UNIVERSIDAD CENTRAL DEL

ECUADOR
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA
PEDAGOGÍA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y DEPORTE
CATEDRA DUAL – ATLETISMO III
2023 - 2023

INTEGRANTES
o ELIAN RAMÓN
o RONNY TAPIA
o DANIELA SIVINTA
 TITULO
EVOLUCIÓN DE LA MARCHA ATLÉTICA
 PROBLEMA
¿CÓMO IMPLEMENTAR
LA TEORÍA DE LA
MARCHA ATLÉTICA EN
UNA CORRECTA
METODOLOGÍA DE
ENSEÑANZA PARA UNA
CLASE PRACTICA?
 OBJETIVO GENERAL
• Investigar la evolución
histórica de la marcha
atlética y las características
metodológicas que
complementa su desarrollo
en un clase practica para
los estudiantes de tercer
semestre de la FCF en la
UCE del periodo 2023 –
2023.
 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
• Exponer la evolución histórica de la marcha
atlética y sus características metodológicas.

• Guiar a los estudiantes de tercer semestre de

la FCF en la UCE por medio de la información
a realizar el correcto desarrollo de la marcha
en una clase practica.

• Relacionar la evolución histórica de la marcha

atlética y sus características metodológicas en
el desenvolvimiento de una clase practica
 VARIABLES

INDEPENDIENTE DEPENDIENTE
• La evolución histórica de la • Los estudiantes de tercer
marcha atlética y sus semestre de la FCF en la
características UCE en el periodo 2023 –
metodológicas. 2023.
 PALABRAS CLÁVES
• Marcha.
• Actividad deportiva.
• IAAF.
• Metodología.
• Nutrición.
 JUSTIFICACIÓN
• El trabajo a continuación se justifica en razón de dar a
conocer que el deporte, en virtud al ser humano, a
evolucionado constantemente a través de los siglos y entre
uno de ellos se encuentra la marcha atlética. Con esta
premisa se puede deducir que la actividad física tiene su
historia y esta, de diversas maneras documentada desde la
época de antes de cristo para que, en el presente, se pueda
constatar de su existencia histórica.
 JUSTIFICACIÓN
• Es por ello que este documento describirá el desarrollo de la
marcha atlética, partiendo de su definición, pioneros,
reglamento, evolución de la técnica, hasta la metodología de
enseñanza en una clase práctica de la actualidad.
 MARCO TEÓRICO
• La base esencial de lo que sucede en el planeta pasa entorno
a la acción del ser humano, y principalmente en el deporte
de manera dinámica, física y de movimiento. Para Le Breton
(2015), nos dice que “caminar es una apertura al mundo”
(p.4), pero también es una bienvenida al mundo del deporte.
 Inicia en Inglaterra a
mediados del siglo XVI.

Los competidores eran los

sirvientes de familias ricas
HISTORIA que organizaban llamadas
Su desarrollo fue
"carreras a pie".
inevitable y se terminó
La única condición que
celebrando en todo el
existía era el ataque
país.
acentuado del talón y la
Se permitía el trote en
punta del pie hacia arriba.
un área asignada para
aliviar las piernas.
El evento creció,
Llegando al siglo XVII a
tomándolo más en serio
ser un deporte que se
consolidado después como
caminaba de inicio a fin.
deporte individual.
 Piernas: Movimiento en
péndulo en contacto
Movimientos con el suelo y en línea
recta.

Cadera: Rota sobre el eje Tronco: Recto y mirada al Hombros: Totalmente

vertical desplazandose frente para alcanzar un relajados, minimizando
hacia adelante y atrás para movimiento más rápido y las oscliaciones
lograr una mayor longitud minimiza la pérdida de verticales del cuerpo.
de paso. contacto con el suelo.

Balanceo: Se realiza con Dedos:

Brazos: Coordinar y una pendulación hacia Semiflexionados, desde
equilibrar el gesto de la adelante y atrás. Brazos la altura de la cadera
marcha, sincronizado y flexionados en la hasta el mentón.
paralelo al torso. articulación a 90°.
 La marcha atlética implica el uso
Musculos y de muchos músculos y
articulaciones, en particular las
articulaciones siguientes:

Músculos de la pierna: Los Articulaciones de la pierna: Las

principales músculos . Incluyen el articulaciones de la pierna son las Músculos del tronco: Los
cuádriceps, los isquiotibiales, los articulaciones que conectan los músculos del tronco son
glúteos, los músculos de la huesos de la pierna. Incluyen la importantes en la marcha atlética
pantorrilla y los músculos del pie. articulación de la cadera, la rodilla, para mantener una postura
Responsables de generar la fuerza el tobillo y la articulación del pie. adecuada y estabilizar el cuerpo
necesaria para impulsar al Estas articulaciones son mientras se camina. Incluyen los
caminante hacia adelante y responsables de permitir la flexión, músculos abdominales, los
mantener una postura adecuada. extensión y rotación de las piernas músculos de la espalda y los
durante la marcha atlética. músculos de los hombros.

Articulaciones del tronco: Las

articulaciones del tronco, como la
columna vertebral y la cadera,
también son importantes para
mantener una postura adecuada y
estabilizar el cuerpo durante la
marcha atlética.
 La dieta para deportistas de
marcha atlética debe ser
Alimentacion equilibrada y adecuada a sus
necesidades energéticas y
nutricionales.

Proteína: Necesitan suficiente proteína

Calorías: Requieren una para apoyar la reparación y el
cantidad significativa de crecimiento muscular. Se recomienda Carbohidratos: Se recomienda consumir al
menos 3-5 gramos de carbohidratos por
calorías para mantener su alto consumir entre 1,2 y 1,6 gramos de kilogramo de peso corporal al día.
nivel de actividad física proteína por kilogramo de peso
corporal al día

Consumir suficientes grasas

saludables: Mantenerse hidratado: Hidratados antes,
durante y después del entrenamiento y las
Se recomienda obtengan al menos el competencias. Se recomienda beber
20-30% de sus calorías diarias de suficiente agua y líquidos deportivos para
grasas saludables. ejemplo pescado, reemplazar los líquidos perdidos a través del
nueces, semillas, aguacates y aceites sudor.
vegetales saludables.
 La Marcha Atlética es una
progresión de pasos ejecutados de
modo que el atleta se mantenga en
contacto con el suelo, a fin de que
no se produzca pérdida de contacto
visible (a simple vista).
REGLAMENTACIÓN Existen 2 reglas:

La pierna que avanza debe estar

recta, (es decir, no doblada por la
rodilla) desde el momento del
primer contacto con el suelo hasta
que se halle en posición vertical.
 REGLAMENTACION

BÁSICA

PALETAS DE AVISO DESCALIFICACIÓN

Los atletas deben ser avisados TARJETAS O PALETAS

cuando, por su modo de ROJAS
progresión, corren el riesgo de
incumplir con estas premisas.
Cuando tres Tarjetas Rojas En las Pruebas en Pista, un atleta
Cuando un juez observa alguna de tres Jueces diferentes que es descalificado tiene que
infracción en cualquier momento hayan sido enviadas al Juez abandonar la pista
de la prueba el juez enviara una Jefe del mismo atleta, el inmediatamente y, en las Pruebas
tarjeta roja al juez jefe. atleta será descalificado e en Carretera, el atleta,
informado de esta inmediatamente después de ser
descalificación por el Juez descalificado, se quitará los
Jefe o su Adjunto dorsales de identificación y saldrá
mostrando una Paleta Roja. del recorrido
 PROCESOS METODOLOGICOS DE LA
TECNICA
La posición de los pies debe ser A medida que avanzamos cada
La acción de brazos debe ser correcta: paso produce un giro en el eje
enérgica, flexionados sobre un longitudinal.
En línea y en dirección del avance
ángulo de 90° sobre el codo.
(nunca abiertos) Como consecuencia de esos dos
Extensión total de la pierna en el giros se produce un giro en el eje
La cadera en la fase de transición
momento en que contacta con el transversal (avanza a la vez que
sube y el tronco baja. Ese
suelo por delante. gira)
movimiento en cada paso me
Acentuar la acción de impulsión de produce una oscilación de la Comprobar que, una vez asimilados
la pierna retrasada. cadera en el eje sagital o todos los pasos, aumenta la
anteroposterior. amplitud de zancada.
 Longitud Del Paso Excesivamente Corta

Rodillas flexionadas

Tronco excesivamente inclinado hacia adelante

Elevación de los codos y brazos

ERRORES
DE LA Mirada al suelo y no al frente
MARCHA Cabeza y tronco hacia lados opuestos.

Elevación de los pies

Perder el contacto con el suelo

No dar ritmo de brazada.

Trotar y no marchar
 CONCLUSIONES
• En conclusión, en esta investigación se trato de fomentar la
información verídica sobre la marcha atlética, para que los
estudiantes de tercero “A” tengan un mejor desarrollo en la clase
practica.
• Esta claro que la marcha atlética es una modalidad del atletismo
diferenciándose de las demás ya que en su ejecución no existe fase
de vuelo, además de que siempre se debe estar en contacto con el
suelo, las piernas bien estiradas y el tronco erguido.
 RECOMENDACIONES
• Incentivar a los estudiantes de tercero a, a seguir
practicando esta disciplina, para que así no se conformen con
la práctica en clase sino que lo prioricen en su tiempo libre.
• Mejorar en la clase practica la técnica con los ejercicios
generales y específicos para una buena ejecución en
coordinación, brazo – pierna, buena postura, y movimiento
de cadera.
 GLOSARIO
• Carreras a pie: proceso de locomoción terrestre que permite el movimiento a pie de
forma veloz en muchas especies de animales.

• Movimiento en péndulo: Cuando el pie se encuentra en el aire, la rodilla casi ni se

flexiona y el pie vuelve al inicio del paso cercano a los mismos puntos que pasó cuando
estaba en contacto con el suelo.

• Progresión: aumentar la intensidad de manera progresiva hasta alcanzar un punto

máximo o un punto estable determinado con anterioridad.

• Dorsales de identificación: son un elemento fundamental para la identificación del

participante durante un evento deportivo.

• Oscilación: es uno de los principios biomecánicos para conseguir una técnica de

carrera perfecta manteniendo el centro de gravedad en una linea

• Actividad física: cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y
requiere más energía que el reposo.
 Bibliografía
• Andrade, J. A. (2016). Biomecánica de la marcha atlética. Análisis de las presiones plantares durante su desarrollo, revisión actualizada.
Revista EFDeportes.com, 21(217). Obtenido de https://www.efdeportes.com/efd217/biomecanica-de-la-marcha-
atletica.htm#:~:text=De%20acuerdo%20a%20(Castellano%2C%202010,y%20la%20acci%C3%B3n%20de%20brazos.
• Andrade, J. B., Villarroya-Aparicio, A., & Morales, S. C. (2017). Biomecánica de la marcha atlética. Análisis cinemático de su desarrollo y
comparación con la marcha normal. Obtenido de Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas: https://www.medigraphic.com/cgi-
bin/new/resumen.cgi?IDARTICULO=78993
• Aronu. (14 de noviembre de 2014). Palas de avisos utilizadas por los jueces en marcha atlética. Obtenido de Wikipedia:
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Palas_de_avisos_Marcha_Atletica.svg
• Atletismo, A. I. (2015). REGLAMENTO DE COMPETICIÓN 2016 – 2017. . Asociación Internacional De Federaciones De Atletismo. Obtenido
de https://www.rfea.es/revista/libros/IAAF_manual2016-2017.pdf
• Coldeporte, I. C. (2010). Marcha Atlética. Instituto Colombiano De Deporte – Coldeporte. Obtenido de
https://es.slideshare.net/escuelavirtualdedeportes/marcha-8166947
• Elena, G. C. (2017). LESIONES EN MIEMBRO INFERIOR ASOCIADAS A LA PRÁCTICA DEPORTIVA DE LA MARCHA ATLÉTICA EN LA PROVINCIA
DE ALICANTE Y MURCIA. Trabajo de fin de grado, Departamento de psicología de la salud. Área de enfermería. Obtenido de
http://dspace.umh.es/bitstream/11000/4260/1/529_GARRIDO_C%C3%93RCOLES_ELENA.pdf
• Freire, C. (2015). El nivel de coordinación y su relación con la técica de la marcha atlética en los selecionados de la categoría pre juvenil de
la Federación Deportiva de Chimborazo periodo 2015. Riobamba.
• Le Breton, D. (2015). Elogio del caminar (Vol. 58). Siruela.
• Valero Valenzuela, A. (2011). Tema 5. Marcha.
• Valenzuela, A. V., & Mármol, A. G. (2019). Fundamentos del Atletismo: Claves para su enseñanza. Editorial Pila Teleña.
 Bibliografía
• Carmona, G., García-García, O., Padial, P., García-Ramos, A., López-Samanes, Á., & Párraga, J. (2021). Muscular activation during
10-km racewalking in elite racewalkers. Sports biomechanics, 1-16.

• Wong, D. W., Davis, I. S., Leong, H. F., & Shim, J. W. (2017). Kinematic and kinetic analysis of 20-km race walking. Journal of
sports sciences, 35(9), 858-865.

• Burke, L., & Deakin, V. (2015). Clinical Sports Nutrition (5th ed.). McGraw-Hill Education.

• Phillips, S. M. (2012). Dietary protein requirements and adaptive advantages in athletes. British Journal of Nutrition, 108(S2),
S158-S167.

• Thomas, D. T., Erdman, K. A., & Burke, L. M. (2016). American College of Sports Medicine Joint Position Statement. Nutrition and
Athletic Performance. Medicine and Science in Sports and Exercise, 48(3), 543–568.

• Casa, D. J., Armstrong, L. E., Hillman, S. K., Montain, S. J., Reiff, R. V., Rich, B. S., ... & Stone, J. A. (2000). National athletic
trainers' association position statement: fluid replacement for athletes. Journal of Athletic Training, 35(2), 212.

• IAAF. (2008). IAAF Athletics Track and Field Facilities Manual. https://www.worldathletics.org/about-iaaf/documents/research-
development

• WalkZone. (s.f.). Warm Up Drills. http://www.walkzone.com/drills.html

• Stanten, M. (2011). Walk Off Weight. Rodale Books.

 LINK DE LA REUNIÓN
• https://uceedu-
my.sharepoint.com/:v:/g/personal/earamon_uce_edu_ec/EX0lBWGV8MBEq
CNVL7tTfdgBLgITI4mv1kaeu4YlCo7Qtg?e=DyGVrh
• https://uceedu-
my.sharepoint.com/:v:/g/personal/earamon_uce_edu_ec/EceZZRb6j5tLnvL
mTiWCS9MBr9_c1knw1XBSedBUmgnP3A