COMO CREAR ABUNDANCIA Marta Salvat

Cómo crear abundancia en tu vida
Marta Salvat
PRÁCTICAS DEL CURSO

Uno de nuestros valores es la sostenibilidad.
Hemos diseñado este documento que recoge las prácticas del curso con
textos blancos sobre fondo negro por tres razones:
Es menos agresivo Consumes menos Es una manera de

para tu vista. electricidad. disuadirte de que lo
imprimas dado que
gastarías mucha tinta, un
producto altamente
contaminante.
LA RAÍZ DEL PROBLEMA
En este ejercicio, te invitamos a hacer una reflexión profunda y honesta sobre las creencias y mensajes más comunes que has escuchado en tu vida en referencia
a la escasez o la abundancia:
• ¿Cómo era o ha sido la situación económica en tu familia?

• ¿Qué cosas oías sobre el dinero y la riqueza?
• ¿Qué relación se tenía en tu entorno con lo material?
• ¿Qué opiniones escuchaste cuando eras pequeño/a sobre los ricos y los pobres?
• ¿Qué creencias tienes sobre el dinero y la prosperidad?
SÓLO PODEMOS TRANSFORMAR AQUELLO DE LO
QUE SOMOS CONSCIENTES
En el siguiente ejercicio, te planteamos unas preguntas para que reflexiones sobre el árbol en el que has nacido, y poder seguir ampliando tu toma de consciencia con
respecto al sistema familiar en el que te has desarrollado:
• ¿Cómo es el árbol en el que he nacido?

• ¿Ha sido abundante, carente, conflictivo o enfermo?
• ¿Ha sido un sistema familiar de lucha y sacrificio?
• ¿Con la sensación de que “no llegamos”, de que no “obtenemos muchos frutos”?
• ¿Cómo ha sido verdaderamente?
• ¿Ha sido un árbol dónde a las mujeres se les ha permitido estudiar y progresar profesionalmente?
UNA MIRADA A NUESTRO ÁRBOL
UNO.
Para ir completando el árbol, pon en cada espacio correspondiente el nombre completo, la fecha de nacimiento (y
defunción si la hubiera) tanto de tus padres como de tus abuelos maternos y paternos.
DOS.
En tu caso, añade el número según el orden en el que hayas nacido, es decir, si has sido el primogénito pondrías un 1,
si eres el más pequeño de cuatro hermanos, sería el 4. Ten en cuenta también los hijos no nacidos. Por ejemplo, si
eres el segundo de dos hermanos pero hubo un aborto o una pérdida antes de que nacieras, entonces tu número
sería el 3.
TRES.
Si tus padres o abuelos están casados hay que marcarlo con una doble línea. En caso de divorcio tacharemos esa
doble línea.
Es muy importante que recopiles toda la información que puedas, pero no te obsesiones si hay algún dato que no puedes encontrar y termina de realizar el ejercicio
con aquella que hayas podido conseguir. Una vez completado al máximo posible el árbol y con la información que hayas obtenido, pregúntate:
• ¿A qué edad comenzó mi crisis? (Rupturas, depresión, falta de significado, sentido,…)

• ¿Qué vivieron mis padres y mis abuelos respectivamente cuándo tenían esa edad?
Puedes preguntarle a alguien que lo sepa o tenga esa información en caso de que la desconozcas.
REPROGRAMANDO NUESTRA MENTE
PRIMER EJERCICIO
UNO.
Te invitamos a que dibujes en una libreta una tabla con 3 columnas y 40 filas.
DOS.
Una vez hecho esto, el ejercicio consiste en empezar con la cantidad de 1.000€
o ($1,000), para ir subiendo cada día de mil en mil, e ir apuntando en la columna
de la derecha, en qué te gastas esa cantidad.
TRES.
Cada día tienes que gastarlo todo (mentalmente) y no puedes usarlo para
ahorrar, ya que, en este caso, el ahorro lo estaríamos viendo desde una
mentalidad de escasez que tiene miedo de no tener.
Este ejercicio no es para que te vuelvas un comprador o un gastador

compulsivo. Tiene la función de enfocarte a que te veas como una persona
abundante, a la cual le llegan grandes sumas de dinero y sabe disfrutarlo y
gastarlo desde una mentalidad de abundancia. También estamos entrenando a
nuestro subconsciente, cambiando sus patrones y así, reconectar con nuestra
abundancia. Las 40 filas, son porque te invitamos a que hagas el ejercicio
durante ese número de días seguidos.
SEGUNDO EJERCICIO
En este segundo ejercicio te proponemos hacer la leyenda de tu día abundancia. Esto quiere decir que, desde un punto de vista en el que ya vives la vida tal y como
quieres disfrutarla de verdad, con toda la abundancia que has dispuesto para ti. A continuación visualiza y anota las respuestas a las siguientes preguntas:
• ¿Cómo es tu rutina en ese día?

• ¿A qué hora te levantas por la mañana?
• ¿Qué desayunas? ¿Dónde y con quién?
• ¿Qué es lo que haces después?
• ¿Qué profesión o a qué actividades dedicas tu tiempo?
• ¿Qué almuerzas?
• ¿Qué personas están cerca de ti en tu vida?
• ¿A qué personas visitas?
• ¿Cómo gestionas tu dinero en tu día a día?
• ¿Qué cenas?
• ¿A qué hora te acuestas?
• ¿Qué haces o de qué manera contribuyes a enriquecer la vida de los demás?
TERCER EJERCICIO
Para acabar, en este tercer ejercicio, te proponemos que utilices tu creatividad e imaginación para pensar en fuentes de ingresos alternativas a las que tienes, para
poder recibir dinero y riqueza a través de nuevas vías.
• ¿Cuáles serían tres fuentes de ingresos alternativas para mí? ¿De qué otras tres maneras podría entrar dinero en mi vida?
GRACIAS
www.kuestiona.com

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Es menos agresivo Consumes menos Es una manera de

• ¿Cómo era o ha sido la situación económica en tu familia?

• ¿Cómo es el árbol en el que he nacido?

• ¿A qué edad comenzó mi crisis? (Rupturas, depresión, falta de significado, sentido,…)

Este ejercicio no es para que te vuelvas un comprador o un gastador

• ¿Cómo es tu rutina en ese día?

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