Compendio de Pausas Activas
Compendio de Pausas Activas
Compendio de Pausas Activas
Gallo, gallina y Este consiste en poner a los alumnos en dos filas, se. Les explicara
pollito que cada animalito tiene una acción. Por ejemplo.
Gallo-arriba gallina-abajo pollito-vuelta.
La docente después de explicar el significado de cada animalito,
comenzará el juego
Quien no lo haga ira perdiendo y saldrá del juego. Se puede cambiar
la acción de los animales, fácil o difícil según lo considere la docente.
El monstruo Marcas un monstruo grande en el patio, y se coloca por ejemplo su
boca, después el docente tendrá que decir la cantidad de alumnos que
entrarán o estarán en un área determinada como por ejemplo su boca,
nariz, panza.
Los que no tuvieron lugar podrán apoyar a la docente pidiendo que se
metan en….
La reyna o el rey El docente pondrá el ejemplo a los alumnos para mostrar en que
quieren…. consiste esta actividad, por ejemplo:
La reyna quiere que todos, pero todos todos…bailen.
Se escogerán a los alumnos mejor portados y que estén atentos, para
ahora pedir la acción.
El aro encantado Se formarán dos equipos a cada uno se le dará un aro. Posteriormente
se les explicara que trabajarán de manera comunicada, tendrán que
pasar el aro sin soltarse de las manos. Se les pondrá música de fondo
para que se concentren. Después se regresará el aro de manera que
pase de lado contrario, ganará el equipo que haga menos tiempo.
Tensión Los alumnos se sentarán en una silla, recargados derechitos con la
espalda bien pegada en la silla. Posteriormente les pediremos que
tensen los pies, luego los chamorros, los brazos, la pancita, cabeza,
etc.
Después de estos les pediremos que destensen todo su cuerpo, se hace
por cada 5 minutos.
rompe Se colocarán dos docentes frente a frente con una pelota, los alumnos
nucas harán una baya, se les pondrá diferentes tipos de música y los niños
tendrán que pasar bailando al ritmo de la música, mientras las
docentes se estarán aventando la pelota, mientras otra docente quitara
la música y la docente que se quede la pelota se las aventará a los
alumnos al que le pegue la pelota perderá y se ira saliendo, el juego se
acaba cuando solo quede un alumno.
El retrato Se les pide a los alumnos que se levanten de su lugar, que se
imaginen que son una fotografía y ahora se recortarán solo dejarán su
silueta.
Ahora toda la basura que quedo de su fotografía la harán pelota y la
tirarán imaginando que la encestarán el bote de la basura. Se realizará
lo mismo, pero ahora ayudarán a un compañero a recortar su silueta.
Tusos y pollos Consiste en que la docente tendrá una cuerda amarrada con una pelota
de esponja amarrada. La cuál la estará girando, y los alumnos harán
las siguientes indicaciones:
Los niños irán y regresarán gateando hasta la distancia que la docente
ponga, mientras ella diga tusos no les pasa nada se pueden colocar
debajo de la maestra mientras ella gira su cuerda, pero los niños
estarán atentos cuando ella diga pollos, porque ahí si los niños saldrán
caminando y piando, será entonces que la docente aventara su cuerda,
perderán los alumnos que sean tocados por la cuerda. Así se seguirá
jugando hasta que quede un ganador.
Sacude la flojera
Se les pedirá a los niños que se levanten de su lugar y se sacudirán el
polvo de su cabeza, sus manos ,de cada uno de sus pies, de todo su
cuerpo, sacudirán sus pompas, ahora con una pala recogerán todo lo
que salió lo pondrán en una cubeta ,pediremos a un alumno abra la
puerta del salón y todos aventaremos afuera ese polvo y le diremos
adiós flojera, les diremos no se escucha ahora hay que hacerlo con
voz fuerte para que se espante
Pancho pantera- Les pediremos a los alumnos que se levanten de su lugar nos
pancho flojera. agacharemos para tomar aire y mientras lo hacemos diremos pancho
pantera, posteriormente sacaremos el aire inhalado y diremos pancho
flojera. Podemos hacer tres series o como lo consideren.
El payaso Se les cantarán a los alumnos el siguiente estribillo, para hacer
actividades como saltar, correr, nadar, cantar, dejamos que los niños
hagan la actividad por 30 o 40 segundos y se les dice el payaso se
cayo.se levantan y se vuelve a comenzar.
Yo tengo un amigo que es un payaso y él quiere brincar…brincar…
al paso del tiempo dice el docente el payaso se cayó. Todos se caerán
y vuelven a iniciar se les pide la opinión de que quieren que haga el
payaso.
Les pediremos a los alumnos que en una mano imaginen que tienen
una flor, con la flor tomarán aire lo detendrán por 3 segundos y
La vela y flor posteriormente soplarán la vela para sacar el aire inhalado.
Harán las veces que consideren los docentes que sean necesario.
Lepatu Los niños formaran un circulo, se les preguntara ¿has jugado lepatu?
Después de escuchar su respuesta se les pedir a que se agarren de la
mano y giren a la derecha y posteriormente se les indicara que
deberán saludarse como se indique (hombros, pies, rodillas etc.)
Dragon chino Los alumnos se colocaran en fila detrás del maestro, este indicara
“el dragón chino está bailando y va a mover…..” Determinada parte
del cuerpo la cual los alumnos imitaran siguiendo la instrucción y
avanzando
Baile de Se utilizara una pista de sonido, la cual los alumnos bailaran en estilo
congelado libre en un momento sorpresivo pausaremos la música , en ese
momento cada uno se mantendrá en una posición fija y se reiniciara
el movimiento al volver el sonido.
Soy espejo y me Todos los alumnos se colocaran de pie y uno pasara al frente
reflejo realizando movimientos aleatorios que el resto del grupo tratara de
imitar a la perfección, después de un tiempo determinado por el
profesor se rotara al participante
Baile de la escoba Se les indicara los alumnos que busquen una pareja, procurando que
uno quede sin pareja (si son pares el profesor será esa persona) se
pondrá un pista y todos bailaran en cuanto pare la música cambiaran
rápidamente de pareja, el alumno que se quede solo tendrá que bailar
con la pareja.
Arranca zacate Se formara un circulo y al centro pasaran dos niños, cada uno se
colocara un pañuelo en el cinturón el cual tratara de quitarse
mutuamente. Se reemplazar al niño que pierda el paliacate
Sombra rebelde Por parejas una persona va realizando acciones imaginarias y la otra
hace de sombra de la que hace la acción, procurando hacer lo
contrario que ella
Elongación de la
musculatura Durante 30 segundos, doblar el tronco hacia un lado, tocando con la
lateral de la mano la rodilla. Repetir el movimiento por otros 30 segundos hacia el
columna: otro lado.
Formando Con los ojos cerrados harán una sola fila, avanzarán tomados de la
gusanos mano y la maestra los guiará por el salón en foima de gusanitos, se
moverán con todo el cuerpo para seguir con cuidado usando su
concentración,, equilibrio y desarrollo de los demás sentidos.
Busca el que sea La maestra pedirá que observen lo que hay en el salón tomará un
igual objeto o lo dibujará y pedirá que le lleven algún objeto que sea igual
o similar al otro y mencionarán en que se parece.
Huellitas… En una hoja oficio todos los alumnos y maestra crearan una
ilustración con pintura solo utilizando huellitas dactilares, los
alumnos deben ponerse de acuerdo que quieren dibujar o plasmar en
la hoja.
Cada alumno tendrá una hoja blanca con la cual con orientación de la
Mi avión maestra formaran un avión de papel después lo podrán decorar con
pintura o crayolas de acuerdo a su gusto y finalmente mostraran a sus
compañeros.
Que figura soy… Forman una fila los alumnos estando de pie frente a la maestra, la
cual dirá: formen un circulo, formen un triángulo, formen un
cuadrado en cada uno debe de formar la figura con sus manos para
que los alumnos puedan imitarle.
Torres iguales Todos los alumnos junto a la maestra se sentarán en el suelo se
colocarán bloques de colores y la maestra dará la instrucción de que
la observen como construye una torre debe de colocar distintos
colores, para que después los alumnos realicen una igual.
Se sentarán en una mesa que en el centro tengan un conjunto de
En su lugar pompones de colores grandes, después se entregarán varias bolsas de
plástico para que agrupen entre todos los pompones de acuerdo a su
color.
Observa y Se reúne a los alumnos en un círculo sentado en el suelo, se explica a
encuentra los alumnos que se dirá un color y deben traer en un tiempo de 3
minuto todos los objetos que encuentren dentro del salón que sean de
dicho color.
Pasando el rio Se colocarán hojas en el suelo, separadas que formen un camino. La
distancia debe ser la adecuada según el grado. Después se indica a los
niños que deben ir pisando los papeles sin pisar el suelo. Ya que si no
pierden.
Rueda y rueda Se forma una fila estando de pie todos los alumnos y se entrega una
pelota la cual debe de irse pasando entre los alumnos a manera de
cuando llegue al último alumno, este correrá al frente para entregarla
a la maestra.
¡somos vaqueros! Forman filas de tres alumnos de pie, la maestra indica que harán
movimientos de vaqueros, por lo que cuando diga botas, tocaran sus
zapatos, cuando se diga cinturón pondrán sus manos en la cintura, al
decir sombrero manos a la cabeza como si se pusieran el sombrero y
cuando se diga vaqueros todos gritaran ¡yija! Se puede repetir la serie
de palabras cuantas veces se desee.
¡cuidado se Se entrega a cada niño un globo inflado acomodados en forma de
rompe! circulo deben caminar hacia el lado derecho todos cuidando su globo,
no debe caerse ya que se podría romperse y perderían su turno de
ganar.
¿qué forma Los niños se colocan de pie formando un circulo, la maestra
tengo? comienza parándose en el centro del circulo realizando una postura,
por ejemplo: en cuclillas, por lo que todos los alumnos tendrán que
imitar la misma postura, después se invita a pasar a un niño que
realice una postura diferente para que sus compañeros y maestra la
imiten. Se termina una vez que todos los alumnos pasaron a realizar
dicha acción.
Soplando y Se entrega a cada alumno una pluma de color, para que la coloquen
soplando en el piso y en postura de gateo posicionados en una fila, se explica
que tendrán que soplar lo más fuerte que puedan para que su pluma
sea la primera en llegar a la meta (extremo del salón). Pero que solo
pueden soplar y no pueden utilizar las manos.
Construyendo En el pizarrón la maestra dibujará una línea como lo desee, se pedirá
líneas a algún alumno que utilice su imaginación para hacer un dibujo
utilizando la línea trazada por la maestra para que finalmente
explique qué dibujo mostrando al grupo.
Veo veo… Los niños forman un circulo de pie, la maestra dirá: veo veo unos
enanos, entonces los niños tendrán que hacer una sentadilla o ponerse
en cuclillas. Después dirá: veo veo unos gigantes, los niños se
levantarán y dirán un salto. La maestra repetirá veo veo enanos o veo
veo gigantes tantas veces como quiera, alternando la velocidad.
Imitando lo que En una fila pasa la maestra a frente de todos los alumnos a manera
veo. que sea fácil de observar para todos, comenzará a realizar acciones
sencillas como aplaudir y todos deben hacer lo mismo, después
alcanzar los pies con los dedos de la mano, tocarse el estómago,
señalar mis orejas, tocar mi nariz, abrir y cerrar ojos. Una vez que
todos dominen todas las acciones, se deberán combinar dos al mismo
tiempo.
Se indica a dos niños que se tomen de la mano formando un arco con
las manos arriba a manera que parezca un túnel, donde puedan pasar
Como un túnel… sus compañeros, los demás alumnos formaran una fila para pasar por
el túnel de forma ordenada ya sea gateando o caminando.
A cada niño se entrega una hoja, sentados en un círculo en el suelo
con pinturas en el centro cada pequeño tomara con sus dedos pintura
Soy un artista para hacer un dibujo sencillo de acuerdo a su imaginación.
usando mis
dedos.
Todos los pequeños se colocan de pie formando una fila, la maestra
indica que cuando diga tierra darán un paso al frente, cuando diga
¿dónde estamos? mar un paso atrás y cuando diga aire saltaran lo más alto posible.
Dichas palabras tierra, mar y aire se dirán repetidamente alternando
su orden.
Se reúne a los niños en un círculo sentado en el piso, colocamos una
hoja en el centro y un lápiz, se pide a un aluno que dibuje lo que
Creando nuestro desee, una vez que realice un dibujo, le entrega el lápiz a su
dibujo compañero de lado derecho para que agregue algo a dicho dibujo,
esta acción se realiza hasta que todos tengan su turno de dibujar en la
misma hoja.
Calentamiento Los alumnos forman un círculo con ayuda de la música caminaran
con paso continuo, después dando paso solo con pie derecho,
después pie izquierdo, flexionando las rodillas caminan hacia a
delante y después hacia atrás, caminan de puntas extendiendo brazos
arriba y lateral.
Tren de pelotas Formados en una sola fila y con una pelota los alumnos extienden
brazos arriba, al frente se agachan y pasan la pelota al compañero de
atrás hasta llegar al último compañero.
Circulo de Formando un círculo los alumnos con ayuda de una pelota tendrán
amigos que rodear su pierna derecha/izquierda para pasar la pelota al
siguiente compañero sin que se les caiga hasta llegar a la persona que
inició.
Fila de aros Formado dos equipos los niños pasaran un aro por su cuerpo
empezando por la cabeza para salir por los pies y lo pasara al
compañero siguiente hasta llegar al último quien termine primero es
el que gana.
Canción hola Los niños siguen indicaciones de la canción como hacer una mueca,
amigo guiñar un ojo, chocan los cinco, hacer cosquillas al compañero,
mandar un beso, palmear el hombro del compañero, dan un abrazo.
Canción del Los alumnos hacen paso quebradita adelante y atrás van avanzando
sapito adelante, atrás, lateral derecha, lateral izquierda, dan brincos. Los
niños bailan solos después toman una pareja y hacen los movimientos
por pareja.
Canción que lo Los alumnos bailan de manera libre y siguen las indicaciones como
baile tomar las orejas, tocar la nariz de la pareja, en la cadera y rascándose
la cabeza, poner la mano en la nariz apoyando el codo de la misma
mano en una pierna alzada.
Competencias Se hacen dos equipos, en cada quipo de pone un objeto al frente, por
competencia los alumnos tendrán que ir por el objeto hacer
estiramiento manos arriba y abajo, un asentadilla y tomar el objeto
para pasarlo al compañero de atrás así hasta terminar.
El mounstruo y Una persona hace de monstruo, los demás del grupo como si fueran
los duendes duendes andan/corren por el lugar como tales. Para no ser capturados
por el monstruo, los duendes pueden quedarse inmóviles como
estatuas con los brazos abiertos, a la espera que otro duende venga y
les dé un beso para recuperar el movimiento.
Si el monstruo toca a un duende cuando se está moviendo, éste último
se convierte en monstruo y el que era monstruo pasa a ser duende.
Tierra, mar y La monitora pide al grupo que se sienten con sus sillas en círculo,
aire todos están sentados, incluidos la motora que empieza el juego y
explica que el juego consiste pasar la pelota de uno en uno y decirle
al que le pasas la pelota “tierra”, “mar” y “aire” y el recibe la pelota,
deberá decir rápidamente un animal de tierra, mar o aire, según lo que
le haya dicho el aire le tirela pelota
La cebolla Se toman todos de las manos y uno por uno trata de meterse debajo
de las manos de otra persona y tratar de enredarse sin soltarse las
manos.
Tiene que haber una persona volteada de espalda y sin ver lo que sus
compañeros hacen, cuando ya estén enredados la persona que está de
espalda tiene que ir y desenredarlos.
Cama de agua Cuatro jugadores se ponen en cuatro patas, pegados de unos a otros
de manera que no queden espacio entre ellos. Una quinta persona se
echa de espaldas sobre este lecho de agua que comienzan lentamente
a balancearse. Así se realiza sucesivamente hasta balancear a todos.
La víbora de la Dos personas se toman de las manos formando un puente y todos los
mar demás hacen una fila y pasan por debajo del puente cantando la
canción al terminar la letanía atraparan a un compañero y le
mencionaran si se va con melón o con sandia y se formara detrás del
que mencionen.
Cuerda Por parejas imaginando que cada una de las dos personas sostiene el
imaginaria extremo de una cuerda imaginaria, jugar con la cuerda moviéndose,
desplazándose, interactuando con otros.