S05.s01 Material de Sesión

DESARROLLO DE HABILIDADES
PERSONALES
QUINTA SESION
DOCENTE: Grecia Milagros Choquegonza Ayala

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
DEFINICION:
La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones –

tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra respuesta ante
ellas. La podemos definir como el conjunto de habilidades que permiten una
mayor adaptabilidad de la persona ante los cambios. También tiene que ver con
la confianza y seguridad en uno mismo, el control emocional y
la automotivación para alcanzar objetivos. Comprender los sentimientos de los
demás, manejar las relaciones y tener poder de influencia es básico para
conseguir cambios positivos en el entorno.
Tipos de inteligencia emocional
Dentro de la inteligencia emocional, existen 2 tipos principales:
INTELIGENCIA INTRAPERSONAL: Es la habilidad que tiene una persona para conocerse
a sí misma. Ello se refiere al entendimiento avanzado que se posee sobre su propia
persona, conociendo a profundidad sus sentimientos, sus aspiraciones en la vida, sus
fortalezas y sus debilidades.
INTELIGENCIA INTERPERSONAL: Se refiere a la capacidad para comunicarse

apropiadamente con otros, empatizar con ellas y entenderlas emocionalmente. Ello
permite que una persona con esta inteligencia pueda actuar de la manera más
efectiva dependiendo del contexto emocional de la otra personal.
•Reconocer las emociones propias.
•Diferenciar las emociones que se perciben.
•Entender los sentimientos propios y de los demás.
•Gestionar las emociones.
•Estabilizar las emociones.
•Mirar en el interior propio para reflexionar en
profundidad sobre las ideas y los sentimientos que
CARACTERISTICAS se tienen en un momento dado.
•Comprender la manera de pensar y actuar de sí
misma.
•Escuchar con atención a los demás para entender
lo que desean expresar.
•Expresar apropiadamente aquello que se desea
decir.
•Empatizar con otros.
¿CÓMO DESARROLLAR LA
INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Aprender a controlar las emociones para evitar que sean ellas las que tomen el
control de la situación.
Mejorar la comunicación verbal para expresar mejor lo que se siente.
Desarrollar más la empatía para comprender de forma más precisa los

sentimientos de los demás
Desarrollar la escucha activa para entender el mensaje que otros quieren
comunicar.
Aprender a hacer autocríticas constructivas.
Practicar mindfulness.
Aprender a negarse a ciertas cosas, priorizando el bien propio antes que el de los
demás.
Desarrollar la capacidad de identificar las emociones para evitar confundirlas con

otras y tener consciencia sobre lo que se siente en cada momento.
Videos de análisis y opinión:
PRIMER VIDEO:
https://www.youtube.com/watch?v=LFOskoN8Gcw
SEGUNDO VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=dByvxj4EckQ
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional según Daniel Goleman tiene cinco elementos clave:
➢ Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y aprender a

comunicarse correctamente para lograr un objetivo común. Cada persona
reacciona de diferente manera a ciertos estímulos dependiendo de su
contexto y su experiencia.
➢ Habilidades sociales: las buenas relaciones interpersonales guían a las
personas al éxito, ya que pueden lograr más cosas con liderazgo, gestión
de conflictos, cooperación y trabajo en equipo.
➢ Autoconocimiento: este tipo de inteligencia emocional consiste en la
capacidad de reconocer los sentimientos que uno alberga y cómo
estos pueden afectar las acciones que hacen. La conciencia emocional
y la confianza son vitales para su desarrollo.
➢ Motivación: este tipo se relaciona con el compromiso de llegar a los
objetivos que uno se plantea, cómo se mantiene el positivismo ante las
adversidades y cuál es la iniciativa que una persona maneja para
plasmar determinadas metas.
➢ Autorregulación: las técnicas de autocontrol son esenciales en la
inteligencia emocional. Controlar la duración de nuestras emociones y
que tanto influyen estas en nuestras decisiones es vital para este tipo
de inteligencia emocional.
IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional es una

cualidad que destaca por su utilidad
en cualquier ámbito de la vida. Ella te
permite crear nuevas relacionales y
fortalecer las que ya existen,
solucionar conflictos, comunicar
efectivamente, comprender contextos
emocionales, empatizar con los
demás, regular las emociones, tomar
buenas decisiones, superar
situaciones difíciles y trabajar
apropiadamente en equipo.
➢ Intervenir en conflictos de trabajo para
solucionarlos de manera efectiva.
➢ Controlar episodios de enojo.
➢ Ponerse en el lugar de una persona que está

EJEMPLOS DE pasando por un mal momento para comprenderlo a
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
cabalidad, permitiendo saber qué hacer en tal
situación.
➢ No confundir la tristeza con la depresión.
➢ Expresar un determinado sentimiento utilizando las

palabras precisas, de modo que la otra persona
pueda comprender muy bien lo que sientes.
FORO DE PARTICIPACION EN CLASE
En la plataforma CANVAS, sección FORO encontraran las siguientes preguntas:
1. ¿Es importante la inteligencia emocional en el trabajo? ¿Por qué?

2. ¿Cómo aplicaríamos la inteligencia emocional en el trabajo? Brinde un ejemplo de
ello.
3. ¿Cómo influye la inteligencia emocional en el desarrollo profesional?
CONCLUSIONES:
- La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las

emociones – tanto propias como ajenas – y de gestionar nuestra
respuesta ante ellas.
- Existen dos tipos de inteligencia emocional intrapersonal e
interpersonal.
- La inteligencia emocional permite crear nuevas relacionales y
fortalecer las que ya existen solucionar conflictos, comunicar
efectivamente, comprender contextos emocionales, empatizar con
los demás

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DESARROLLO DE HABILIDADES

DOCENTE: Grecia Milagros Choquegonza Ayala

La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las emociones –

INTELIGENCIA INTERPERSONAL: Se refiere a la capacidad para comunicarse

Mejorar la comunicación verbal para expresar mejor lo que se siente.

Desarrollar más la empatía para comprender de forma más precisa los

Aprender a hacer autocríticas constructivas.

Desarrollar la capacidad de identificar las emociones para evitar confundirlas con

➢ Empatía: Consiste en entender cómo se sienten los demás y aprender a

La inteligencia emocional es una

➢ Controlar episodios de enojo.

➢ Ponerse en el lugar de una persona que está

➢ No confundir la tristeza con la depresión.

➢ Expresar un determinado sentimiento utilizando las

En la plataforma CANVAS, sección FORO encontraran las siguientes preguntas:

1. ¿Es importante la inteligencia emocional en el trabajo? ¿Por qué?

- La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer las

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