VÓLEY

Historia
El voleibol fue concebido en febrero de 1895 por William George Morgan,
entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) en Holyoke.
Morgan había realizado sus estudios en el Colegio de Springfield de la YMCA donde
conoció a James Naismith quien, en 1891, había inventado el juego del baloncesto.
El voleibol fue ideado en principio como una alternativa más sosegada al
baloncesto, pues aunque este se adapta bien a los jóvenes, los miembros de mayor
edad requerían un juego menos intenso.

Inicialmente lo denominó Mintonette. Por tanto el baloncesto y el voleibol se

inventaron al final del siglo xix en dos ciudades, Holyoke y Springfield, separadas
por solo 16 km y ambos deportes surgieron en la Asociación Cristiana de Jóvenes
(YMCA) difundiendo rápidamente a nivel internacional por todas sus organizaciones
asociadas.12 Fue diseñado para gimnasios o lugares cerrados y también se puede
jugar al aire libre.

¿Qué beneficios brinda a nuestro cuerpo la práctica del Voleibol?

● Aumento de la forma física.
● Mejora la coordinación y la concentración.
● Nos ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva.
● Ayuda a mejorar la rapidez, la habilidad y los reflejos
● Mejora la oxigenación del cuerpo.
● Sirve en nuestras vidas para disminuir los niveles de colesterol.
● Disminuye los riesgos cardiacos.
● Conserva el tono muscular. relaja y contribuye a desconectar de las
actividades cotidianas Permite abordar los problemas cotidianos de una
forma más serena.
● Devuelve la confianza en sí mismo, permite conocer mejor su cuerpo y estar
más atento a sus necesidades.
● Otros beneficios que trae el voleibol son para motivar a la integración,
cooperación y un desarrollo corporal armónico (trabajo en equipo).
¿En qué consiste?
El Voleibol es un deporte de cancha dividida y de balón en el que se enfrentan dos
equipos de 6 jugadores, cuyo objetivo es enviar el balón a la cancha del equipo
contrario por encima de la red e impedir que caiga en nuestro campo. El balón es
puesto en juego mediante un saque por encima de la red hacia los contrarios, la
jugada continúa hasta que cae en la cancha de juego, sale de la misma o un equipo
falla al devolverlo de forma correcta al contrario. El equipo tiene tres toques para
devolver el balón (además del contacto del bloqueo.) En el voleibol cada jugada vale
un punto. Cuando el equipo receptor (el que no saca) gana una jugada, gana un
punto (punto directo) y el derecho a sacar, y sus jugadores rotan una posición en el
sentido de las agujas del reloj. En el voleibol de iniciación se obliga a pasar por
todas las posiciones para que los jugadores/as no se especializan únicamente en
ataque o en defensa. Han de ser jugadores completos, esto es así en todos los
casos excepto en el del jugador líbero que está especializado en defensa.

Características del voleibol

● El campo o cancha de juego es rectangular y debe estar debidamente

señalado por una serie de líneas que delimitan las diversas áreas de juego.
● Es necesario que se coloque la red en el medio campo cumpliendo lo
indicado en las reglas del juego.
● La pelota se diferencia en tamaño y peso con respecto con los balones
empleados en otros deportes como el fútbol o el baloncesto.
● Todos los jugadores deben hacer uso del uniforme, en el cual se sindica el
número y nombre de este.
● Los juegos constan de 4 sets, sin embargo esto puede variar y el ganador de
un juego se puede definir en tres o con sets según sea el caso.
● El tiempo que dura un juego de voleibol es variable, por tanto depende del
desempeño de los jugadores y del arbitraje.
CAMPO DE JUEGO

La Ned de Cancha:
Pelota de voleibol
El balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y
presión interior de 0,3-0,325 kg/cm². Es así más pequeño y ligero que los balones
empleados en baloncesto o fútbol.

Cabe mencionar que el balón se puede impulsar con cualquier parte del cuerpo a
través de golpes limpios. Sin embargo, por lo general se utilizan las manos y los
antebrazos. Durante el juego la pelota no puede ser sujetada o retenida.

Reglas más importantes:

● No se permite coger el balón mientras está en juego.
● No se permite dar más de tres toques por equipo (el bloqueo no se considera
toque) Ningún jugador puede dar dos toques consecutivos salvo que la
primera sea en el bloqueo. Cuando se recupera el saque es obligatorio rotar
(como se ha indicado anteriormente.) Existe una línea de ataque 3m de la
red que delimita la zona de los atacantes dentro de la cual los 3 jugadores
zagueros no pueden rematar por encima de la red.
● Se puede tocar el balón con todas las superficies del cuerpo siempre que no
se retenga el balón.
● El jugador que juega de líbero debe llevar una camiseta que le diferencie del
resto.
● Los partidos oficiales se juegan al mejor de 5 sets de 25 puntos. Se cuentan
todos los puntos aunque no estemos en posesión del saque.
● No se puede tocar la red con ninguna parte del cuerpo ni traspasar la línea de
centro de campo.
● Se puede sacar desde cualquier lugar de la línea de fondo.
● Se puede recibir de dedos el saque contrario.
 ● No se permite bloquear o rematar directamente el saque contrario.
● Se establecen dos zonas de jugadores separadas por la línea de 3m: una de
delanteros y otra de zagueros. Se produce falta de posición o rotación
cuando un delantero está a la misma distancia de la red o más retrasado que
su zaguero correspondiente, o bien cuando el jugador del centro de una de
las dos líneas está más cerca de la línea lateral que el jugador lateral
correspondiente.
● El balón puede tocar la red (inclusive en el saque) continuando el juego, tanto
si pasa al campo del equipo contrario como si se queda en el nuestro (puede
ser recuperado dentro del límite de los tres toques del equipo / jugada.
● El líbero puede reemplazar a cualquier jugador defensor (zaguero) pero no
puede realizar ningún golpeo de ataque desde ninguna parte del campo si en
el momento del contacto con el balón éste se encuentra por encima de la red.
Tampoco pueden sacar ni bloquear.

Todas estas reglas van destinadas a favorecer las defensas y a que los puntos sean
más duraderos con lo cual los partidos ganan en emoción

Golpeos de voleibol:
1. EL SAQUE: El servicio o saque permite poner el balón en juego. Su objetivo
principal radica en tratar de dificultar la construcción del ataque del equipo
contrario o alcanzar un tanto directo. Existen diferentes tipos de saques (
desde abajo, desde arriba o de tenis y en suspensión) pero nosotros solo
vamos a estudiar el de iniciación.

➢ Saque desde abajo (principiantes)

● Para realizar correctamente este saque hay que colocarse de
frente a la red con el cuerpo en posición equilibrada; es decir
con el pie izquierdo adelantado si se golpea la pelota con la
mano derecha (o al revés si es zurdo).
● La pelota es golpeada con la palma de la mano que se
mantiene abierta de forma natural o con el puño que también
está permitido
 ● El peso del cuerpo sigue el movimiento del brazo que golpea,
pasa de la pierna de atrás a la de delante.
● No se debe lanzar el balón alto antes de golpearlo

2. EL TOQUE DE ANTEBRAZO o RECEPCIÓN La intención del pase de

antebrazos. Es presentar un plano sobre el cual hacer que la pelota rebote
para enviarla en la dirección deseada. Este gesto técnico se utiliza para
controlar la potencia de un remate o un saque con un movimiento de balón
descendente y a gran velocidad.

➢ Características:
➢ Los brazos siempre están extendidos y unidos.
➢ El interior de los antebrazos está girado hacia arriba.
➢ Las manos están unidas por las palmas o por las muñecas,
pero nunca se entrelazan los dedos.
➢ Para la ejecución de esta acción básica, la posición correcta del
cuerpo es con las piernas flexionadas y el peso bien distribuido
entre ambos pies.
➢ El empuje que se imprime a la pelota viene determinado por la
extensión de las piernas.

➢ Errores más comunes .

➢ Empujar el balón con los antebrazos en vez de utilizar las
piernas, con lo que generalmente no controlaremos la
trayectoria del balón.
➢ Flexionar los brazos en el momento de golpear la pelota.
➢ Contactar con las manos o muñecas. Este error es muy habitual
y genera también un descontrol en la trayectoria deseada.
➢ Desplazar los brazos o girar el tronco para tratar de golpear una
pelota, sin desplazar los pies, siempre se debe golpear de
frente.

3. EL TOQUE DE DEDOS o COLOCACIÓN: El pase o toque de dedos, es uno

de los movimientos más importantes del voleibol y permite imprimir a la
pelota trayectorias muy precisas. Un buen colocador está en condiciones de
recuperar una recepción imperfecta y de transformarla en un ataque eficaz.
La presencia de un buen colocador en el equipo es fundamental para poder
atacar, pero todos los jugadores, desde los principiantes hasta los
profesionales, han de saber efectuar un pase preciso (toque de dedos) desde
cualquier punto del campo.

● Características
➢ El contacto de las manos con la pelota tiene lugar con las
yemas de los diez dedos.
➢ La pelota se encuentra encima y delante de la frente.
➢ Los pulgares e índices de las dos manos están cercanos entre
sí hasta formar un corazón al revés o un triángulo.
➢ Las palmas de las manos forman una concavidad para albergar
el balón.
➢ Los brazos están plegados por los codos en un ángulo de 90º.
➢ En el momento del golpeo las piernas están ligeramente
flexionadas.
➢ Los pies están separados para mantener el equilibrio.
➢ El empuje a la pelota se transmite mediante una extensión
coordinada de los brazos y de las piernas justo en el momento
del golpeo.

● Errores más comunes

➢ Tener los codos cerrados.
➢ Volear con los brazos extendidos sobre la cabeza,
porque de este modo falta el impulso de los brazos.
➢ Efectuar el toque sin utilizar el empuje de los miembros
inferiores, con lo que la trayectoria de la pelota será
probablemente corta.
➢ Mantener los dedos extendidos envolviendo la pelota,
con lo que se corre el riesgo de lesiones en las
articulaciones de los dedos.
 4. REMATE: Es la acción culminante de una acción ofensiva y constituye la
acción técnica de ataque más importante. Tiene tres fases: la carrera para
tomar velocidad de impulso, la batida o salto vertical durante el cual se arma
el brazo flexionado por la espalda y el golpeo del balón con la mano,
extendiendo totalmente el brazo ejecutor que impacta por encima y por
delante de la cabeza, imprimiéndole una trayectoria tensa y descendente al
balón y por último la caída sin tocar la red.

ASPECTOS TÁCTICOS BÁSICOS

Faltas o infracciones:

● Más de tres toques por el equipo o dos toques consecutivos por el mismo
jugador, a excepción del primer toque para el bloqueo que no se toma en el
conteo antes indicado.
● El contacto con la red en la zona exterior, varillas, postes o cualquier otro
elemento que interfiera en el juego.
● Si el balón toca suelo, independientemente de que corresponda a una jugada
del propio jugador o del equipo contrario.
● Si el balón sale de los límites de la cancha, la falta corresponde al jugador y
el equipo que tocó el balón por última vez, obteniendo puntos el equipo
contrario.
Zonas del campo y rotación de jugadores:
Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón.
Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su
posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los
jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría,
sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero
tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de
la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición
central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo
el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y
las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.
Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las
correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...). Los jugadores
rotan pero el nombre de las zonas sigue teniendo la misma numeración.

Sistema de recepción del saque: