Capacidad Física DB
Capacidad Física DB
Capacidad Física DB
1 El ejercicio de resistencia
por excelencia, la carrera,
Resistencia
requiere del aparato
de la
aeróbico en su plena
velocidad
capacidad y pone a prueba
Carrera y la resistencia muscular de
trote las extremidades inferiores.
En sus variantes de carrera
corta (e intensa), carrera
larga o trote de maratón, se
trata de un ejercicio
cardiovascular.
2 Resistencia a posición inicial boca abajo
la fuerza con sólo manos y pies
tocando el suelo. El
Ejercicio de movimiento a realizar es
core tocar el codo con la mano
contraria.
2 series de 12 repeticiones
con cada brazo y 30 «de
descanso entre cada serie