Taller Tabla de Alimentos - Tabla de Alimentos
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Jarabe de Maiz
Índice y Carga alto en Grasa Grasa Ac. Grasos Ac. Grasos
Azúcar símple Glucémica alta fructuosa Gasa saturada Poliinsaturada Poliinsaturada Colesterol Trans Omega 3 Fibra
Chongos Aceite de higado
alimento Cocada Cocada Miel Aceite de palma Aceite de girasol Aceite de linaza Zamoranos (NO) Chips de plátano de bacalao Alcachofa cocida
porcion pieza 1 rebanada 100 g cucharadita 100 gr 100gr 0.50 bolsa individual 100gr 1 mediana
cantidad de
nutriente 6 gramos 70g 35 g 1 63.30g 100g 10.8 0.75 g 24.4 4.1
Oven roasted
Blueberries Paleta de Mole poblano chicken SUBWAY
alimento congeladas caramelo Mango preparado Piñon sin cascara Aguacate Queso tipo cotija (15 cm) Salmon Espinaca cruda
porcion 0.75 (Taza) 2 pzas 100 g cucharada 100gr 100 gr 2 cucharadas 1 pieza 100gr 2 tazas
cantidad de
nutriente 9.8 70 2.6 g 3 41.20g 15 g 20.4 gramos 42 g 2.8 2.6
Ensalada de
Pipa de girasol Aguacate tocino con ranch
alimento Frambuesa Arroz Uva Leche de vaca pelada sin sal Aceituna california MCDONALS Nueces Jicama
porcion 1.0 (Taza) 1/4 taza 100 g taza 100 gr 1 pieza 1/3 pieza 1 porción 100gr 1/2 taza
cantidad de
nutriente 5.4 64 8.5 g 1 37.50 gr 10.7 g 0.0 mg 100 g 8.82 g 2.9
Pizza de queso
corteza delgada
Avena con rebanada
Manzana y Carne de res Aceite de mediana
alimento Canela Flan casero Muesli semigrasosa cacahuate Aceite de canola Nugget de pollo DOMINOS Semillas de chia Salsa de chile
porcion 0.33 (sobre) 1/5 taza 100 g g 100gr 1 cucharada 2 piezas 1 pieza 100gr 1/2 taza
cantidad de
nutriente 4.8 65 8.8 g 40 32g 10gr 14.6 mg 127 g 18g 2.8
Avena integral
con pasitas,
instantanea Aderezo ranch Zanahoria rallada
alimento preparada Refresco Pasas Yema de huevo Margarina salada Maní Aguja de Res bajo en calorias Aceite de linaza curda
1 cucharada
porcion 0.50 (sobre) 1/4 lata 100 g Pieza 100 gr (14gr) 35 gramos 1 cucharada 100gr 1/2 taza
cantidad de
nutriente 7.8 58 38 g 2 25.40 g 7g 20.6 3 g 60 1.5