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    Test de Actitudes Disfuncionales - Compress 1

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    El documento presenta una serie de afirmaciones sobre las creencias que las personas pueden tener respecto a sí mismas y su relación con los demás. Algunas de estas creencias incluyen que el valor personal depende de la aprobación de otros, que es necesario agradar a todos para ser feliz, y que los sentimientos están determinados por factores externos más que internos.

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    Descripción original:

    Hoja test de actitudes disfuncionales

    Título original

    test-de-actitudes-disfuncionales_compress-1

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    ente de

    en
    o

    o
    1. Ser criticado hace que la gente se sienta mal.

    2. Es mejor que renuncie a mis propios intereses para agradar a otras personas.

    3. Para ser feliz necesito que otras personas me aprueben.

    4. Si alguien importante para mi espera que yo haga algo determinado, debo hacerlo.

    5. Mi valor como persona depende, en gran medida, de lo que los demás piensan de mí.

    6. No puedo ser feliz si no me ama alguien.

    7. Si a otras personas no les gustas, serás menos feliz.

    8. Si la gente a la que cuido me rechaza, es porque me estoy equivocando en algo.

    9. Si una persona a la que amo no me corresponde, es que soy poco interesante.

    10. El aislamiento social conduce a la infelicidad.

    11. Para considerarme una persona digna debo destacar, al menos, en algún área importante de mi vida.

    12. Debo ser útil, productivo o creativo, o la vida no tiene sentido.

    13. Las personas que tienen buenas ideas son más dignas que las que no las tienen.

    14. No hacer las cosas tan bien como los demás significa ser inferior.

    15. Si fallo en mi trabajo soy un fracasado.

    16. Si no puedo hacer algo bien, es mejor que lo deje.

    17. Es vergonzoso exhibir las debilidades de uno mismo.

    18. Cualquier persona debería intentar ser la mejor en todo lo que hace.

    19. Si cometo un error, debo sentirme mal.

    20. Si no tengo metas elevadas es posible que acabe siendo un segundón.

    21. Si creo firmemente que merezco algo, tengo razones para esperar conseguirlo.

    22. Si encuentras obstáculos para conseguir lo que deseas, es seguro que te sentirás frustrado.

    23. Si antepongo las necesidades de los demás a las mías, me ayudarán cuando necesite algo de ellos.

    24. Si soy un buen marido / mujer, mi cónyuge debe amarme.

    25. Si hago cosas agradables para los demás, ellos me respetarán y me tratarán tan bien como yo les trato.

    26. Debo asumir responsabilidades de como se comporta y siente la gente que está cerca a mí.

    27. Si critico a alguien por su forma de hacer algo y se enfada o se deprime, esto quiere decir que le he
    trastornado.

    28. Para ser una persona buena, valiosa y moral, tengo que tratar de ayudar a cualquiera que lo necesite.

    29. Si un niño tiene dificultades de tipo emocional o conductual, esto significa que sus padres han fallado
    en algo importante.

    30. Tengo que ser capaz de agradar a todo el mundo.

    31. No creo que pueda controlar mis sentimientos si me ocurre algo malo.

    32. No tiene sentido el tratar de cambiar las emociones agradables, puesto que son parte válida e inevitable
    de la vida diaria.

    33. Mi estado de ánimo se debe, fundamentalmente, a factores que están fuera de mi control, tales como el
    pasado.

    34. Mi felicidad depende, en gran medida, de lo que me suceda.

    35. La gente señalada con las marcas del éxito (aprobación social, riqueza, fama) está destinada a ser más
    feliz que aquellas personas que mi presentan estas marcas.

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