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    Leg Day !!: - Miercoles - Sabado

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    Rolando Vásquez Cárdenas
    Este documento presenta una rutina de entrenamiento dividida en 6 días que se enfoca en diferentes grupos musculares cada día. El lunes, miércoles y sábado son días para piernas. El martes es un día mixto para bíceps y tríceps. El jueves es para espalda y bíceps. El viernes es un día de empuje para pecho y hombros. Finalmente, el sábado es otro día para piernas. Cada día incluye ejercicios específicos para los músculos objetivo

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    Rolando Vásquez Cárdenas
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    Este documento presenta una rutina de entrenamiento dividida en 6 días que se enfoca en diferentes grupos musculares cada día. El lunes, miércoles y sábado son días para piernas. El martes es un día mixto para bíceps y tríceps. El jueves es para espalda y bíceps. El viernes es un día de empuje para pecho y hombros. Finalmente, el sábado es otro día para piernas. Cada día incluye ejercicios específicos para los músculos objetivo

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