conociendomis

emociones
Una guía de actividades
para niñas/os de 5 a 12 años
 Presentación ¿Qué son las emociones?

Con esta publicación descargable, destinada a niñas y niños de Con esta publicación descargable, destinada a niñas y niños de

4 a 12 años, Good Neighbors busca implementar su Visión 2030: 4 a 12 años, Good Neighbors busca implementar su Visión 2030:

“Empoderar a las personas, Transformar a las comunidades”. “Empoderar a las personas, Transformar a las comunidades”.

Hacemos esto en consonancia con los Objetivos de Desarrollo Hacemos esto en consonancia con los Objetivos de Desarrollo

Sostenible (ODS) de las Naciones Unidas, para que la mayor Sostenible (ODS) de las Naciones Unidas, para que la mayor

cantidad de personas en todo el mundo se comprometan a cantidad de personas en todo el mundo se comprometan a

proteger los derechos de la población vulnerable y ayudar a crear proteger los derechos de la población vulnerable y ayudar a crear

cambios positivos en la vida de niñas y niños, sus familias y sus cambios positivos en la vida de niñas y niños, sus familias y sus

comunidades. comunidades.

Las emociones son una parte natural de la vida. Los niños deben
conocer las diferentes emociones que sienten para poder
¿Cómo usar esta Guía?
comprenderlas y controlarlas. Profesores/as y educadores/
as pueden ayudar a que estos aprendan acerca del tema,
- Revísela y decida como ofrecerla a niñas y niños a su cuidado.
proporcionando un ambiente seguro y cariñoso que los ayude a
Puede imprimirla completa o parcialmente.
comprender y expresarse libremente.

- Las actividades propuestas se componen de una ficha para el

En esta guía de actividades encontrarás herramientas lúdicas
adulto en la que se facilitan el objetivo, la duración, los recursos

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
para trabajar las emociones con niñas y niños de 5 a 12 años.
necesarios y la descripción de la actividad.

- De ser necesario, adecúa la actividad al grupo etario con el que

se trabajará.

- Comparte este recurso.

2
Definición de emociones Ira / Enojo
cambio de ánimo que suscita furia, violencia o indignación contra
alguien. Sensación de experimentar una impresión desagradable y
Las personas experimentamos diferentes emociones en nuestra
molesta.
vida diaria. Aquí te definimos* las 6 emociones más frecuentes que
experimentan niñas y niños:
Tristeza
Sensación de aflicción y pesadumbre que se produce ante una
Amor
pérdida significativa. Sensación de desmotivación y pérdida de
Es un sentimiento de afecto, está dirigido hacia otra persona, se
esperanza.
espera ser correspondido, nos completa, alegra y da energía para
convivir, comunicarnos y crear.
Miedo
Alegría Sensación de angustia por un riesgo o daño ya sea real o imaginario.

Sensación agradable de satisfacción y júbilo que se expresa con El que experimenta esta sensación tiende a huir o rehusar aquello

palabras, gestos o actos. que se considera dañoso, arriesgado o peligroso.

Calma
Good Neighbors
Chile

Capacidad de saber qué hacer ante una situación de peligro o

estrés. Es una sensación de tranquilidad, serenidad y quietud.

3
 Actividades para
hacer en clase
Puedes desarrollar actividades respecto
de las emociones de diversas maneras.
En estas fichas te dejamos un par de
propuestas para trabajar las emociones en
el aula de clases.

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
4
 El diario de las emociones

Objetivo Descripción

Identificar las emociones que sienten niñas y niños por medio de un Esta actividad se trabaja de manera individual. La primera ficha de
registro periódico. trabajo, pide al niño/a que identifique su emoción que está viviendo
en ese momento y que reflexione por qué se siente de esa manera.

Duración
Además, puede llevar un registro semanal de sus emociones, en

45 minutos por sesión. esta ficha la niña/o debe dibujar el rostro de la emoción.

Recursos Las siguientes fichas trabajan el significado de cada emoción y

Good Neighbors
Chile

reflexionan cuándo sienten esas emociones.

Fichas de trabajo impresas, lápices de colores.

La última ficha de esta actividad le permitirá dibujar el rostro de la
emoción que experimente en ese momento.

5
 El diario de mis
emociones

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
NOMBRE:

6
CURSO:
NOMBRE: CURSO:

¿QUÉ DÍA ES HOY?

L M M J V S D

¿CÓMO ME SIENTO HOY?

Good Neighbors
Chile

AMOR MIEDO CALMA TRISTEZA ALEGRÍA ENOJO

¿POR QUÉ ME SIENTO ASÍ?

7
 NOMBRE: CURSO:

¿CÓMO ME HE SENTIDO ESTA SEMANA?

L M M J V S D

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
8
NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DE LA ALEGRÍA
La alegría es:
Good Neighbors
Chile

¿Qué me pasa cuando estoy alegre?

9
 NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DE LA CALMA
La calma es:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
¿Qué me pasa cuando estoy calma?

10
NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DEL AMOR

El amor es:
Good Neighbors
Chile

¿Qué me pasa cuando siento amor?

11
 NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DE LA TRISTEZA
La tristeza es:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
¿Qué me pasa cuando estoy triste?

12
NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DEL MIEDO

El miedo es:
Good Neighbors
Chile

¿Qué me pasa cuando siento miedo?

13
 NOMBRE: CURSO:

LA EMOCIÓN DE LA IRA / ENOJO

La ira o enojo es:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
¿Qué me pasa cuando siento ira o enojo?

14
NOMBRE: CURSO:

MI EMOCIÓN EN ESTE MOMENTO

Dibuja cómo se ve la emoción que sientes en el corazón.
Good Neighbors
Chile

15
 El memorice de las emociones*

Objetivo 3. ¿Cómo se llama esta emoción?: Saca una carta y hablen sobre el
o los nombres de esta emoción
Recordar diferentes sensaciones y emociones por medio de la
repetición y la reflexión. .4. ¿Qué hago yo cuando me siento así?: Saquen una carta y cada
uno dice qué hace normalmente cuando se siente así.

Duración
5. ¿En qué parte de mi cuerpo siento esta emoción?: Alguien saca

30 minutos una carta con una emoción y el resto muestra con una mano en su
cuerpo dónde siente la mayoría de las veces esa emoción.

Recursos
6. ¿Cuándo me siento así?: Saquen cualquier carta de emociones
y traten de imaginarse o recordar situaciones en las que se hayan
Imprimir fichas del memorice de emociones.
sentido de esa manera.

Descripción: ¿Cómo se juega?

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
7. ¿Cuáles son las emociones agradables de sentir?: Pongan de a
uno la carta con la emoción que deseen identificar como agradable.
Te proponemos algunas ideas:

8. ¿Cuáles son las emociones desagradables de sentir?: Pongan

1. Hacer pares: Pongan las cartas vueltas hacia abajo y busquen
de a uno la carta con la emoción que deseen identificar como
los pares idénticos por turnos, como si fuera un juego de memoria.
desagradable.

2. ¿Cómo me siento hoy?: Cada uno saca una carta con la emoción
que mejor le representa y la muestra tratando de responder: “Hoy
día yo me siento….”
*Dinámica basada en “Descubriendo mis emociones” de Chile Crece Contigo.

16
17
Good Neighbors
Chile
 w w w. b u e n os ve ci n os .cl
18
19
Good Neighbors
Chile
 w w w. b u e n os ve ci n os .cl
20
21
Good Neighbors
Chile
 w w w. b u e n os ve ci n os .cl
22
23
Good Neighbors
Chile
 w w w. b u e n os ve ci n os .cl
24
 Dibuja y colorea las emociones

Objetivo En grupo, conversemos sobre las situaciones que se generan

cuando sentimos esas emociones, cómo podemos enfrentar esas
Identificar las emociones que experimentan niñas y niños. emociones y para cerrar compartir qué aprendieron el día de hoy.

Duración Para fortalecer la empatía, puedes preguntar dentro de la

conversación: ¿tú has visto a algún compañero/a que ha sentido

45 minutos. esa emoción? ¿Qué le pasa a esa persona cuando se siente así?

Recursos
Good Neighbors
Chile

Lápices de colores y fichas impresas con los nombres y plantillas

de las emociones.

Descripción

La actividad se trabajará primero de manera individual, donde

cada niña y niño deberá representar las expresiones faciales de las
emociones que se solicitan en las plantillas.

Se les pedirá a los/as estudiantes que compartan su dibujo con el

grupo.

25
 NOMBRE: CURSO:

Dibuja las expresiones de las siguientes emociones al

interior del corazón

Alegría Tristeza

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
26
NOMBRE: CURSO:

Dibuja las expresiones de las siguientes emociones al

interior del corazón

Calma Miedo
Good Neighbors
Chile

27
 NOMBRE: CURSO:

Dibuja las expresiones de las siguientes emociones al

interior del corazón

Amor Ira / Enojo

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
28
 Baila al ritmo de las emociones

Objetivo más sereno y su expresión corporal puede ser cabizbaja.

Recordar diferentes sensaciones y emociones por medio de la Permite que cada niña y niño se exprese como considere. No debes
música e interpreta la emoción que cree que refleja. juzgar cómo se expresan, al contrario, todas las expresiones deben
ser validadas y normalizadas.

Duración
Al terminar, comenten en grupo qué han experimentado.

30 minutos.

Recursos
Good Neighbors
Chile

Música que represente las emociones de: calma, miedo, alegría,

tristeza, amor y enojo.

Descripción

En un espacio despejado, el grupo de niñas y niños deben caminar

a lo largo del lugar según la música que suene. Mientras esta suena,
deberá interpretar la emoción que le transmite y moverse por el
espacio.

Por ejemplo, si el niño/a siente que la música es alegre, caminará

con una expresión alegre y su cuerpo se verá más animado; si la
música suena triste, el niño/a también se mostrará con un rostro
29
 La mímica de las emociones

Objetivo Permite que cada niña y niño se exprese como considere. No debes
juzgar cómo se expresan.
Reconocer emociones y situaciones que se producen ante ellas.v
Al terminar, comenten en grupo qué han experimentado, tanto de

Duración emociones que ellas y ellos han vivido como emociones que hayan
visto en otros/as. Facilita el diálogo con preguntas como: ¿ustedes

40 minutos. han sentido las emociones que representó su compañero/a? ¿han

visto esas emociones en alguno/a de sus compañeros/as?

Recursos

Fichas con el nombre de las emociones.

Descripción: ¿Cómo se juega?

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
En un espacio despejado, el grupo de niñas y niños deben caminar
a lo largo del espacio según la música que suene. Mientras esta
suena, deberá interpretar la emoción que le transmite y moverse
por el lugar señalado.

Por ejemplo, si el niño/a siente que la música es alegre, caminará

con una expresión alegre y su cuerpo se verá más animado; si la
música suena triste, el niño/a también se mostrará con un rostro
más sereno y su expresión corporal puede ser cabizbaja.

30
HAZ LA MÍMICA DE ESTAS EMOCIONES:

AMOR ENOJO
Good Neighbors
Chile

ALEGRÍA TRISTEZA

CALMA MIEDO

31
 El dado de las emociones

Objetivo su cara la emoción que le haya tocado. Seguidamente tendrá que

poner un ejemplo sobre cuándo se siente así: «Yo me siento triste
Identificar las emociones y expresar sus experiencias con dicha cuando…», «me siento alegre si…», etc.
emoción.
Finalmente, se puede acabar la actividad con una ronda en la que

Duración todos/as expresen una situación en la que vivan la emoción que

ellos/as mismos/as elijan, reflexionando sobre lo que han aprendido.

30 minutos.

Recursos

Dado de las emociones impreso y armado.

Descripción:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
El primer paso de la actividad consiste en presentar el dado y hablar
sobre cada emoción que está representada. Hay que explicar la
utilidad de cada emoción en nuestro día a día y la importancia de
no reprimir los sentimientos, sino de saberlos gestionar de forma
correcta.

zTras la presentación, todos/as deben sentarse en círculo y, poco

a poco, cada niña o niño lanzará el dado y tendrá que imitar con

32
DADO DE LAS EMOCIONES
Good Neighbors
Chile

33
 El teatro de marionetas de las emociones

Objetivo Cuando hayan finalizado, pídeles de manera voluntaria que pasen

de a uno a compartir su marioneta y muestren al grupo la emoción
Representar con el apoyo de títeres cómo niñas y niños demuestran que plasmaron.
sus emociones.
Conversa con ellas/os sobre en qué momentos experimentan esa

Duración emoción, si se expresan de manera negativa, pregúntales cómo

podrían expresar esa emoción de forma positiva.

45-50 minutos
Reflexionen también sobre las emociones que han visto reflejadas

Recursos en sus compañeros, y trabajen la empatía pensando en consejos

que darían para expresar esas emociones de manera positiva.

Plantilla de títeres para imprimir, palitos de maderas y pegamento.

Descripción:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
Cada niña/o recibirá una plantilla de títere para que dibuje una
cara con la emoción que quiere representar. Pídele que dibuje
cómo se siente ese día.

Luego, recorten la plantilla y péguenla en el palito de helado por la

parte sin pintar.

34
35
MARIONETAS
Good Neighbors
Chile
 Me relajo y respiro…

Objetivo Cuando estén respirando, es recomendable contar. Por ejemplo:

“Levantando los brazos, inhalen lentamente, uno, dos, tres, cuatro,
Practicar ejercicios de relajación cuando niñas y niños experimenten cinco. Ahora boten el aire mientras bajan los brazos en un gran
nervios o enojo. círculo. Uno, dos, tres, cuatro, cinco. Exhalen.”

Duración

40 minutos

Recursos

Un espacio amplio.

Descripción:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
Antes de comenzar conversar con niñas y niños si alguna vez se
han sentido nerviosos/as o enojados/as y qué han hecho cuando
se sienten así.

Luego se les enseña una serie de ejercicios de la ficha “Práctica de

respiración” para hacer de manera individual o en parejas.

36
 Lectura para el adulto

Ejercicios para Ejercicios con Ejercicios para

hacer solo/a un/a amigo/a hacer solo/a
- Ponte de pie. - En parejas, p—ngase espalda con - AcuŽstate en el piso.
- Levanta tus brazos e inspira espalda, siŽntense y estiren las - Inspira corto, espira
profundamente. piernas. profundamente.
- Haz un c’rculo grande - Uno /a se inclina hacia delante y - Siente el movimiento de tu
mientras bajas tus brazos y el/la otro/a se apoya sobre la vientre y tu cuerpo.
espira. espalda del primero/a.
Good Neighbors
Chile

- Pon tus pies firmes en el - Cambien hacia el otro lado.

suelo. - Masajeen los hombros uno/a al
otro/a.

Comparte tus
sentimientos y
emociones

37
 Te comparto mi corazón

Objetivo El objetivo de pasar la hoja es que se le escriba a cada compañero/a

un mensaje positivo, expresando emociones positivas como el
Reconocer la emoción del amor que niñas y niños sienten. amor, la felicidad.

Duración Adviérteles que eviten comentarios negativos y destructivos.

45 minutos La actividad finaliza cuando el niño o niña recibe la hoja con su

nombre de vuelta.

Recursos
Reflexionen sobre qué emociones trabajaron hoy.

Fotocopia de un corazón tamaño carta para cada niño/a, lápices

de grafito y a color.

Descripción:

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
Esta actividad es individual y luego se comparte en grupo.

Niñas y niños se ubican en círculo, de tal manera que puedan verse

mutuamente.

A cada niña y niño se le entregará una fotocopia de un corazón

dibujado y escribirá su nombre. Esta hoja irá pasando hacia el
compañero/a de la derecha.

38
 NOMBRE:

39
CURSO:
Good Neighbors
Chile
 STICKERS PARA LAS EMOCIONES
(para imprimir y recortar)

w w w. b u e n os ve ci n os .cl
40
LEER MÁS SOBRE LAS EMOCIONES
Good Neighbors
Chile

• Schilling Fuenzalida, M. (2020). Diccionario de emociones (Primera Edición). CHC Editores.

• De Vitelleschi, S. G., & de Vitelleschi, S. G. (2019). Inteligencia Emocional: juegos y dinámicas para
grupos. Amazon Digital Services LLC - KDP Print US.

• Calderón Rodríguez, Mónica... [et.al] (2012). Aprendiendo sobre emociones: manual de educación
emocional. Coordinación Educativa y Cultural Centroamericana. Libro electrónico.

• Llenas, A., & Serra, A. L. (2017). El monstruo de colores / The Color Monster. Alianza Editorial.

• Descubriendo mis emociones. (2017). Chile Crece Contigo. Recuperado 28 de febrero de 2023,
de https://www.crececontigo.gob.cl/wp-content/uploads/2017/09/Descubriendo-mis-emocio-
nes-para-imprimir-1.pdf

• Escucha Mi Historia. (2020). Good Neighbors Chile.

• Mis Derechos y cómo los protejo (2021). Good Neighbors Chile

41
w w w. b u e n os ve ci n os .cl
CRÉDITOS

Conociendo mis emociones

Contenidos: María Alejandra Alfaro Lillo, Leslie Pastén Lagos

2023 © Good Neighbors Chile

[email protected]

Edición y diseño

© Fundación Audiovisual Nativa

www.fundacionnativa.cl

42
 conociendomis
emociones
Una guía de actividades
para niñas/os de 5 a 12 años
Good Neighbors
Chile

Búscanos como “Good Neighbors Chile” en:

43
www.buenosvecinos.cl