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    Mecanismos de Defensa

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    Este documento describe los mecanismos de defensa psicológicos que los seres humanos utilizan de forma inconsciente para protegerse de pensamientos o sentimientos amenazantes. Explica que el autoengaño es una forma de afrontar situaciones difíciles a través de procesos mentales que evitan la angustia y ayudan a la adaptación. Además, enumera ocho mecanismos de defensa comunes como la represión, la negación y la racionalización, y describe brevemente en qué consiste cada uno. Por último, señ

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    El yo y la realidad

    Adaptación y mecanismos de defensa

    • AUTOENGAÑO: Los seres humanos tienen la habilidad única de engañarse a sí


    mismos como una forma de afrontar situaciones difíciles o desagradables. Este
    autoengaño, más complejo que una simple mentira, implica el uso de mecanismos
    psicológicos inconscientes para evitar la angustia y adaptarse al entorno. Aunque estos
    mecanismos pueden ser útiles en ciertas ocasiones, también pueden limitar nuestra
    capacidad de enfrentar la realidad de manera efectiva. No son exclusivos de personas
    con problemas patológicos, sino que son parte inherente de la naturaleza humana,
    ayudando en última instancia a la supervivencia. Ante dolores psicológicos persistentes,
    en lugar de intentar cambiar la realidad, a menudo optamos por reinterpretarla para
    hacerla más llevadera.

    • Mecanismos de Defensa: Son estrategias psicológicas activadas de manera


    inconsciente para proteger al individuo de sentimientos o pensamientos amenazantes o
    perturbadores para uno mismo.

    • Represión
    • Negacion
    • Aislamiento
    • Racionalización
    • Formación reactiva
    • Regresión
    • Introyeccion
    • Identi cación con el agresor
    • Sublimación

    1. **Represión:** Es como cuando guardamos recuerdos dolorosos en un rincón oscuro


    de nuestra mente y tratamos de olvidar que existen.

    2. **Negación:** Es cuando ngimos que un problema no existe, como si nos pusieramos


    una venda en los ojos para no verlo.

    3. **Racionalización:** Es cuando inventamos excusas o razones lógicas para justi car


    algo que sabemos que está mal.

    4. **Proyección:** Es como si echáramos la culpa de nuestros propios errores o


    sentimientos a otra persona, como un juego de "pasar la patata caliente".

    5. **Formación reactiva:** Consiste en mostrar lo contrario de lo que realmente


    sentimos. Por ejemplo, si nos cae mal alguien, podemos actuar muy amables con esa
    persona para ocultar nuestro verdadero sentimiento.
    
    
    
    
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    6. **Regresión:** Es cuando, en momentos de estrés, volvemos a comportarnos como lo
    haría un niño pequeño, como chuparse el dedo o tener berrinches.

    7. **Introyección:** Consiste en adoptar las características o valores de otra persona


    para sentirnos mejor con nosotros mismos, como copiar el estilo de alguien que
    admiramos.

    8. **Identi cación con el agresor:** Sucede cuando adoptamos el comportamiento de


    alguien que nos ha hecho daño, como si quisiéramos ponernos en su lugar para sentirnos
    más seguros.

    Una defensa positiva: la sublimación

    La sublimación es como convertir algo negativo en algo bueno. Por ejemplo, si alguien
    tiene sentimientos de ira o agresión, en lugar de actuar de manera destructiva, puede
    canalizar esa energía en actividades positivas y útiles, como el deporte o un trabajo que
    requiera habilidades físicas. Es como transformar la rabia en algo productivo y aceptado
    por la sociedad.
    fi

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