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    Saludo Al Sol Paso A Paso

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    ayurdevi
    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para realizar saludos al sol en yoga. Comienza parado frente al este con las piernas separadas al ancho de las caderas y los brazos abiertos. Luego guía a través de 18 pasos que incluyen proyectar los brazos hacia arriba y atrás, llevar el torso hacia las piernas, apoyar las manos y proyectar la pierna hacia atrás, y termina juntando las palmas al nivel del corazón.

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    Saludo Al Sol Paso A Paso

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    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para realizar saludos al sol en yoga. Comienza parado frente al este con las piernas separadas al ancho de las caderas y los brazos abiertos. Luego guía a través de 18 pasos que incluyen proyectar los brazos hacia arriba y atrás, llevar el torso hacia las piernas, apoyar las manos y proyectar la pierna hacia atrás, y termina juntando las palmas al nivel del corazón.

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    Saludo al sol paso a paso

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    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para realizar saludos al sol en yoga. Comienza parado frente al este con las piernas separadas al ancho de las caderas y los brazos abiertos. Luego guía a través de 18 pasos que incluyen proyectar los brazos hacia arriba y atrás, llevar el torso hacia las piernas, apoyar las manos y proyectar la pierna hacia atrás, y termina juntando las palmas al nivel del corazón.

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    Este documento proporciona instrucciones paso a paso para realizar saludos al sol en yoga. Comienza parado frente al este con las piernas separadas al ancho de las caderas y los brazos abiertos. Luego guía a través de 18 pasos que incluyen proyectar los brazos hacia arriba y atrás, llevar el torso hacia las piernas, apoyar las manos y proyectar la pierna hacia atrás, y termina juntando las palmas al nivel del corazón.

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    Saludo al sol paso a paso

    Ideal estar parados frente al este. Luego juntamos las palmas


    Piernas un ancho de caderas. en el centro del pecho,
    Abrimos los brazos. palma con palma
    Abrimos el pecho.

    1 2

    . Luego proyecto
    los brazos bien
    hacia arriba y atrás, Vuelvo a apoyar talones.
    despego los talones.

    3 4

    Proyecto brazos,
    apuntando los deditos
    de las manos
    Palmas a la altura
    hacia el suelo.
    del corazón.
    y voy proyectando,
    también, el torso hacia
    las piernas.
    5 6

    Vuelvo a subir y
    proyecto y luego vuelvo
    nuevamente los a llevar el torso
    brazos hacia y los brazos
    arriba y atrás. hacia las piernas.
    7 8

    Apoyo las manos Luego proyecto la


    sobre el suelo. pierna izquierda,
    Proyecto la pierna trato de armar la
    derecha bien hacia postura de tabla.
    atrás, dando un paso
    9 bien largo. 10
    Apoyo rodillas. y luego… voy a la
    Si necesito, postura de la cobra,
    recuesto todo subiendo un
    el cuerpo. poquito el torso,
    con cuidado.
    11 12

    Intento despegar las


    Proyecto los
    rodillas, proyectando los
    glúteos hacia los
    glúteos hacia arriba,
    talones, los
    hacia el cielo.
    brazos quedan
    Proyecto las axilas hacia
    estirados bien
    el suelo y hacia atrás,
    13
    hacia adelante.
    14 relajo bien el cuello.

    Llevo el pie Luego traigo el pie


    derecho bien izquierdo, hacia
    hacia adelante. adelante.

    15 16

    y termino…
    Haciendo una inhalación juntando palmas a la
    proyecto el torso y los altura del corazón.
    brazos arriba y atrás. Palma con palma

    17 18

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