21 Jugos Detox para Perder Peso
21 Jugos Detox para Perder Peso
21 Jugos Detox para Perder Peso
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ERROR CORRECTO
Incluir más de una fruta por vaso Solamente una fruta por vaso
Usar siempre los mismos Variar los vegetales, usar las cáscaras,
ingredientes, pelarlos o excluir las hojas y tallos. tallos y hojas que normalmente no consumirías.
Lavar con abundante agua y cepillo
Usar productos químicos para lavar los ingredientes y luego remojarlos por 5 minutos en
los ingredientes agua con jugo de Limón o
Toronja. Puedes usar Vinagre también.
Jugo de espinacas, manzana
y apio
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 taza de espinacas 1. Lava los ingredientes
1 manzana verde 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
2 tallos de apio minutos
3. Corta y llévalos al extractor ( o licuadora, en este
caso agrega 1 vaso de agua )
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
01
Jugo de pepino, kiwi y menta
Rendimiento: 2 vasos
Dificultad: Fácil.
Ingredientes:
1 pepino
2 kiwis
1 ramita de menta fresca
Utensilios necesarios:
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
Excelente para desinflamar y aportar fibra necesaria para
combatir el estreñimiento , el pepino es rico en agua y ayuda
a hidratar el cuerpo, el kiwi es rico en vitamina C y fibra,
fluidifica la sangre, mejorando el estado de las arterias y
evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos
sanguíneos y la menta ayuda a aliviar la indigestión gracias a
sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias.
02
Jugo de zanahoria, naranja y
jengibre
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 3 vasos
Ingredientes Preparación
6 zanahorias 1. Lava los ingredientes
3 naranjas 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 trozo de jengibre fresco minutos
Agua 3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
03
Jugo de pepino, kiwi y menta
Rendimiento: 2 vasos
Dificultad: Fácil.
Ingredientes:
1 pepino
2 kiwis
1 ramita de menta fresca
Utensilios necesarios:
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
Excelente para desinflamar y aportar fibra necesaria para
combatir el estreñimiento , el pepino es rico en agua y ayuda
a hidratar el cuerpo, el kiwi es rico en vitamina C y fibra,
fluidifica la sangre, mejorando el estado de las arterias y
evitando la formación de trombos o coágulos en los vasos
sanguíneos y la menta ayuda a aliviar la indigestión gracias a
sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias. 04
Jugo de piña, pepino y limón
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 taza de piña 1. Lava los ingredientes
2 pepinos 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 limón minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
3 tazas de espinacas
2 manzanas verdes
1 trozo de jengibre fresco
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
1. Lava los ingredientes
2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
minutos
3. Corta y llévalos al extractor ( o licuadora, en este
caso agrega 1 vaso de agua )
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Beneficios
Este licuado es ideal para tomarlo antes de salir de casa y
si practicas ejercicio, también puedes tomar un vaso media
hora antes de practicar tu rutina, pues te ayudará
acelerando la quema de grasa. La espinaca es rica en
hierro y antioxidantes, además cura las enfermedades
oculares producidas por la edad, la manzana verde es baja
en calorías y rica en fibra, y el jengibre ayuda a reducir la
inflamación y a acelerar el metabolismo.
06
Jugo de pepino, espinacas y
limón
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 pepino 1. Lava los ingredientes
1 taza de espinacas 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 limón minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
07
Jugo de manzana, zanahoria
y jengibre
Rendimiento: 2 vasos
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
1 manzana verde
5 zanahorias
1 trozo de jengibre fresco
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
La manzana verde es baja en calorías y ricas en fibra, lo que
ayuda a mantener la saciedad por más tiempo y regular los
niveles de azúcar en la sangre. Las zanahorias son ricas en
vitamina A y antioxidantes, que ayudan a mantener una piel
saludable ya proteger el cuerpo contra los radicales libres.
Además, el jengibre ayuda a acelerar el metabolismo ya
reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir 08
a la pérdida de peso.
Jugo de remolacha, manzana
y jengibre
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 remolacha cruda
1. Lava los ingredientes, no peles la remolacha.
1 manzana verde
2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 trozo de jengibre fresco
minutos
1 limón
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
2 tazas de espinacas
1 pepino
2 tallos de apio
1 limón
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
1. Lava los ingredientes
2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
minutos
3. Corta y llévalos al extractor ( o licuadora, en este
caso agrega 1 vaso de agua )
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Beneficios
Estos ingredientes fusionados, proporcionan a nuestro
cuerpo un nivel alto de fibra y antioxidantes que aceleran
la quema de grasa y la pérdida de peso.
Es un potente diurético que ayuda a desinflamar y eliminar
toxinas acumuladas en el organismo. Aporta grandes
cantidades de fibras y antioxidantes que mejoran el
metabolismo.
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Jugo de piña, pepino y menta
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 taza de piña 1. Lava los ingredientes.
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
2 zanahorias
2 tallos de apio
1 taza de perejil
1 limón
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
Las propiedades de este jugo son muy efectivas en la
pérdida de peso, las zanahorias son ricas en vitamina A y
antioxidantes, el apio es diurético y ayuda a reducir la
inflamación, y el limón es rico en vitamina C y ayuda a
alcalinizar el cuerpo, lo que permite reducir las toxinas y
mejorar el metabolismo.
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Jugo de brócoli, aguacate y
pepino
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 taza de brócoli crudo 1. Lava los ingredientes, no peles el pepino
2 pepinos medianos 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 aguacate maduro minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
2 kiwis
4 tazas de espinacas
1 trozo de jengibre
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
1. Lava los ingredientes
2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
minutos
3. Corta y llévalos al extractor ( o licuadora, en este
caso agrega 1 vaso de agua )
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Beneficios
Este jugo detox es muy importante en la dieta depurativa por
ser alto en desintoxicantes que nos ayudan a combatir los
radicales libres y el almacenamiento de la grasa que se va
acumulando día a día en nuestro organismo. Así es como
ayuda en la pérdida de peso, porque reduce la retención de
líquidos y tóxicos en nuestras células. El Kiwi es excelente
antioxidante, mejora la calidad del sueño, y ayuda a perder
peso.
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Jugo de pera, espinacas, apio
y limón
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
1 taza de col rizada
1 pepino
1 limón
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
Se trata de un jugo rico en vitaminas C y K, poderoso en
antioxidantes. Su consumo se ha relacionado con diversos
beneficios: desde ayudar a la pérdida de peso, hasta
mejorar la salud intestinal, mantener el equilibrio hormonal
y reducir la inflamación en general
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Jugo de sandía, fresa y limón
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
2 tazas de sandía fresca 1. Lava los ingredientes, no peles las peras
1 taza de fresas frescas 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1/2 limón exprimido minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
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Jugo de remolacha,manzana
y jengibre
Rendimiento: 2 vasos
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
4 remolachas
1 manzana verde
1 trozo de jengibre fresco
Utensilios necesarios
Extractor o licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
1. Lava los ingredientes, no peles la remolacha y usa
los tallos
2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
minutos
3. Corta y llévalos al extractor ( o licuadora, en este
caso agrega 1 vaso de agua )
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Beneficios
Este jugo es una enorme fuente de vitaminas y minerales que
nos ayuda a sentir mejor ya que facilita la digestión y refuerza
nuestro sistema inmunológico. Este zumo es perfecto para
tomarlo en ayunas, ayuda a mantener la saciedad ya regular los
niveles de azúcar en la sangre.
Facilita la pérdida de peso ya que reduce la inflamación y
acelera el metabolismo.
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Jugo de pepino, apio, piña y
espinacas
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
1 pepino 1. Lava los ingredientes, no peles el pepino
2 tallos de apio 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
2 tazas de espinacas frescas minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
Dificultad: Fácil.
Ingredientes
3 naranjas
2 zanahorias
1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
1 vaso de agua
Utensilios necesarios
Licuadora.
Cuchillo
Jarra o vaso de vidrio
Preparación
Beneficios
Es una bomba de nutrientes! Este jugo detox te ayudará a
desinflamar, desintoxicar y ganar mucha energía. Sus
ingredientes son ricos en vitamina C y antioxidantes, lo que
ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. El contenido
alto en betacarotenos ayuda a mantener la salud de la piel
y de los ojos. Es un excelente antiinflamatorio natural, lo
que ayuda a reducir la inflamación, perder peso con mayor
facilidad y a mejorar la función digestiva. 20
Jugo de col, zanahoria y limón
Dificultad: Tiempo de preparación: Rendimiento:
Fácil. 5 minutos. 2 vasos
Ingredientes Preparación
2 tazas de col picada 1. Lava los ingredientes, no peles las zanahorias
4 zanahorias 2. Déjalos remojar en agua con vinagre durante 5
1 limón minutos
3. Corta y llévalos a la licuadora o al extractor.
4. Toma el jugo al momento o reserva la mitad para
más tarde en un envase de vidrio.
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Manos a la obra!
Espero que estas recetas de jugos
verdes te hayan inspirado a
comenzar a incorporarlos en tu dieta
diaria ya experimentar con diferentes
combinaciones de ingredientes. No
sólo son una manera deliciosa de
obtener una gran cantidad de
nutrientes en una sola bebida, sino
que también pueden ayudar a limpiar
tu cuerpo de toxinas y mejorar tu
salud en general.
CurateconDetox
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