manual pre, durante y post–detox

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índice
consideraciones 2
preguntas y respuestas 4, 5
recomendaciones pre detox 7
recetas
desayuno 8
colación 9
comida 11, 12
colación 13
cena 14
aderezos y más 15
beneficios de cada jugo 16
greens, roots y milks 17
citrus, signature blend y shots 18
beneficios de un detox 19, 20
síntomas y efectos de un detox 23
sugerencias 24
que sigue? 25, 26
glosario 27
tips 28

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 consideraciones
reset detox
todo lo que necesitas saber no utilizar los jugos como detox en
para aprovechar al máximo los siguientes casos:
tu reset detox; × estás embarazada o en período de lactancia
recomendaciones, × eres menor de 18 años
tips, síntomas comúnes, × padeces de cáncer activo
incluyendo ideas de dieta × tienes alguna enfermedad en el hígado
pre y post detox o hepatitis
× sufres de diabetes tipo 1
antes de iniciar, es importante que leas × tomas algún medicamento
los siguientes puntos para el trastorno bipolar
× sufres de alergia a alguno de los alimentos
o ingredientes mencionados

si padeces alguna condición, consulta

a tu médico antes de iniciar.

nuestro programa no está destinado

a diagnosticar, tratar o curar enfermedades.

en los casos mencionados, te recomendamos

consumir los jugos como complemento a tu dieta.
reinicia tu cuerpo!

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 / re set /

set again or differently

reajustar / reiniciar / recomponer

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 preguntas y respuestas
reset detox

¿cuándo notaré cambios?

todas las personas tienen un
nivel de toxicidad, historial genético
y niveles hormonales distintos;
a muchos les podría suceder que no empiecen a
perder peso inmediatamente, sino hasta que
su cuerpo encuentre un equilibrio interno en el pro-
ceso de limpieza, mientras otros experimentarán
la pérdida de peso de manera casi inmediata.

a pesar de que todos somos distintos, todo aquel

que decida desintoxicarse experimentará cambios
positivos en el nivel de concentración y energía,
patrones de sueño, digestión, estado de ánimo
y claridad emocional.

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 preguntas y respuestas
reset detox

¿hay demasiada azúcar en

los jugos?

nosotros no la cantidad natural de azúcar que tiene la fruta

es la que tienen nuestros jugos. nuestro diferenciador

utilizamos
está en lo siguiente: dado que el fuerte de la marca
son las combinaciones inteligentes, nosotros
nos enfocamos en nivelar y balancear los niveles
azúcar añadida de azúcar a través de crear combinaciones que con-
trarrestan.

nuestras opciones mas bajas en azúcar son: skinny

green, black magic y spicy limonata.

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 / re set /

adjust again after an inicial failure

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 recomendaciones
pre–detox reset

recomendaciones

en esta sección te presentamos te recomendamos tomar en cuenta algunos puntos para el pre–detox te recomendamos hacerlo
una alimentación – vegana – antes de iniciar: de la siguiente manera:
previa al detox que te servirá – revisa a detalle el plan alimenticio para que 3 días de detox ( iniciar 5 días antes )
para prepararte y minimizar te prepares con una lista de super 4 días de detox ( iniciar 6 días antes )
los posibles efectos secundarios – te recomendamos evitar restaurantes durante 5 días de detox ( iniciar 7 días antes )
el período de detox para que te sea más fácil
seguir tu plan si quieres extender los días de dieta sugeridos antes
– recuerda tomar mucha agua de empezar, ¡adelante! entre más alcalinizado esté
– para tus alimentos utiliza sal del himalaya tu cuerpo, mejores resultados tendrás.
o sal de mar
*puedes empezar a tomar jugos una o dos veces
lo ideal es que te prepares unos días antes, elimi- al día, en ayunas o de snack, de esta manera
nando alimentos procesados y fritos, café, alcohol, tu cuerpo se empieza a acostumbrar a recibir
lácteos, azúcares, harinas blancas y enlatados, y de altos nutrientes y a iniciar el proceso de detox
preferencia alimentos animales. de igual manera te
recomendamos añadir grandes cantidades de ver- los jugos prensados en frío conservan los nutrientes
duras y frutas, proteínas vegetales, germinados, al- y el sabor original de las frutas y las verduras hasta
gas marinas y superfoods. 5 veces más que otros métodos de extracción.

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 recetas / desayunos
al despertar en ayunas desayuno
el jugo de extractor casero 20 min después del jugo
se toma inmediatamente
después de hacerlo

dieta pre y post–detox; jugo verde chía seed pudding básico crudi avena
¿qué puedo comer? frutas, verduras, 4 tallos de apio, ½ pepino, 3 cdas de chía, ¾ de tza ¾ de tza de avena (sin gluten),
5 hojas de espinacas, de leche de almendra, ½ manzana fuji,
granos, nueces y semillas 6 tallos de kale, 1 manzana ½ cdita de vainilla, 1 tza de leche de almendra,
y ½ limón ½ cdita de canela, ½ cdita de canela,
es importante tomar al despertar ½ sobre de stevia sin procesar 1 cdita de maca,
agua tibia con medio limón jugo quema grasa y agregar ½ tza de fruta 1 cdita de lúcuma,
y 1 cdita pequeña de bicarbonato 1 taza de col verde, ½ pepino, baja en azúcar (moras, kiwi 1 cdita de miel de agave
1 manzana verde, 3 tallos de apio, o manzana verde)
de sodio para alcalinizar el cuerpo 5 hojas de espinacas, preparación
1 puño de perejil, ½ limón chocolate chía seed pudding remojar avena en un bowl
y 4 cm de jengibre 3 cdas de chía, con agua por la noche,
¾ de tza de leche de almendra, por la mañana tirar agua con
jugo detox ½ cdita de vainilla, la que se remojó la avena
1 betabel chico, 1 manzana, 1 cda de semillas de hemp, y agregar leche, mezclar, agregar
½ pepino, 3 tallos de apio, 1 cda de cacao, polvos y condimentos, mezclar
3 hojas de espinaca y ½ limón ½ cdita de canela de nuevo y al final agregar fruta
y ½ sobre de stevia sin procesar
licuado de nopal
1 rebanada de piña con cáscara, quinoa con leche de almendra
½ toronja, 1 nopal, ¾ de tza de quinoa cocida,
1 puño de perejil, 1 tza de leche de almendra,
5 cm de carne de sábila ½ manzana,
y 1 taza de agua 1 cdita de vainilla,
1 cdita de canela
y ½ sobre de stevia sin procesar

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 recetas / colaciones
colaciones
snacks entre comidas

reset juice verdura al vapor con limón

cualquier jugo de tu elección y sal del himalaya

1 porción de fruta 2 tortillas de arroz inflado

toronja, kiwi, moras, pera con aguacate, semillas de hemp
manzana verde y sal del himalaya

tacos de lechuga 1 manzana con 1 cda de crema

con pepino, aguacate, alfalfa, de almendras natural
cebolla, cilantro, limón
y sal del himalaya 1 rebanada de pan ezequiel
de arroz sin gluten con crema
coles de bruselas asadas de almendras natural
con limón y sal (no sobre cocinar)

10 almendras, 8 nueces
de la india ó 1 puñito de nuez
de tu preferencia

1 cda de pepitas de girasol,

1 cda de semillas de hemp
y 1 cda de semillas de calabaza

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 recetas / comidas
comida
opciones y preparaciones

opción 01

crema de brócoli vegana teppanyaki de verduras

1 ramo de brócoli, ¼ de coliflor, 1 zanahoria,
¼ de cebolla, 1 ajo, ¼ de cebolla, ½ pimiento rojo,
sal del himalaya ½ de brócoli, 2 cdas de salsa
de soya braggs,
preparación 1 limón, ¼ de ajo, ajonjolí,
guisar ajo, cebolla y brócoli ½ cda de vinagre de arroz
con aceite de coco,
moler todo en licuadora preparación
con cantidad de agua al gusto, cortar las verduras en tiras
hervir y rociar con semillas o rebanadas. sazonarlas
de calabaza con aceite de coco, el vinagre
de arroz, la soya, el limón y
ensalada verde el ajo servir y rociar con ajonjolí
2 tzas de espinacas,
1 tza de arúgula, 1 tza de té verde orgánico
½ pepino rebanado,
¼ de cebolla picada,
1 zanahoria pequeña rallada,
1 pzc de sal del himalaya
*consultar opciones de aderezos

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 recetas / comidas
opción 02 opción 03

crema de calabacitas vegana sopa de nopales torre de berenjena

5 calabacitas, ¼ de cebolla, ½ kilo de nopales, berenjena, tomate, cebolla
1 ajo y sal del himalaya 3 jitomates, ¼ de cebolla y albahaca
y 1 ajo
preparación preparación
guisar ajo, cebolla y calabaza preparación cortar berenjena, tomate y cebolla
con aceite de coco, moler todo hervir y cortar en cuadritos en rodajas no muy delgadas.
en licuadora con cantidad los nopales. licuar jitomate, cebolla asar las verduras de aceite de coco,
de agua al gusto, hervir y rociar y ajo. hervir con 4 tazas de agua, 1 limón, ajo picado
con semillas de calabaza agregar nopales y sal del himalaya y 1 cdita de albahaca
montar la torre con 2 rebanadas
ensalada de betabel con berros ensalada de pimientos de cada verdura
2 tzas de berros, ½ betabel 1 pimiento rojo, 1 pimiento verde,
en trozos y sal del himalaya 1 pimiento amarillo, 1 tza de té verde orgánico
(consultar opciones de aderezos) ½ cebolla, 1 tallo de apio picado,
5 hojas de lechuga
1 tza de brócoli al vapor (consulta opciones de aderezos)

1 tza de té verde orgánico

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 recetas / comida
opción 04 opción 05

ensalada de champiñones seawed salad

3 tzas de espinacas, ½ tza de algas hijiki,
3 cdas de semillas de hemp, 1 cda de vinagre,
5 champiñones shitake asados, 1 cda de soya marca braggs,
¼ de cebolla 1 cm de jengibre picado,
y sal del himalaya 1 ajo picado,
2 cdas de cilantro picado,
calabazas rellenas 1 cebollin picado,
2 calabacitas, 2 jitomates, 1 cda de semillas de ajonjolí
¼ de cebolla, ½ ajo,
1 chile serrano, preparación
2 ramitas de perejil, remojar algas por 30 mins,
sal de mar y pimienta colar y después cortar en tiras.
mezclar el alga con jengibre,
preparación ajo, cebollín y semillas.
cortar las calabacitas a la mitad añadir soya y vinagre
a lo largo y sacar relleno.
guisar relleno de calabacitas sushi vegetariano sin arroz
con jitomate, cebolla, ajo, chile 4 algas nori, ½ aguacate,
serrano picados con aceite de coco. ½ pepino, ½ zanahoria,
rellenar calabacitas y cocinar 1 puño de alfalfa,
en el horno a 150ºC o hasta soya marca braggs,
que estén cocidas 1 limón y ¼ de ajo

1 tza de té verde orgánico preparación

cortar el aguacate, pepino
y zanahoria en tiras delgadas.
colocar las tiras sobre un extremo
del alga y enrollar firmemente.
acompañar con salsa de soya,
limón y ajo picado

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 recetas / colaciones
colaciones
antes del ejercicio

reset juice -vitality milk-

deliciosa leche de nuez de la india
con una medida de proteína
de hemp

beauty smoothie smoothie cardiovascular

200 ml de agua de coco, 200 ml de leche de almendra,
¼ de tza de pulpa de coco, 1 plátano, 1 cda de hemp,
puño de kale, puño de espinacas, 1 cda de maca, 1 cda de cacao,
¼ de tza de manzana verde, 1 cda de chía remojada,
¼ de tza de moras azules, ½ sobre de stevia sin procesar
1 cda de proteína de hemp, y ½ tza de hielo
½ sobre de stevia sin procesar,
½ tza de hielo smoothie antioxidante
½ tza de moras azules
smoothie de proteína o fresas congeladas,
200 ml de leche de almendra ½ limón,
sin endulzar, 1 cda de crema de almendras,
2 cdas de proteína de hemp, 1 cda de semillas de calabaza,
3 dátiles, 6 almendras, 1 cda de chía,
1 cda de chía y 1 cda de semillas de hemp,
½ sobre de stevia sin procesar ½ cda de aceite de coco,
½ tza de leche de almendras
sin azúcar
y ½ tza de agua

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 recetas / cenas
cena
opciones y preparaciones

opción 01 opción 02

1 alcachofa hervida jugo verde sin fruta

(agrega cualquier verdura)
sushi vegetariano sin arroz
4 algas nori, ensalada de manzana
½ aguacate, 3 tazas de espinacas,
½ pepino, 3 cucharadas de semillas de hemp,
½ zanahoria, 1 manzana verde,
1 puño de alfalfa, 1 puño de nuez
soya, y sal del himalaya
1 limón y ¼ de ajo
opción 03
preparación
cortar el aguacate, pepino hummus con apio y pepino
y zanahoria en tiras delgadas.
colocar las tiras sobre un extremo ensalada de berros y espinaca
del alga y enrollar firmemente. con limón y sal del himalaya
acompañar con salsa de soya,
limón y ajo picado opción 04

berenjena y calabacitas asadas

(consultar opciones de aderezos)

espárragos asados con sal

del himalaya y pimienta

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 aderezos y más...
aderezos para ensaladas consumir libremente consumir moderadamente

utilizar 2 cucharaditas vegetales y hierbas vegetales altos en almidón

por comida acelga, espinaca, espárrago, papa, camote y yuka
3 cdas de aceite de olivo, chayote, lechuga romana, (consumir una taza al día)
2 cdas de tahini, lechuga escarola, arúgula,
3 cdas de agua, alfalfa, perejil, cilantro, apio, fruta fresca
3 cdas de semillas de hemp, alcachofa, tomate, berenjena, plátano, mango y coco
1½ cdas de vinagre de manzana, calabaza verde o calabacitas,
1 cda de limón, pimientos, apio, pepino, aceite de coco
2 cdas de vinagre de albaricoque, rábanos, kale, betabel, usar para cocinar
1 cda de espirulina, zanahoria, coles de bruselas, ¼ de cucharadita
½ cda de ajo en polvo jícama, ejotes, chícharos, ajo, y no dejar que se queme
¼ de cda de cebolla en polvo cebolla, jengibre y col

¼ de taza de jugo de limón, fruta fresca

6 cdas de aceite de olivo, manzana, fresas, moras,
2 cdas de miel de agave, kiwi, pera, cereza y toronja
1 cdita de mostaza dijon
y sal del himalaya

½ limón, jugo de ¼ de naranja,

4 cdas de aceite de linaza,
hierbas frescas,
ajo y sal del himalaya

1/3 de taza de limón,

3 cdas de albahaca seca,
½ cdita de comino,
1 pizca de sal de mar
y pimienta cayena

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 beneficios
cold-pressed juices

beneficios
cada jugo contiene diferentes ingredientes;
cada programa contiene distintas combinaciones de
jugos, por lo tanto sus beneficios son variados

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 greens, roots & milks
greens roots milks

tropic glow unbeetable vitality milk

acelga, chayote, pepino, zanahoria, pepino, betabel, agua, nuez de la india, vainilla,
pera y piña manzana, apio y limón proteína de hemp, agave,
elimina exceso de líquidos retenidos alcaliniza tu cuerpo canela y sal del himalaya
disminuye el colesterol ayuda a regenerar el hígado ayuda al buen funcionamiento
fortalece sistema inmunológico antioxidante del corazón
limpia el colon anti anémico fortalece los huesos
nivela presíón arterial limpia el colon soporte para el colesterol bueno
anti-alergénico alto en proteínas vegetales
greenergy
manzana, pepino, apio, c master coco dream
espinaca, kale y limón zanahoria, naranja y jícama agua, almendras, pulpa de coco,
fortalece sistema inmunológico propiedades anti-inflamatorias canela, vainilla, agave
poderosa ola de vitaminas regenerador de vasos capilares protege al corazón
alto en antioxidantes incrementa tu energía alto contenido vitamínico
reduce presión arterial terapéutico para el hígado y de minerales
reafirma la piel reduce colesterol antioxidante
mejora la digestión mejora piel y cabello
skinny green propiedades antigripales limpia el colon
pepino, lechuga, manzana, protege sistema nervioso estimula funciones cerebrales
perejil, espinaca y limón disminuye gases y cólicos
fortalece el sistema inmunológico carrot rush
gran valor vitamínico jengibre, limón, manzana choco nut
nivela la presión arterial y zanahoria agua, nuez de la india, cacao,
eleva la oxigenación de la sangre disminuye el colesterol canela, vainilla y agave
alcaliniza tu cuerpo mantiene la salud ocular buen liberador de endorfina
alto en antioxidantes ayuda a la digestión santioxidante
quema grasa alta fuente de energía mejora la digestíon
mejora la circulación alivia náuseas y malestar estomacal
diurético nivela colesterol

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 citrus, signature blends & shots
citrus signature blend shots

pinebliss coco blast immune boost

naranja, piña, pepino, jengibre, agua de coco, pepino, jengibre, limón amarillo,
limón y pimienta cayena piña y clorofila limón verde, cúrcuma,
fortalece el sistema nervioso eleva niveles de hidratación pimienta cayena y agave
regula niveles de azúcar fortalece el sistema inmunológico fortalece el sistema inmunológico
en la sangre fortalece huesos, uñas y dientes ayuda a la circulación
alto en vitaminas y minerales mejora la digestión anti-inflamatorio
reduce colesterol y triglicéridos mejora la digestión
alto en antioxidantes coco raw disminuye las náuseas
propiedades anti-inflamatorias agua de coco
gran cantidad de electrolitos gingerlisous
spicy limonata alcaliniza el cuerpo jengibre y manzana
toronja, agua, limón, regula presión y circulación de la sangre fortalece el sistema inmunológico
pimienta cayena y agave ayuda al sistema inmunológico ayuda a la circulación
quema exceso de grasa mejora la digestión anti-inflamatorio
ayuda a disolver ácido úrico antioxidante
propiedades antigripales
estimula la circulación
mejora la digestión
acelera el metabolismo

black magic
agua, limón verde, lima, carbón
activado y extracto de stevia
orgánico
limpia el sistema digestivo
desinflama el abdomen
optimiza la actividad intestinal
absorbe gases, químicos y toxinas
reduce niveles de colesterol

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 beneficios de un detox
efecto reset

beneficios

recuperación de energía inmediatamente purificar la sangre

esto se debe a que estás eliminado toxinas que a través de eliminar los desechos que circulan
no permiten que tu cuerpo trabaje al 100% en la sangre y llenarla de alimentos alcalinizantes
y sobrecargan el trabajo de tus órganos es que se purifica y neutraliza la acidez

sensación de cuerpo ligero fortalecimiento del sistema inmunológico

probablemente el beneficio mas notorio del detox, al limpiar el cuerpo, liberamos al organismo
ya que durante el proceso el cuerpo se deshace de agentes tóxicos para que trabajen de manera
del exceso de residuos almacenado y estimula eficiente y que el sistema inmune recupere energía
al organismo a purgarse
menos antojos
nutrición apropiada al dejar de comer alimentos que causan adicción,
al consumir gran cantidad de vitaminas y minera- como azúcar, cafeína o alimentos fritos, es
les de verduras y frutas, permite a las células que se empieza a matar el antojo y tu paladar
trabajar de manera óptima para restablecer cambia, se vuelve más perceptivo y tus antojos
sus procesos y fabricar energía sin tener que lugar más saludables
con toxinas que la frenen

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 beneficios de un detox
efecto reset

prevenir enfermedades agentes anti-envejecimiento

notarás como muchos síntomas crónicos como el constante bombardeo a tu cuerpo de toxinas
dolores de cabeza, resfriados, retención de líquidos, contribuye al proceso avanzado de envejecimiento.
acné, calambres, problemas estomacales e insomnio al eliminar alimentos tóxicos de nuestras dietas
disminuyen al fortalecer el sistema inmunológico y reemplazarlos con alimentos vivos que nos brinda
y apoyar a los órganos a su buen funcionamiento. la naturaleza en vegetales y frutas, obtenemos
además, tu cuerpo dejará de luchar contra las toxi- propiedades anti-envejecimiento de sus antioxidan-
nas que debilitan, contaminan y dañan nuestros tes, enzimas y nutrientes.
órganos y que repercuten en enfermedades.
piel, pelo y uñas
eliminación de agentes dañinos la piel, el pelo y las uñas son algunos de los
se excluyen las sustancias peligrosas de algunos más poderosos indicadores del estado de nuestra
alimentos que contienen altos niveles de conserva- salud. algunos de los males como el acné, caída
dores, aditivos, hormonas, azúcares y colorantes de pelo y rompimiento de uñas son síntomas
artificiales que representan un riesgo para la salud. de intoxicación y falta de vitaminas y minerales
durante estos días, el cuerpo estará consumiendo en el cuerpo. mediante reset detox, recibimos
alimentos 100% naturales, que únicamente aporta- de golpe altos contenidos vitamínicos de vegetales
rán elementos que el cuerpo necesita para vivir. y frutas, que nutren y fortalecen piel, pelo
y uñas.
claridad mental
durante la limpieza de toxinas, también nuestro
estado de ánimo se ve beneficiado ya que los ali-
mentos altos en conservadores, gluten, azúcar
refinada y grasa nos hacen sentir cansados y aletar-
gados, factores que en gran medida afectan nuestra
agilidad mental.

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 tu
re fl e j o

felicidad

de t
u

es un
s a l u d
reset | smart formulas manual pre, durante y post–detox resetjuice.mx
 / re set /

to put back in the correct

position for healing

reset | smart formulas manual pre, durante y post–detox resetjuice.mx

 síntomas y efectos de un detox
efecto reset

síntomas

el proceso de expulsar toxinas dolor de cabeza diarrea

de tu cuerpo trae muchos ocurre en los primeros días del detox, especialmente quizás éste es el efecto más común de la limpieza
para los principiantes en lo que tu cuerpo se adap- ya que la desintoxicación trabaja directamente
beneficios increíbles, ta al programa. una solución es poner hielo sobre con el tracto digestivo. si el detox provoca diarrea,
pero conforme se van liberando la cabeza en una bolsa o toalla durante 10 minutos. es porque nos estamos purgando de todo lo que
las toxinas de nuestro sistema también puedes comer una naranja en gajos o no necesitamos y normalmente se presenta durante
pueden surgir síntomas diferentes prepararte un té de raíz de jengibre y miel de abeja. los primeros 2 o 3 días. si la diarrea persiste,
como consecuencia un masaje para mejorar el flujo sanguíneo del cere- te recomendamos en un vaso de agua agregar
bro, haciendo movimientos circulares con tus dedos 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico
sobre frente y cienes ó aplicar un algodón con gotas y sin filtrar 1 cucharada de miel de abeja pura,
es normal presentar algunos de aceite de menta y ponertelo sobre la frente. para reponer electrolitos.
de estos indicios, ya que son señales
de que el cuerpo se está limpiando estreñimiento orinar con frecuencia
si llegaras a experimentar un poco de estreñimiento es lo mismo que con el intestino, estamos expulsan-
– no toda la gente los experimenta te recomendamos tomar una cucharadita de aceite do las toxinas de residuos en líquido. recuerda
y no son permanentes – de coco derretido en ayunas, consumir 1 tableta de mantenerte bien hidratado.
yerba prima psyllium antes de cada comida ó tomar
agua caliente en ayunas. debilidad y cansancio
estos síntomas generalmente se presentan porque
hambre y antojos el cuerpo esta acostumbrado al alimento sólido
sin duda los efectos más difíciles de sobre llevar, (proteínas animales, azúcares y grasas) y a recibir
principalmente los primeros días. el cuerpo más calorías de las que recibimos en un detox,
está adaptándose a la falta de alimento sólido. por lo que te sugerimos tomar un té de jengibre y
sin embargo, estarás recibiendo todos los nutrientes sábila. recuerda que también es importante reducir
y vitaminas necesarios. ¡no te preocupes tu cuerpo el ejercicio intenso.
se va a aclimatar!

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 sugerencias
durante detox

sugerencias

estas recomendaciones evita ingerir alimentos sólidos para darle un des- revisa los componentes de tu desodorante, ya
son útiles para ayudar a tu cuerpo canzo absoluto a tu cuerpo. sin embargo, que los más comunes contienen una alta
no estreses tu cuerpo, si sientes necesario comer concentración de químicos, tapan nuestros poros
y a las vías que utiliza algo, están permitidos los siguientes alimentos: y no permiten que el cuerpo, mediante el sudor,
para desechar las toxinas, 1 porción de fruta, verdura cruda y/o medio expulse agentes tóxicos.
y a funcionar de la mejor manera aguacate. te puedes ejercitar durante el detox,
una rutina ligera como correr, nadar, de igual forma con la crema del cuerpo,
hacer ejercicios aeróbicos y cardiovasculares te sugerimos usar aceite de coco
preferentemente por 30 min (en caso de estar bajo
el programa endurance, realizar actividad 1 hr). los masajes linfáticos son recomendados para
eliminar toxinas, disminuir flacidez, prevenir
trata de que tus jugos siempre estén refrigerados, y aliviar condiciones relacionadas con la retención
de lo contrario llévalos en reset cooler para mante- de líquidos. puedes tomar sesiones de 30 minutos
nerlos fríos en todo momento. de 1 a 3 veces durante tu detox.

bebe 2l de agua al día. baños con agua fría te ayudarán a la circulación y

a tener una piel fresca y saludable (inicia los baños
cepilla tu cuerpo en seco con un cepillo de cerdas de manera gradual).
suaves y naturales para eliminar las células
muertas y estimular la circulación.

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 ¿qué sigue?
post–detox

¿qué sigue?

¿quieres saber cada cuánto primeros 3 días días 4 a 6

lo puedes repetir? te recomendamos llevar una alimentación vegana sugerimos continuar el consumo de alimentos crudi-
para continuar con tu proceso de desintoxicación. veganos (mínimo en un 50%) y combinarlos con pro-
debes incluir cantidades abundantes de verduras teínas vegetales, legumbres y proteínas animales
sugerimos diferentes opciones, crudas y frutas frescas, proteínas vegetales (nueces, bajas en grasa. también recomendamos licuados
elije la que más te acomode: chía, aguacate, semillas de hemp) germinados, algas con superfoods (alimentos ricos en omega 3) para
1 día a la semana, 3 días al mes marinas y superfoods. recuerda excluir alimentos sustituir cualquier comida.
5 días cada 3 meses o 7 días procesados y fritos, café, alcohol, lácteos, azúcar,
harinas blancas y enlatados. después de 6 días post–detox
cada 6 meses *seguir alimentación pre–detox te invitamos a tomar decisiones conscientes sobre
la comida. aquí te guiamos sobre qué alimentos
importante incluir y cuáles eliminar, para continuar disfrutan-
recomendamos continuar tomando jugos de verdu- do de los beneficios de tu detox y que se conviertan
ras al menos 1 vez al día, puede ser en ayunas en cambios de hábitos permanentes (ver tabla en
y/o en tus colaciones, de esta manera tu cuerpo la siguente hoja).
seguirá recibiendo altos contenidos de vitaminas,
minerales y encimas que ya ama. éste es el mejor
hábito que puedes tener para mantenerte en buena
salud. *recuerda que reset juice ofrece paquetes
de jugos verdes o cualquier variedad de tu preferen-
cia para tomar como complemento a tu alimenta-
ción diaria

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 ¿qué sigue?
post–detox

¿qué sigue?

queremos que te sientas mejor frutas y vegetales proteína vegetal sustitutos de lácteos
y mejores tus decisiones + frutas secas (sin endulzantes) + aguacate, aceitunas, algas + leche de hemp, arroz,
y vegetales crudos o congelados de mas, lentejas, quinoa, frijol, almendra y coco (sin endulzar)
× jugo de naranja (solo, garbanzo, polen de abeja, × todos los lácteos, incluyendo:
aquí te damos algunas sugerencias vegetales fritos, con crema, chía, superfoods como la proteína suero de leche, mantequilla,
para sustituir esos alimentos mantequilla y tempura). de hemp o alga espirulina quesos, crema, yogurt, helado
que no son tan saludables fruta seca con endulzante. × productos de soya (salsa de yogurt, sustitutos de crema,
por mejores opciones de soya, tofu, leche de soya, leche, etc.
proteína animal harina de soya)
+ pescados de agua fría y frescos aceites
(salmón, atún, robalo, sardina, nueces y semillas + aceite de coco (¼ de cucharadi-
caballa, lucio, arenque) carnes + almendras, nuez, ajonjolí, ta) y que no se queme,
salvajes (cordero, faisán, venado), semillas de calabaza, semillas pepita de girasol, linaza,
pato, pollo orgánico y pavo de girasol, semillas de hemp, aguacate, hemp, olivo
× mariscos, puerco (tocino, pistach- es, macadamias × manteca, aceites procesados,
chorizo) carne de res, ternera, y nuez de brasil. untables aceite de canola, todos los adere-
carnes frías, enlatados, de nueces naturales sin azúcar zos y untables
embutidos, crustáceos × cacahuates y crema
de cacahuate

reset | cold-pressed
smart formulas
juices 26 manual pre, durante y post–detox resetjuice.mx resetjuice.mx
 glosario
superfoods condimentos granos
+ espirulina, maca, goji berries, + vinagre de manzana, todas + sin gluten: arroz integral
lúcuma, camu camu, cacao, las especias y hierbas (pimienta, y salvaje, amaranto, tapioca,
acai, chía, proteína de hemp comino, eneldo, orégano, perejil, quinoa y avena
romero, estragón, tomillo, cúrcu- × arroz blanco, maíz: tortilla,
harinas ma, mostaza) chocolate amargo, elotes. con gluten: cebada,
+ pastas de arroz y granos canela, mermelada sin azúcar, centeno, trigo (tortilla de harina,
× harina blanca, integral bicarbonato y polvo para hornear galletas, barritas, pasteles,
y pastas de harina en moderación cereales de caja)
× chocolate (con leche y/o azúcar),
sal kétch-up, salsa maggy, bebidas
+ sal del himalaya, salsa inglesa, caldo de pollo + agua, té descafeinado,
sal de mar (fina o gruesa) en polvo, mermelada con azúcar, agua mineral, jugo naturales
× sal de mesa jaleas, pepinillos, salsa barbecue, /verdes, agua de coco sin endulzar
salsa teriyaki × alcohol, jugos procesados o
endulzantes concentrados, bebidas con cafeína
+ stevia no procesada, néctar pan y refrescos
de agave, miel de abeja pura + pan de arroz y tortillas
cristalizada (no la comercial) de la marca ezequiel (si eres
× azúcar refinada blanca intolerante a la levadura solo
y morena, miel de maple, el de arroz)
jarabe de maíz y edulcorantes × pan blanco, integral
como splenda y canderel y de granos

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 tips
post–detox

tips

el hambre 01 ingiere
alimentos altos en fibra para ayudar a
tu sistema digestivo a funcionar correctamente.
07 evita usar el microondas; de ser necesario su uso,
utilizar recipientes de vidrio y no de plástico.

se traduce en: 02 aprende a cocinar sano; prepara tus alimentos

a la plancha, vapor, hervidos o al horno y evita a
08 haz ejercicio un mínimo de 3 veces a la semana.
disminuye el uso de elevadores y escaleras eléctri-
falta de nutrientes toda costa freírlos. cas y de tu automóvil; mejor camina, usa la bicicleta
y sube por las escaleras.
toma esto en consideración al tomar 03 mide el consumo de cafeína, sustituyendo
la decisión de qué comer el café por té (excepto té negro). 09 reduce el estrés de tu vida. te recomendamos
recomendamos cafe y té organo gold. tomar infusiones de tila, valeriana y flor de azahar.
estar tranquilo compensa nuestro equilibrio mental
04 duerme entre 7 y 8 horas diarias y obtendrás y físico.
grandes beneficios como: mantenerte en un peso
saludable, aumentar tu capacidad mental y reducir
el riesgo de presión arterial alta y diabetes.

05 evita todo alimento procesado ya sea enlatado,

envasado, salado, refinado, sulfurado, ahumado
o envinado.

06 evitaconsumir lácteos: leche, queso, crema,

yogurt, mantequilla, chocolates, etc.

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de tu salud
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