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    Taller Tabla de Alimentos - Tabla de Alimentos

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    Gerzain Orozco
    Este documento presenta una tabla de alimentos con su contenido nutricional específico. La tabla incluye 20 alimentos diferentes con su porción típica y la cantidad de diferentes nutrientes como azúcares, grasas y fibra. Los alimentos van desde productos procesados como refrescos y papas fritas hasta verduras crudas y nueces. La tabla provee información detallada sobre el contenido nutricional para comparar los diferentes alimentos.

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    Este documento presenta una tabla de alimentos con su contenido nutricional específico. La tabla incluye 20 alimentos diferentes con su porción típica y la cantidad de diferentes nutrientes como azúcares, grasas y fibra. Los alimentos van desde productos procesados como refrescos y papas fritas hasta verduras crudas y nueces. La tabla provee información detallada sobre el contenido nutricional para comparar los diferentes alimentos.

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    Taller Tabla de Alimentos - Tabla de alimentos

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    Este documento presenta una tabla de alimentos con su contenido nutricional específico. La tabla incluye 20 alimentos diferentes con su porción típica y la cantidad de diferentes nutrientes como azúcares, grasas y fibra. Los alimentos van desde productos procesados como refrescos y papas fritas hasta verduras crudas y nueces. La tabla provee información detallada sobre el contenido nutricional para comparar los diferentes alimentos.

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    Este documento presenta una tabla de alimentos con su contenido nutricional específico. La tabla incluye 20 alimentos diferentes con su porción típica y la cantidad de diferentes nutrientes como azúcares, grasas y fibra. Los alimentos van desde productos procesados como refrescos y papas fritas hasta verduras crudas y nueces. La tabla provee información detallada sobre el contenido nutricional para comparar los diferentes alimentos.

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    Tabla de alimentos con contenido nutrimental específico

    Jarabe de Maiz
    Índice y Carga alto en Grasa Grasa Ac. Grasos Ac. Grasos
    Azúcar símple Glucémica alta fructuosa Gasa saturada Poliinsaturada Poliinsaturada Colesterol Trans Omega 3 Fibra
    Chongos Aceite de higado
    alimento Cocada Cocada Miel Aceite de palma Aceite de girasol Aceite de linaza Zamoranos (NO) Chips de plátano de bacalao Alcachofa cocida
    porcion pieza 1 rebanada 100 g cucharadita 100 gr 100gr 0.50 bolsa individual 100gr 1 mediana
    cantidad de
    nutriente 6 gramos 70g 35 g 1 63.30g 100g 10.8 0.75 g 24.4 4.1

    Almendra con Croissant con


    alimento chocolate Pure de papa Mermelada Aceite de coco Aceite de soya Aceite de oliva Huevo frito (NO) huevo y queso Aceite de soja Acelga cruda
    porcion 15 gramos 1/2 taza 100 g cucharadita 100 gr 100 gr pieza 1 pieza 100gr 2 tazas
    cantidad de
    nutriente 4.0 gramos 74 g 16 g 1 58.80g 73 gr 210.2 mg 110 g 7.3 3.6

    Pata de cordero Sardina con salsa


    alimento Sal de epazote miel Refresco Crema lala light Aceite de maíz avellana cocida (SI) Chicken tenders de tomate Arugula cruda
    porcion 40 g 2 cucharadas 100 g cucharada 100gr 100gr 50 gramos 5 piezas 100gr 4 tazas
    cantidad de
    nutriente 1.4 gramos 55g 8.7 g 5 51.30g 61.6g 0.0 mg 128 g c/u 2.5 3.5

    Aderezo ranch Palomitas Mayonesa Jamon bajo en Hamburguesa


    alimento bajo en calorias Papas fritas Kiwi naturales comercial (NO) Almendras sodio (SI) MCDONALS Mayonesa Cilantro crudo
    1 rebana y media
    porcion cucharadas (3) 6 pzas 100 g taza 100 gr 100gr (delgada) 1 pieza 100 gr 2 tazas
    cantidad de
    nutriente 2.6 gramos 76 g 4.5 g 2 1/2 42.36g 30.88g 24 gramos 105 g 2.1 3.4

    Albaricoque en Nugget de pollo


    alimento Almibar Dona Piña Aceite de oliva Nuez sin cascara Nueces pecanas Pastel de pavo MCDONALS Aceite de oliva Espinaca cocida
    porcion 0.25 (Taza) 1/3 pza 100 g cucharadita 100gr Puño (28g) 1 rebanada 5 piezas 100gr 1/2 taza
    cantidad de
    nutriente 12.0 76 2.05 g 1 41.69g 20 gr 19.5 gramos 80 g 0.7 3.2

    Oven roasted
    Blueberries Paleta de Mole poblano chicken SUBWAY
    alimento congeladas caramelo Mango preparado Piñon sin cascara Aguacate Queso tipo cotija (15 cm) Salmon Espinaca cruda
    porcion 0.75 (Taza) 2 pzas 100 g cucharada 100gr 100 gr 2 cucharadas 1 pieza 100gr 2 tazas
    cantidad de
    nutriente 9.8 70 2.6 g 3 41.20g 15 g 20.4 gramos 42 g 2.8 2.6

    Ensalada de
    Pipa de girasol Aguacate tocino con ranch
    alimento Frambuesa Arroz Uva Leche de vaca pelada sin sal Aceituna california MCDONALS Nueces Jicama
    porcion 1.0 (Taza) 1/4 taza 100 g taza 100 gr 1 pieza 1/3 pieza 1 porción 100gr 1/2 taza
    cantidad de
    nutriente 5.4 64 8.5 g 1 37.50 gr 10.7 g 0.0 mg 100 g 8.82 g 2.9

    Pizza de queso
    corteza delgada
    Avena con rebanada
    Manzana y Carne de res Aceite de mediana
    alimento Canela Flan casero Muesli semigrasosa cacahuate Aceite de canola Nugget de pollo DOMINOS Semillas de chia Salsa de chile
    porcion 0.33 (sobre) 1/5 taza 100 g g 100gr 1 cucharada 2 piezas 1 pieza 100gr 1/2 taza
    cantidad de
    nutriente 4.8 65 8.8 g 40 32g 10gr 14.6 mg 127 g 18g 2.8

    Avena integral
    con pasitas,
    instantanea Aderezo ranch Zanahoria rallada
    alimento preparada Refresco Pasas Yema de huevo Margarina salada Maní Aguja de Res bajo en calorias Aceite de linaza curda
    1 cucharada
    porcion 0.50 (sobre) 1/4 lata 100 g Pieza 100 gr (14gr) 35 gramos 1 cucharada 100gr 1/2 taza
    cantidad de
    nutriente 7.8 58 38 g 2 25.40 g 7g 20.6 3 g 60 1.5

    Chicaro seco o Semillas de Aceite de Atún blanco en Nopal crudo de


    alimento crudo Jugo de fruta Membrillo Atún fresco sesamo cártamo aceite Margarina Atun cambray
    porcion 35 gramos 1/3 taza 100 g g 100 gr 1 cucharadita 30.0 gramos 1 cucharadita 100gr 4 piezas
    cantidad de
    nutriente 2.8 50 20 g 30 21.77 4.6g 7.0 1 g 0.5 3.5

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