La Microbiota

1 BAT A
La microbiota
Microbiota ideal, bacterias habitan nuestro cuerpo y cómo nos ayudan
Maribel Santillana Garcerán

Índice:
1. Introducción
2. Qué es la microbiota
3. En qué momento y como se crea
4. La microbiota ideal
5. ¿Qué bacterias habitan nuestro cuerpo y cómo nos ayudan?
6. Cómo nos afectaría su desequilibrio y enfermedades resultantes
7. Cómo afectan los antibióticos y qué medidas se pueden tomar para
revertir los efectos
8. Curiosidades
9. Conclusión
10. Webgrafía
1. Introducción
La microbiota es el conjunto de microrganismos de nuestro cuerpo que se encargan de

mantener una homeostasis y bienestar corporal gracias a la diversidad de bacterias
beneficiosas que habitan en él, encargadas de la absorción de nutrientes y defensoras
de nuestro sistema inmunológico entre otras funciones. Nos acompaña desde el
nacimiento y se solidifica a lo largo de nuestra vida. Es crucial que mantengamos unos
hábitos de vida saludables y no abusemos de los antibióticos para evitar su
desequilibrio ya que podría resultar en enfermedades. En esta síntesis, explicaré qué
es la microbiota, cómo se crea, su importancia, las bacterias que la componen, y cómo
los antibióticos y otros factores pueden afectarla, así como las medidas para revertir
estos efectos. Finalmente, curiosidades sobre este defensor invisible que habita en
nuestro cuerpo.
2. Qué es la microbiota
La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en el cuerpo humano.

Muestran un comportamiento simbiótico y mutualista con las células eucariotas
humanas.
Estos microorganismos desempeñan un papel fundamental en la salud humana al

colaborar con funciones como la homeostasis y protección contra patógenos.
Mantener un equilibrio saludable de la microbiota es esencial para el correcto
funcionamiento del organismo y la prevención de enfermedades.
1
Habitan en diversas áreas del cuerpo humano, como la piel, el tracto digestivo, el
aparato genitourinario y más. Estos microorganismos desempeñan roles vitales para la
salud humana como el desarrollo del sistema inmunitario, la microbiota es crucial para
la maduración y el mantenimiento del sistema inmunitario; protección contra
infecciones, impide que los microorganismos patógenos se establezcan en la
superficie de la piel, el intestino y otras áreas del cuerpo; desarrollo del cerebro y
comportamiento, la microbiota se desarrolla en paralelo al sistema nervioso central y
puede influir en las funciones cerebrales durante la vida adulta; mejora de la salud
cardiovascular, puede reducir los factores de riesgo de enfermedades
cardiovasculares; síntesis de nutrientes esenciales, produce vitaminas, aminoácidos y
ácidos grasos que el cuerpo no puede producir y aprovechamiento de nutrientes no
digeridos ya que metaboliza la fibra y los polifenoles de los alimentos, generando
ácidos grasos de cadena corta que refuerzan la barrera intestinal y bloquean a los
patógenos.
La microbiota se distribuye en diferentes áreas del cuerpo, cada una con funciones
específicas, como la microbiota intestinal, del estómago, vaginal, de la piel, de la nariz
y garganta, respiratoria o pulmonar, y de la glándula mamaria. Estos microorganismos
desempeñan roles clave en la protección contra enfermedades y el mantenimiento de
la salud en general.
3. En qué momento y como se crea la microbiota
La microbiota se forma antes del parto, no se considera estéril como se pensaba ya

que el líquido amniótico, la placenta y el meconio entre otros, contienen bacterias.
Aunque aún no hay evidencia empírica, se cree que las bacterias del intestino de la
madre pueden pasar al torrente sanguíneo y llegar al útero.
Durante el parto vaginal, el bebé se expone a las bacterias presentes en el canal del
parto de la madre, iniciando la colonización de su microbiota. La microbiota vaginal
materna proporciona una mayor variedad de microorganismos colonizadores
esenciales para la adecuación del sistema inmunológico y la diversificación de la
microbiota del recién nacido.
El parto por cesárea altera esta colonización ya que impide la exposición directa con la
microbiota materna. Su consecuencia será una menor diversidad microbiana y mayor
riesgo de desarrollar enfermedades en la edad adulta.
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La lactancia proporciona probióticos y prebióticos para proteger al bebé contra
enfermedades infecciosas y permite el inicio de su maduración intestinal gracias a la
leche materna. A medida que el bebé crece, su exposición a diferentes entornos
contribuye a la introducción de una amplia gama de microorganismos. Esta se
consolida alrededor de los tres o cuatro años y se estabiliza hasta la vejez, aunque
cambia a lo largo de la vida debido a factores como la dieta, el estilo de vida, la
exposición a antibióticos y otros factores ambientales
4. La microbiota ideal
La microbiota varía entre las personas debido a factores genéticos, ambientales y de

estilo de vida. Una microbiota Una microbiota sana o ideal debería cumplir varios
criterios como una alta diversidad de especies bacterianas que ayude a la estabilidad
del ecosistema intestinal en la que haya un equilibrio adecuado entre los diferentes
grupos, además, que tenga capacidad para adaptarse a perturbaciones manteniendo
su estabilidad y funciones y pueda excluir microorganismos foráneos dañinos.
5. ¿Qué bacterias habitan nuestro cuerpo y cómo nos ayudan?
Las bacterias beneficiosas, como Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum,

Streptococcus thermophilus, Faecalibacterium prausnitzii y ciertas cepas de
Escherichia coli, son beneficiosas para la salud cuando se encuentran en su lugar
correcto y en la cantidad adecuada. Estas desempeñan diversas funciones en nuestro
cuerpo como la producción de ácido láctico, ayudan la digestión y absorción de
nutrientes, fortalecen el sistema inmunológico, previenen la proliferación de bacterias
patógenas y combaten infecciones gastrointestinales entre otras funciones para
mantener el equilibrio de la microbiota.
6. Cómo nos afectaría su desequilibrio y enfermedades resultantes
La microbiota es esencial para la vida, sin ella el aparato digestivo no podría llevar a
cabo la digestión y absorción de nutrientes y el sistema inmunitario no podría combatir
agentes infecciosos. Cuando se encuentra alterada, pueden surgir problemas como
Disbiosis: Resulta al no poder establecer una microbiota diversa, debido a factores

como nacimiento por cesárea, lactancia artificial, estrés, tratamiento con antibióticos e
higiene excesiva.
3
Infecciones endógenas: Resultan de un desequilibrio en la microbiota o el paso de
bacterias desde el intestino hasta la circulación sanguínea.
Generación de sustancias carcinogénicas: La microbiota puede transformar

componentes de dietas ricas en grasas y proteínas en sustancias que aumentan el
riesgo de cáncer cuando están en contacto con la mucosa intestinal durante períodos
largos.
7. Cómo afectan los antibióticos y qué medidas se pueden tomar para

revertir los efectos
Los antibióticos son medicamentos para combatir infecciones bacterianas, su uso

excesivo daña la microbiota reduciendo su diversidad y eliminando bacterias
beneficiosas. Además, su uso inadecuado agrava al problema de la resistencia
antibióticos, dificultando el control de infecciones. Esto se ha observado en los países
industrializados por factores como dietas poco variadas, falta de contacto con la
naturaleza y exceso de higiene. Para recuperarse después de un tratamiento con
antibióticos, se recomienda:
Tomar probióticos durante y después del tratamiento para ayudar a restablecer las
bacterias sanas del intestino.
Consumir alimentos fermentados, como yogur, queso y chucrut, que contienen

especies bacterianas saludables, como lactobacilos, que restauran la microbiota
intestinal.
Consumir alimentos prebióticos, como legumbres, avena y bananas, que fomentan el

crecimiento selectivo de bacterias intestinales beneficiosas dañadas por los
antibióticos.
8. Curiosidades
La microbiota de cada persona, compuesta por bacterias, hongos, virus, parásitos y

archaeas, consta de aproximadamente 100 trillones de microorganismos. El 95% de estos
se encuentran en el aparato gastrointestinal, pudiendo llegar a pesar hasta 2 kg. Cada
persona tiene una microbiota única, incluso los gemelos tienen composiciones diferentes.
Si pudieran formarse en una fila, los microbios podrían dar 2.5 vueltas al mundo. En el
cuerpo humano, hay más microorganismos que estrellas en la galaxia, y por cada célula
humana nucleada, existen 10 microorganismos, somos más bacteria que humano.
4
9. Conclusión
En este trabajo hemos comprendido la importancia de la microbiota, un ecosistema de

microorganismos único en cada individuo, para nuestra salud. Debemos cuidarla y
protegerla ya que es la encargada de un funcionamiento óptimo en nuestro cuerpo,
desde el momento en que nacemos se establece y va cambiando por diversos factores
como el parto, la lactancia o el estilo de vida. Llevar una dieta y hábitos saludables y
no abusar de antibióticos es la clave para mantenerla saludable y en su estado ideal
evitando un desequilibrio que podría conllevar a la disbiosis entre otras enfermedades.
Aunque podemos tomar medidas para restaurarla como el consumo de prebióticos,
probióticos y alimentos fermentados.
10. Webgrafía
https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/891.html#:~:text=lactis)%20es%20un
%20tipo%20de,malos%22%20que%20pueden%20causar%20enfermedades.
https://www.cancer.gov/espanol
https://www.insst.es/agentes-biologicos-basebio/bacterias/streptococcus-spp.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0882401020307105#:~:text=pra
usnitzii%20is%20one%20of%20the,action%2C%20and%20correlation%20of%20dysbi
osis.
https://www.upo.es/cms1/export/sites/upo/moleqla/documentos/Numero30/La_microbio
tax_forjaxndo_el_oxrgano_invisible_2.pdf
https://www.iberogast.es/blog/microbiota-ideal-para-digestion-
saludable#:~:text=Una%20microbiota%20sana%20deber%C3%ADa%20cumplir,cambi
os%20en%20el%20entorno%20intestinal
https://www.elsevier.es/es-revista-enfermedades-infecciosas-microbiologia-clinica-28-
articulo-microbiota-salud-humana-tecnicas-caracterizacion-
S0213005X17301015#:~:text=Las%20principales%20funciones%20de%20la,important
e%2C%20estimular%20al%20sistema%20inmune
https://idus.us.es/bitstream/handle/11441/143387/LOPEZ%20PERSONAT%2C%20NI
EVES.pdf?sequence=1&isAllowed=y
https://www.iberogast.es/blog/microbiota-ideal-para-digestion-
saludable#:~:text=Una%20microbiota%20sana%20deber%C3%ADa%20cumplir,cambi
os%20en%20el%20entorno%20intestinal.
https://biomes.world/es/cosas-a-saber/intestino/bacterias-intestinales/e-
coli/#:~:text=Por%20lo%20tanto%2C%20las%20bacterias,otras%20bacterias%20intes
tinales%2C%20la%20E.

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