GUÍA DE ESTRATEGIAS

SOCIOEMOCIONAES
PARA TRABAJAR EN EL AULA

Descripción breve
Tiene como objetivo buscar el desarrollo de competencias socioemocionales brindando
herramientas para que los docentes puedan promoverlas en el aula.
ÍNDICE

SESIÓN 1……………………………………………………………………………
1. VALORANDO MI COMPAÑÍA……………………………………………….
1.1 Auto conciencia Emocional………………………………………………
a) Autopercepción
b) Autoeficacia
c) Reconocimiento de emociones

1.2 Auto regulación Emocional……………………………………………….

SESIÓN 2 …………………………………………………………………………..
2. VALORANDO LA COMPAÑÍA DE LOS DEMÁS……………………….

2.1 Conciencia Social…………………………………………………………….

2.2 Relaciones interpersonales………………………………………………….
SESIÓN 3…………………………………………………………………………..
3. VALORANDO MIS PROPIOS DESAFÍOS………………………………….

3.1 Iniciativa propia………………………………………………………………….

3.2 Toma responsable de decisiones……………………………………………..
 SESIÓN 1 VALORANDO MI COMPAÑÍA:
INTRODUCCIÓN:
Esta sesión busca que el estudiante se conozca más, confíe en sí mismo, entienda y
maneje sus emociones de acuerdo con momento que vive. Esto se puede lograr a
través del desarrollo de dos competencias generales y de seis específicas. La primera
competencia general es la autoconciencia, la cual se desarrolla a través de tres
específicas: la autopercepción, la autoeficacia y el reconocimiento de emociones. A
segunda, es la autorregulación que se desarrolla por medio del manejo de emociones,
la postergación de la gratificación y la tolerancia a la frustración.
Autoconciencia Emocional
A continuación, encuentra tres sesiones que buscan desarrollar la autoconciencia en
los estudiantes de undécimo grado como parte de las competencias socio-
emocionales que se abordan. Con este fin, estas tres sesiones se centrarán en que los
estudiantes puedan reconocer quiénes son y visualizar quiénes quieren ser, pregunta
fundamental al terminar la educación media; que puedan actuar con organización,
atención y flexibilidad para reconocer en sí mismos su propia capacidad de alcanzar
sueños y metas y avanzar en el control emocional al identificar sus propias emociones
y los impactos que éstas tienen en ellos mismos y su entorno.

Autorregulación
A

continuación, encuentra tres sesiones que buscan desarrollar la

autorregulación en los estudiantes de undécimo grado como parte de las
competencias socio-emocionales que se abordan. Con este fin, estas tres
sesiones se centrarán en que los estudiantes puedan reconocer que sus
emociones se originan en pensamientos irracionales y que al tener conciencia
de ellos pueden modificarlas y con ello no actuar impulsivamente. También se
busca que los estudiantes en lugar de huir o ignorar o evitar los obstáculos que
interfieren con sus planes puedan enfrentarlos y actuar frente a ellos.

A) AUTOPERCEPCIÓN
TÍTULO: “YO, EN EL PRESENTE Y EN EL FUTURO”

INICIO: Esta es la primera de varias sesiones en las que vamos a

aprender sobre nosotros mismos para conocernos mejor. Cada vez
identificamos mejor quiénes somos. Cuando nos reconocemos,
pensamos en pasado, presente y futuro. Vamos a hacer un viaje al
pasado para recordar lo que decíamos cuando éramos pequeños sobre
lo que queríamos ser, estudiar o hacer cuando fuéramos grandes. En
grupos de 2 o 3 estudiantes, compartan sus recuerdos con sus
compañeros.

- Dedique alrededor de dos a tres minutos a la conversación en

grupos.
- ¿Qué recordaron? Escuche algunas respuestas.

DESARROLLO: ¿Quién soy hoy? Ahora vamos a hacer una

descripción de nosotros mismos como si estuviéramos presentando a
otra persona en un grupo en el que nadie la conoce. En la descripción
debemos mostrar los intereses y las actividades que más me atraen.
También debemos reconocer las cosas que sabemos hacer (nuestras
habilidades), para lo que somos buenos, no solo en el campo académico
(las asignaturas en las que me destaco) sino en la vida familiar, con mis
amigos y mi comunidad y los que nos gustaría estudiar al terminar la
educación media para llegar a ser una persona que se destaca en un
determinado campo u ocupación. Utilizando la hoja de trabajo “¿Quién
soy?” de su cuadernillo (ver Material para el estudiante), vamos a
reflexionar y llenar los recuadros. Llenaremos los recuadros con
palabras o dibujos sencillos que describan lo que pensamos de nosotros
mismos y que tal vez sea una cara desconocida para mis compañeros.

- Deles unos minutos para esto.

Luego de forma voluntaria invite a los jóvenes a compartir su ejercicio.

• ¿Alguien quiere compartir sus respuestas sobre sus intereses?
• ¿Sobre sus habilidades?
• ¿Actividades que más les gustan?
• ¿Qué me gustaría estudiar al terminar la educación media? ¿si
estudio eso es porque quiero hacer o ser…..?
• ¿Qué ideas de lo que quieren ahora se parecen a lo que querían
cuando eran pequeños?

- Escuche algunas respuestas. Intente escuchar al menos a un

estudiante de cada grupo.

CIERRE: • ¿Para qué nos servirá reconocer nuestros gustos, intereses y

habilidades? • A pesar de los obstáculos que podamos tener, ¿de qué
nos servirá identificar lo que nos gustaría estudiar al terminar el colegio?
¿será que lo que estudiemos nos acerca a la persona que queremos ser
 y a las cosas que queremos hacer? • Las decisiones sobre los que
haremos al terminar el colegio deben considerar lo aquello que nos
gusta y las habilidades que tenemos.

Material para el estudiante

“Ese otro que soy yo”

Llena los recuadros con palabras o dibujos simples, respondiendo a

cada una de las preguntas propuestas.

MIS GUSTOS E MIS HABILIDADES MI ESTUDIO IDEAL AL

INTERESES TERMINAR LA
EDUCACIÓN
MEDIA

¿Cuáles son las ¿Para qué Si pudiera elegir sin

actividades que más considero que soy pensar en los
me gusta hacer? hábil? obstáculos,
¿Qué dicen mis ¿Qué me gustaría
¿Qué temas me familiares y amigos estudiar al terminar la
interesan mucho? que puedo educación media?
hacer muy bien?

GUÍA COMPLEMENTARIA PARA EL DOCENTE

1. Conceptos clave
 Autoconciencia: Reconocer nuestros estados internos, preferencias,
recursos e intuiciones (Goleman, 1995). En nuestro marco conceptual,
las habilidades específicas relacionadas con la autoconciencia son el
autoconcepto, la autoeficacia y la conciencia emocional. Todas estas
juntas favorecen la autoestima, que es definida aquí como una actitud y
no una habilidad.
Autoconcepto: Lo que pensamos de nosotros mismos (Smith & Mackie,
2007).

2. Consejos prácticos para docentes y padres

• Estar en grado 5to es crítico para los jóvenes entre 16 y 18 años, ya

que están a punto de “salir al mundo” y tomar las riendas de su vida. Por
ello, es esencial contar con una brújula concreta para analizar sus
opciones y tomar decisiones personales y académicas sobre la
continuidad de sus estudios.
• Muchas veces, se etiqueta a los jóvenes como soñadores e, incluso,
sus deseos hacia el futuro pueden generar burla o malestar en los
adultos, pues consideran que los jóvenes no son realistas y que
necesitan madurar. Los adultos, por diferentes razones, van olvidándose
de sus sueños y abandonando lo que alguna vez imaginaron lograr ser.
Es necesario rescatar en ellos esa cualidad y fortalecerla, ya que se
convierte en una herramienta para superar dificultades y lograr una vida
más plena.

3. Preguntas frecuentes

¿Qué puedo hacer si un estudiante me dice que no ve el propósito de

ponerse a soñar al momento de terminar el colegio, pues afirma que
viene de un ambiente social, económico o cultural que nunca le permitirá
estudiar para llegar a ser esa persona y que este ejercicio solo le
provocará desilusión?

Todos tenemos limitaciones y barreras, personales o de nuestro entorno

(familia, comunidad, amigos, etc.). Algunas de estas barreras son
visibles y algunas no. Lo que distingue a las personas que alcanzan sus
sueños de las que no, no es dónde nacen ni cómo nacen, si no lo que
hacen con quiénes son. Las personas que reconocen sus fortalezas y
limitaciones y logran distinguir qué limitaciones pueden superar son
aquellas que pueden alcanzar sus sueños. Por otro lado, identificar lo
que quisiéramos ser o hacer en la vida y pensar en el estudio nos
permitirá llegara ello nos puede servir para analizar qué obstáculos se
nos podrían presentar en el camino y cómo podríamos superarlos, por
más difícil que parezca.

B) AUTOEFICACIA
TÍTULO: “OFF: ORGANIZACIÓN, FOCO Y FLEXIBILIDAD”

INICIO: La sesión pasada exploramos nuestros gustos e intereses para

analizar qué tipo de estudios queremos realiza al terminar la educación
media. Comencemos la sesión de hoy respondiendo las siguientes
preguntas:

• ¿Creen ustedes podemos hacer más efectiva nuestra forma de

pensar? ¿Por qué?
• ¿Cómo podemos hacerlo? ¿será que nuestro cerebro influye?
¿cómo lo hará? ¿se puede mejorar?

Escuche algunas respuestas y complemente si lo considera necesario,

guiándose de la siguiente información: Conocer el funcionamiento de
nuestro cerebro es muy importante para comprender mejor nuestros
comportamientos, actitudes y formas de sentir. Si conocemos más de él,
podemos entender mejor nuestro comportamiento y reconocer qué
podemos hacer para estimular su desarrollo, así podemos ser más eficaces
y lograr nuestras metas.

DESARROLLO: ¿Verdadero o Falso?

Vamos a formar grupos de tres integrantes. Cada grupo recibirá media
hoja de papel; allí deberán escribir los números del 1 al 5 y dejar un
espacio para escribir Verdadero o Falso al lado de cada uno. Voy a
leerles unos datos acerca del cerebro. Ustedes deben escribir si esa
información es verdadera o falsa. Yo leeré el dato y les daré tres minutos
para que deliberen en grupo y decidan qué respuesta escribirán.

- Leamos juntos cuáles son estas dos mentalidades que podemos

tener y qué son.

- Lea cada una de las afirmaciones propuestas a continuación,

dejando
después de cada una de ellas tres minutos para que cada grupo escriba
su respuesta.

El tamaño del cerebro no cambia mucho después de la infancia.

¿Verdadero o falso?

1. Las conexiones entre las células cerebrales crecen rápidamente en la

infancia, pero durante la adolescencia hay demasiadas conexiones y
estas conexiones se pueden empezar a deshacer. ¿Verdadero o falso?

2. Nuestro cerebro está completamente desarrollado y maduro cuando

cumplimos los 18 años. ¿Verdadero o falso?

3. El cerebro hace que los adolescentes o no piensen mucho las cosas y

actúen impulsivamente de acuerdo a la emoción, o piensen bastante
antes de actuar impulsivamente. ¿Verdadero o falso?
4. Los adolescentes son más propensos a tomar riesgos cuando sus
amigos están con ellos. ¿Verdadero o falso?

- Después de leer todas las afirmaciones, solicite a sus estudiantes

que
compartan sus respuestas.

Ahora vamos a revisar las respuestas a estos hechos:

1. La respuesta es VERDADERO. A la edad de 6 años, el cerebro ya está

entre el 90 y el 95 por ciento de su tamaño adulto. Pero las conexiones en
el cerebro continúan desarrollándose mientras uno crece. Podemos pensar
en las conexiones como “el cableado”. Este cableado del cerebro continúa
desarrollándose a medida que crecemos y ganamos experiencia.

2. La respuesta es VERDADERO. La mayoría de las conexiones del cerebro

se forman, para las niñas, a los 11 años; y para los niños, a los 12 años.
Durante la adolescencia, las conexiones se podan, como se cortan las
flores marchitas de una planta. Las conexiones utilizadas van a hacerse
más fuertes y las que no son utilizadas van a desaparecer.

3. La respuesta es FALSO. Los científicos han demostrado que nuestro

cerebro no madura completamente hasta los 25 años. El área de nuestro
cerebro responsable de la toma de decisiones, la planificación,
organización y control de los impulsos se llama córtex pre frontal. Es una de
las últimas zonas en madurar. El córtex pre frontal es el supervisor de
nuestras acciones, decisiones y comportamiento.

4. La respuesta es VERDADERO. Los cambios en la función cerebral durante

la adolescencia implican un aumento de la participación de múltiples
regiones del cerebro en las tareas que requieren del procesamiento de la
información emocional, esto no quiere decir que sean más emocionales,
sino que son menos propensos a activar áreas corticales y subcorticales
simultáneamente. Esto hace, o que no piensen mucho las cosas y actúen
impulsivamente de acuerdo a la emoción, o que piensen bastante antes de
actuar impulsivamente.

5. La respuesta es VERDADERO. La adolescencia se asocia con un aumento

de la búsqueda de sensaciones, esto puede ser debido a los cambios en
los sistemas de recompensa, hay un aumento de las sustancias
encargadas de la satisfacción y el placer: dopamina y oxitocina, lo que
aumenta la atención y la memoria de los adolescentes en la información
social. Como consecuencia de estos cambios, los adolescentes son más
propensos a asumir riesgos con el fin de obtener recompensas, situación
que aumenta en presencia de los pares. Este aumento en la búsqueda de
recompensas tiene su pico máximo a los 15 años, después de lo cual
comienza a disminuir.

¿Qué datos les sorprendieron? Escuche algunas respuestas.

 Mejorando mi cerebro, OFF: Organización, Foco y Flexibilidad

Es posible cambiar y mejorar nuestro cerebro. Cuando practicamos algunas

estrategias podemos hacer que nuestro cerebro funcione de forma más
eficiente.

Vamos a practicar estrategias para ser eficientes en lo que queremos o

tenemos
que hacer. Para ello revisemos las estrategias que figuran en su cuadernillo en
la hoja de trabajo “OFF en mi día a día” (ver Material para el estudiante).

o Estrategia 1: Creo un cronograma de trabajo, señalando los días y las

horas en qué analizaré las opciones de estudio al terminar la educación
media, cuándo debo decidir, cuándo debo presentar mi admisión, por
ejemplo.
o Estrategia 2: Divido el trabajo en varias partes, por ejemplo, en dos
jornadas de trabajo investigo, en otra hago un listado de las
instituciones educativas o programas que me interesa analizar, luego
defino las diferentes fechas de mi cronograma de trabajo sobre cuándo
iré a conocer, cuándo decidiré, etc.
o Estrategia 3: Me concentro en lo que hago día a día, momento a
momento, por ejemplo, no pienso en las cosas que pueden impedir que
estudie al terminar la educación media.
o Estrategia 4: Me enfoco en que estoy terminando el colegio y en todo lo
que he logrado hasta el momento.
o Estrategia 4: Pienso en algunas de mis metas: seguir estudiando,
trabajar y estudiar al mismo tiempo.
o Estrategia 5: Cambio los pensamientos negativos por pensamientos
positivos, o freno los pensamientos negativos impidiendo que lleguen a
mi mente y mucho menos que se queden en mi mente.
o Estrategia 6: Cambio los pensamientos negativos por pensamientos
positivos, o freno los pensamientos negativos impidiendo que lleguen a
mi mente y mucho menos que se queden en mi mente.
CIERRE: • ¿Qué significa reconocer que mi cerebro sigue en desarrollo?
Respuestas posibles: Significa que puedo seguir haciendo cosas para ser cada
vez más eficiente y lograr lo que quiero. • ¿Cómo nos ayuda practicar
estrategias para realizar una actividad de una manera organizada, enfocada y
flexible?
Respuestas posibles: Nos ayuda a ser eficaces y lograr lo que queremos o
tenemos que hacer; hace que nuestro cerebro se desarrolle y que crezca
nuestra confianza en nuestras propias capacidades para conseguir metas
pequeñas y grandes.

Material para el estudiante

 OFF en mi día a día
Lee cada frase y contesta pensando en tu vida diaria.

Organización Estrategia 1: Me organizo con calendarios y agendas.

Por ejemplo, si tengo que analizar cuáles son los programas de formación que
podría estudiar, ¿cómo podría usar esta estrategia?
_______________________________________________________________
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_______________________________________________________________
Estrategia 2: Utilizo pasos pequeños para completar una actividad que es
muy larga.
Por ejemplo, si tengo que mirar muchas páginas web de instituciones de
educación superior, ¿cómo podría usar esta estrategia?
_______________________________________________________________
______________________________________________________

Foco Estrategia 3: Presto atención a lo que está pasando

ahora, no a lo que sucedió en el pasado o las cosas que pueden impedirme
estudiar.
Por ejemplo,_____________________________________________________

Estrategia 4: Me enfoco en lo positivo de la vida. Cada día puedo pensar en lo

que es importante para mí ahora y en el futuro.
Lo positivo en mi vida es
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________
Estrategia 5: Tengo metas por alcanzar en mi vida.
Algunas de mis metas son:
_______________________________________________________________
_______________________________________________________________

Flexibilidad Estrategia 6: Puedo reconocer cuáles son mis

pensamientos y darme cuenta cuándo me estoy aferrando a pensamientos
negativos.
Cuando me siento aferrado a estos pensamientos negativos, puedo
_______________________________________________________________
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Guía complementaria para el docente
1. Conceptos clave

Autoeficacia: Creer en nuestra propia capacidad de hacer lo que se

necesita para producir logros específicos (Bandura A., 1977; 1986;
1997). En otras palabras, confiar en nuestra habilidad para ser exitosos
en situaciones específicas. La autoeficacia supone confianza en nuestra
habilidad para ejercer control sobre nuestra propia motivación,
comportamiento y entorno social. Esta opinión determina la manera en
que nos aproximamos a los retos y tareas. Si tenemos una autoeficacia
alta, abordaremos los retos con mayor seguridad, porque creemos quesí
podemos lograr lo que nos proponemos. La autoeficacia afecta la
elección de las actividades, el esfuerzo para realizarlas y la
perseverancia en las tareas.

Mentalidad de crecimiento: Creer que nuestras habilidades más básicas

se pueden desarrollar a través de esfuerzo y dedicación; el cerebro y el
talento son sólo el punto de partida. Creer que podemos aprender más o
ser más inteligentes si nos esforzamos y perseveramos (Dweck, 2006).

2. Consejos prácticos para docentes y padres

Es importante que los estudiantes terminen la educación media teniendo

un alto sentido de autoeficacia; esto les permitirá plantearse y conseguir
metas a lo largo de su vida. Aprender a tener estrategias de
organización hará que sean más eficaces y que aumente la confianza en
sí mismos.
Es ideal que las habilidades de Organización, Foco y Flexibilidad sean
conocidas por todos los docentes y que les recomienden utilizarlas en
los trabajos que tienen en cada área.

Se puede invitar a los estudiantes a que detecten en cuál de esas tres

habilidades estaban cometiendo errores (por ejemplo, no dividir un
trabajo largo en varias partes e ir avanzando sino dejar para hacerlo a
“última hora”) y a que practiquen especialmente las estrategias indicadas
(en el caso del ejemplo, las estrategias 1 y 2 que son parte de la
habilidad de organización).

3. Preguntas frecuentes
¿Por qué es importante entender el desarrollo del cerebro?
Los estudiantes deben comprender que tienen un cerebro que funciona de
manera específica durante la adolescencia, bajo la influencia de hormonas y
emociones, y que su cerebro va a cambiar cuando lleguen a la edad adulta.
 Entendiendo esto, ellos lograrán comprender mejor sus pensamientos,
emociones, acciones y decisiones. Adicionalmente, pueden desarrollar
estrategias para mejorar el funcionamiento de su cerebro.

Flexibilidad
Estrategia 6: Puedo reconocer cuáles son mis
pensamientos y darme cuenta cuándo me estoy
aferrando a pensamientos negativos.

Cuando me siento aferrado a estos pensamientos negativos, puedo