Introducción

La psicoterapia breve es un enfoque terapéutico centrado en lograr resultados

significativos en un período de tiempo más corto en comparación con otras formas de
terapia. Se enfoca en metas específicas y utiliza estrategias orientadas a resolver
problemas de manera eficiente, adaptándose a las necesidades individuales del paciente.
A través de intervenciones focalizadas, busca proporcionar alivio rápido y soluciones
prácticas para los desafíos psicológicos, promoviendo cambios positivos en un marco
temporal limitado.
1. ¿Para qué acortar la psicoterapia?
Hoy en día las personas queremos solucionar todo lo más rápido posible, y la terapia
breve es una opción ya que esta se enfoca en resolver la problemática actual que le causa
malestar a la persona. Actualmente las personas buscan que las sesiones sean más a coro
plazo que a largo plazo ya se por diferentes motivos. Como sabemos la terapia psicológica
conlleva un tratamiento largo de varias sesiones que este tratamiento puede llevar meses
o incluso años. El dejarle lecturas, películas o series que tengan que ver con la
problemática del paciente lo puede ayudar a resolver la problemática son la necesidad de
que le lleve mucho tiempo en terapia.
2. Algunos principios teóricos para una terapia breve
Se refiere que el cliente casi siempre tiene la razón esto quiere decir que habrá ocasiones
que la persona tenga la razón ante la situación, pero a veces la persona no la tiene y se
quiere convencer así misma que la tiene. Los pacientes son los que deciden cuanto tiempo
tiene le problema y ellos mismo deciden cuando dejar el problema, en ocasiones ellos
mismos son los que tiene la respuesta a sus problemas, pero a veces simplemente no la
quieren ver o la quieren aceptar. Llegan a comprender la problemática nosotros como
terapeutas les ayudamos dándoles herramientas para que puedan solucionarlo. El dejar a
un lado flojera o que le dirán permite que no hagas las cosas. Proponte el solo por hoy
hare ejercicio, cuando ves ya se volvió una rutina. Cuando exista la duda de que lo debes
hacer opta por la que sea más fácil. Cuando reprimimos ciertas emociones las guardamos
y con el paso del tiempo se vuelve un problema más grande.
3. ¡El teléfono también puede ser terapéutico!
Aprovechar el teléfono como medio de comunicación con tu paciente, ya que ayuda a
crear una relación terapeutita. Aunque tiene sus desventajas si no se utiliza de una
manera adecuada el paciente podría depender de eso, siempre que tenga un problema va
a querer hablar con el terapeuta, de una manera adecuada seria que hable cuando sea
una emergencia como psicólogo detectar que llamadas son necesarias y cuales no. Las
llamadas nos ayudan mucho como por ejemplo cuando hay una crisis, por medio de la
llamada podemos ayudar a la persona para calmar esa crisis.
4. Una terapia amable: recibir y orientar
La terapia donde esta cara con el paciente jamás debe ser remplazada por una llamada
telefónica recordemos que la interacción de persona con persona es importante. Los
pacientes llegaran con l idea que tu lo vas ayudar, así que debemos ser amables hacerlos
sentir cómodos y que están en un lugar seguro donde se pueden expresar libremente.
Explicarle como se llevará acabo la terapia establecer el encuadre. Sin dejar a un lado el
consentimiento informado. Preguntando el motivo de consulta, del porque lo hizo tomar
la decisión de asistir a terapia haciendo hincapié que el decidir tomar esa decisión ya es un
avance, porque es consciente de que existe un problema.
5. Eres mucho más que un problema»: sacando partido a la fase social
La fase social es importante porque es una forma de sacar platica con el paciente para
establecer el rapport o poder romper el hielo. Esta fase nos ayuda mucho ya que, aunque
no parezca nos brinda mucha información como sus expresiones faciales, forma de hablar,
lenguaje corporal y la comunicación no verbal. El preguntar de sus gustos, trabajo, lo que
le gusta hacer en sus tiempos libres, etc. Esto nos ayuda a construir la relación
terapéutica, además de que nos ayuda a ver como es su contexto y sus relaciones.
Podemos detectar sus fortalezas para así poder sacar provecho durante la terapia.
6. Un contrato claro facilita la terapia: negocia cuidadosamente el proyecto de trabajo
Llegar a un acuerdo con el paciente, el terapeuta te dará las herramientas y el paciente se
compromete a poner su de su parte para lograr el objetivo que lo hizo ir a terapia. Poder
renegociar para así lograr el objetivo que se desea el poder identificar la problemática
para poder intervenir de una forma en la que le paciente se sienta conforme y que este
comprometido, ya que es un trabajo en equipo. Y si uno de ellos no cumple con lo que le
toca no habrá avances. El compromiso es de ambas partes no solo de uno.
7. Hablar idiomas facilita el viaje (terapéutico)»: utiliza y encauza el lenguaje de los
consultantes
Al momento de la terapia tratar de usar términos que el paciente conoce, evitando los
tecnicismos ya que probablemente no entenderían a lo que no referimos, los podemos
asustar o confundir. Usar un lenguaje donde le paciente se sienta seguro y libre.
Adaptarnos a su lenguaje ya que cada persona tiene diferente forma de hablar, así como
también se sus contextos donde se desarrolló.
8. Aprendiendo de experiencias terapéuticas anteriores
Nos ayudara si nuestro paciente ya tuvo experiencias terapéuticas antes ya que si hubo
algo que les ayudo lo podemos retomar y lo que no le ayudo podemos ver de qué forma
no funciono para elegir otra forma de abordarlo. Se puede identificar las estrategias
terapéuticas usadas anteriormente para saber cuales podemos repetir y cuales evitar.
9. A lo mejor la terapia ya está terminando antes de empezar»: los cambios
pretratamiento
En vez de tener que buscar como iniciar o provocar cambios, el trabajo será en ayudar a
los pacientes a que sigan manteniendo y aumentando las mejorías que ellos mismos ya se
habían generado sin nuestra ayuda. Potencializar lo que ya tiene para que el paciente lo
siga manteniendo es esa línea. El identificar como el paciente llego a ese lugar para poder
tener esa forma de afrontamiento, y seguir reforzando esa receta para que siga de esa
manera.
10. Empezar por el final mediante las técnicas de proyección al futuro
Que le paciente proyecte a largo plazo lo que se quiere lograr se le pide que se imagine el
futuro en el que el problema, por el que el paciente está, ya se resolvió además que
describa con todos los detalles. De esta manera se pueden negociar los objetivos finales
de la intervención, para dar una perspectiva de futuro ya que es más fácil el poder
identificar los avances y las mejorías que ya se dieron.
11. Las preguntas de afrontamiento: buscando pepitas de oro en el lodo de los
problemas
Cuando el paciente esta muy afectado por la situación se le pide contar la problemática
con detalle o las desgracias que ha pasado. Lo que podemos hacer es escuchar de forma
respetuosa y empatizando por lo que le paciente está pasando. Que vea que nos interesa
y que nos podemos en sus zapatos sin jugar. Que se sienta escuchado por que habrá
pacientes que solo quieren ser escuchados o quieren ser validados emocionalmente. Sin
minimizar por lo que pasa y quitarle la importancia de las emociones que llega a tener por
el acontecimiento.
12. Que los números trabajen por ti: las preguntas de escala
Se le pide al paciente que valore a una escala del 1 al 10 que tan grave es su problemática
para que desde ahí trabajaremos en sus mejorías y los recursos que cuenta en este
momento. Esto ayuda al paciente ver que tan grave o no es. Ya que conforme a la terapia
podemos si ese numero aumenta para poder modificar la técnica de trabajo o si el
numero disminuye esto nos indicara que la técnica usada le esta ayudando.
13. A grandes males, remedios pequeños»: las técnicas de supervivencia
Se refiere a las intervenciones con las que se responde ante situaciones difíciles o
inesperadas que ponen en cuestión la terapia. Una repuesta que no se debería puede
comprometer todo el trabado de la terapia esto se debe por situaciones que pueden ser
inesperadas y provocar que lo avanzado retroceda a causa del evento. El tener técnicas
para la supervivencia de la terapia será como un auxiliar para seguir avanzado con la
terapia.
14. ¡Tómate un respiro!
Como terapeuta es importante es tomarte tu tiempo para descansar y darte un respiro, ya
que le tener toda tu atención hacia una persona suele ser desgastante, la
contratrasferencia y la trasferencia juegan un papel importante, además que es necesario
darte tu espacio para poder procesar de mejor manera como vas abordar la problemática.
Para poder reflexionar sobre lo sucedido en la terapia, así como también pedir a colegas
su opinión para tener una perspectiva diferente que te puede ayudar con el paciente.
15. ¡Elogia, que algo queda!
El brindarles a tu paciente halagos que le ayudan a su autoestima es una buena técnica
por que lo empoderas. El destacar sus méritos lo hará sentir bien ya que todos
necesitamos ese reconocimiento y validación de que el paciente esta haciendo un buen
trabajo. El que generes esperanza en él, lo hará motivarlo más y la terapia dará mejores
frutos.
16. La utilización de tareas para aprovechar el tiempo entre sesiones
El dejar tarea los pacientes es una técnica, ya que en tiempo en terapia en ocasiones no
alcanza para abarcar todos los temas. El dejar tareas a los pacientes nos ayuda a dar un
cierre ya que todo lo hablando en terapia se lleva una reflexión que lo puede trasmitir en
la terapia. Además de que promueve un cambio en la persona ya que con las tareas les
ayuda a reflexionar y darse cuenta de las situaciones por las que están pasando. El dejar
lecturas también le ayudara al paciente para poder entender su problema y como lo
puede resolver.
17. Aprovechando el FEEDBACK de los consultantes para acortar la terapia
Estar atentos a la información que nos da el paciente, para que así veamos hacia donde
vamos a dirigir la terapia, que técnicas me métodos vamos usar para poder ayudar a
nuestro paciente. Evaluar si nuestra forma de trabajo va funcionando, sino para poder
cambiarla. Aprovechar las fortalezas del paciente para poder así potencializarlos.
18. ¡Pregunta por las mejorías!
Durante las sesiones que tengamos con el paciente preguntar en cada una de ellas, si ha
sentido y percibido mejorías. El preguntar al inicio de la sesión nos da la pauta para abrir
la sesión, para saber como se ha sentido, como le ha ayudado y si cree que le esta
beneficiando. Cuestionarlo sobre la mejoría que lleva.
19. Prevenir recaídas es una forma de ser optimista
Comunicarle al paciente que, así como habrá mejoras podrá haber recaídas y que son
normales durante este proceso, que lo importante es aprender de esas recaídas, que lo
llevo para tenerlas para que analice mejor que no debe hacer y que si debe hacer, el saber
prevenir para no llegar a ellas. Que el paciente pueda identificar situaciones de riesgo para
poder prevenirlas. Que en las recaídas siempre debe mantener el control de la situación, y
que siempre habrá una solución.
20. El «efecto mariposa»: perturbando la secuencia problema
Cada estimulo es una respuesta, como terapeuta presentarle hacerle ver a nuestro
paciente los posibles escenarios y como este puede afectarle además de como los puede
resolver. Para que el paciente formule como poder responder ante ese estimulo
presentando así una respuesta. Para que cuando el paciente este frente a una situación
sepa como reaccionar de la mejor manera posible.
21. Cuando la solución es el problema: desbloqueando círculos viciosos
Habrá ocasiones que los pacientes se encuentren en un circulo cuando más intenten
poner esfuerzo para salir de ahí no logren terminar con ese círculo, para algunos pacientes
es difícil salir ahí ya que lo normalizaron como terapeuta nuestro trabajo es que la
persona salga de ahí brindando herramientas y analice que por lo que esta pasando no es
normal y que siempre se puede salir de ahí siempre y cuando la persona este dispuesta a
hacerlo.
22. Todo depende del color del cristal con que se mire»: el arte de la redefinición
A veces las cosas no nos hacen sufrir sino la opinión o de que manera la veamos, esto
quiere decir que lo que más nos duele llegan hacer las palabras o nuestra perspectiva de
como vemos las cosas son las que no llegan a causar malestar. La técnica de redifinición
para cambiar el significado de como lo percibe la persona hacer que lo vea desde otra
perspectiva para poder cambiar como lo llega a ver. Damos otra dirección a ala conducta y
el pensamiento para que la persona lo pueda ver desde otro ángulo.
23. El empleo de metáforas para acortar la psicoterapia
Las metáforas y comparaciones nos ayudan dentro de la terapia para aumentar una buna
comunicación con el paciente ya que nos brinda información de como se siente ya que a
veces los pacientes no pueden o saben explicar por lo que están pasando y para ellos
resulta más fácil usar las metáforas como ejemplo una persona que se siente triste lo
relaciona con un hoyo obscuro, frio y solo. Para ellos lo relacionan con esas imágenes
tiene una asociación de lo que sienten a poderlo proyectar por medio de estas metáforas.
24. Externalizando el problema para derrotarlo
Lo que el paciente presenta interiormente suelen presentarlo exteriormente, a lo que nos
referimos que una emoción se puede quedar dentro de la persona que llega reprimir por
miedo a lo que piensen de el o por otras circunstancias. El que exteriorice esas emociones
por medio de llanto, enojo, etc. Hace que la persona libere todo eso que se quedó
guardado y que por x razón no le permitió que saliera. La persona lucha dentro de ella
para poder expresar lo que le pasa. Como terapeuta debemos mostrarles que es bueno
sacar lo que nos duele, ya que el tener adentro nos causa malestar, brindo le
herramientas.
25. ¡Aprende de las posibles recaídas!
Hacerle saber a nuestro paciente que las recaídas que tiene en la terapia son buenas ya
que de ellas te llevas aprendizajes, como prevenirlas para que estas ya no sucedan y si
suceden sepa como afrontarlas. De cada una de las recaídas obtienes un aprendizaje de
que, si debes hacer y que no debes hacer, para prevenir el suceso. Hacer que le paciente
redefina su recaída si fue muy grave o menos grave. Además de que pueda identificar las
situaciones de riesgo y sepa cómo reaccionar ante estas.
26. Bien está lo que bien acaba»: técnicas y rituales para el cierre de la terapia
Para poder darle un buen cierre a la terapia, mostrarles técnicas para afrontar las
recaídas, así como también que el paciente con todas las herramientas que se le brindo
durante las sesiones las use para poder afrontar las situaciones que se les presente,
además de promover su dependencia que cuando se presente un problema sea por ellos
quienes encuentren como afrontarlas sanamente, además de prevenir y detectar cuando
estén en una situación de riesgo. Y que cuando la situación sea muy urgente puede hablar
al terapeuta.
 Conclusión

En conclusión, la terapia breve se destaca por su enfoque focalizado y orientado a

objetivos específicos, ofreciendo intervenciones eficaces en un período limitado. Aunque
puede no ser adecuada para todos los casos, su eficacia en resolver problemas específicos
la convierte en una opción valiosa para aquellos que buscan resultados rápidos y tangibles
en el ámbito terapéutico.