidiar
    con lo que sentimos, pero ¿habrá alguna forma de lograrlo? Para responder a ello, primero debes
    saber qué son las emociones y cómo las puedes gestionar.
    Las emociones son reacciones que todas y todos
    experimentamos y conocemos, como la alegría, la tristeza,
    el miedo y la ira. Son complejas cuando no sabemos cómo
    gestionarlas o manejarlas.
    Supongo que te preguntarás: "¿Y qué es eso de gestionar las emociones?”; pues aquí te lo explico.
    Se conoce como gestión de emociones a la habilidad para identificar, manejar y mostrar nuestras
    emociones de manera adecuada.
    Cuando gestiono lo que siento, puedo afrontar mejor los retos que se plantean en la vida diariamente ,
    con la intención de aumentar el bienestar personal y social. Se sabe que toda emoción se alimenta
    de nuestros pensamientos ante una situación que podría ser de felicidad o de amenaza, por lo que
    la suma de emoción y pensamiento resulta en nuestra expresión emocional o comportamiento. Muchas
    veces nos cuesta mostrar nuestro sentir, solo decimos "Estoy bien” o "Estoy mal”.
    Entonces, contar con herramientas necesarias para conocer, mostrar y manejar las emociones nos
    permitirá saber cómo enfrentarlas.
    Para que nuestro comportamiento nos permita convivir con los demás, necesitamos aprender a
    lidiar o gestionar nuestras emociones y pensamientos. Las emociones pueden gestionarse
    identificando aquellos momentos que las desencadenan con mayor fuerza (enojo, ira, miedo,
    tristeza, entre otras), interpretando la situación que nos afecta, reconociendo y manejando los
    pensamientos que las alimentan, controlando la reacción emocional e identificando lo que estás
    sintiendo para expresarlo adecuada y oportunamente; solo así seremos capaces de afrontar
    situaciones y resolver problemas en el aula y en la vida familiar, mejoraremos la comunicación y
    daremos fuerza al trabajo en equipo con nuestras compañeras y nuestros compañeros, afrontaremos
    críticas y mantendremos la motivación para mejorar nuestro desempeño, seremos perseverantes para
    lograr nuestros propósitos y mejorarán las relaciones personales, pero, sobre todo, nos querremos a
    nosotras mismas y a nosotros mismos.
     Leen el siguiente caso de Pamela:
    CASO 1
    "Hace muchos años, cuando estaba en el colegio, el
    profesor de Matemática nos pidió presentar unos
    problemas a quienes necesitábamos subir el
    promedio. Mi compañera Susi no los había hecho,
    así que yo le presté los míos para que los copiara. Lo
    hizo y los presentó".

     Lee el siguiente caso de Nico:

    CASO 2

    "Para completar mi álbum de Historia, me faltan dos figuritas,


    que tiene mi compañero Juan. Si las cojo sin su consentimiento,
    ¿cómo se sentirá ante mi conducta?, ¿cómo me sentiré yo?, ¿por
    qué habré actuado así?, ¿qué debemos evitar para no hacer 'cosas
    malas'?".

    CONCLUSION:
    Una acción es buena si es generosa, si sirve para dar alegría o satisfacción a los demás y a uno
    mismo, si ayuda a atenuar el dolor o el sufrimiento, si conduce a sensaciones de bienestar o
    felicidad. Por el contrario, una acción es mala si se realiza por egoísmo o por resentimiento,
    ocasionando sufrimiento o daño a otros, y generando sensaciones de malestar.

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