El documento presenta el horario semanal de una persona, que incluye asistir al colegio de lunes a viernes, hacer tareas, estudiar, trabajar, ejercitarse y realizar actividades extracurriculares. También detalla las comidas diarias consistiendo principalmente en frutas, vegetales, proteínas magras y suplementos nutricionales.
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El documento presenta el horario semanal de una persona, que incluye asistir al colegio de lunes a viernes, hacer tareas, estudiar, trabajar, ejercitarse y realizar actividades extracurriculares. También detalla las comidas diarias consistiendo principalmente en frutas, vegetales, proteínas magras y suplementos nutricionales.
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5:00 AM Skin Care Dormir Dormir Skin Care Dormir Trabajo Trabajo 5:20 AM Alistarme Alistarme Alistarme Alistarme Alistarme Trabajo Trabajo 6:00 AM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 7:00 AM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 8:00 AM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 9:00 a.m. Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 10:00 AM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 11:00 AM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Trabajo Trabajo 12:00 PM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Almorzar Trabajo 1:00 PM Colegio Colegio Colegio Colegio Colegio Libre Trabajo 2:00 PM Almorzar Almorzar Almorzar Almorzar Almorzar Scouts Libre 3:00 PM Guitarra Libre Libre Libre Libre Scouts Tareas 4:00 PM Guitarra Coreano Digital Ingles Tareas Scouts Nutricion 5:00 PM Libre Tareas Digital Tareas Tareas Scouts Piano 6:00 PM Tareas MOVIES Tareas MOVIES MOVIES Scouts Arreglar Cuarto 7:00 PM MOVIES Comer Comer Comer Comer Comer Libre 8:00 PM Comer Rutina Caminar Rutina Caminar Rutina Libre 9:00 PM Cabello Skin Care Skin Care Cabello Skin Care Cabello Skin Care 10:00 PM Make a lunch Make a lunch Make a lunch Make a lunch Dormir Dormir Make a lunch 11:00 PM Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir Dormir 100 Sentadillas Colegio 30 Abdominales Tareas 20 Estocadas (x2 series) Estudio X 1 Minuto de plancha Trabajo 1 Minuto de plancha lateral (1 minuto a cada lado) Dormir 15 Burpees para finalizar Ejercicio Scouts *Descansos de 15 segundos Libre *Rutina 3 veces por semana Lavarme el cabello Movies Hacer la comida del dia siguiente Arreglar la pieza Cabello COMIDAS: DIA: LUNES MARTES MIERCOLES AYUNAS: Te verde Te verde Te verde DESAYUNO: Manzana Licuado de manzana con leche Manzana ALMUERZO 2 papa cocidas Ensalada con medio vaso de arroz(opcional:a2 papa cocida CENA: Pediasure Filete de pollo al vapor o asado Pediasure JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO Te verde Te verde Te manzanilla Te manzanilla Licuado de manzana con leche Manzana X X Ensalada con medio vaso de arroz(opcional:atun) 2 papa cocida 2 huevos hervidos 2 huevos hervidos Filete de pollo al vapor o asado Pediasure 1 vaso de leche 1 vaso de leche