Los 4 principios para construir DISCIPLINA según Marco Aurelio y Séneca

(00:00) si te cuesta hacer lo que dijiste que harías o dejar de hacer lo que dijiste que ya no
harías más y quieres volverte una persona más disciplinada este vídeo es para ti en el voy a
compartir contigo cuatro principios que he extraído de las que seguramente sean las
recopilaciones de textos estoicos más importantes de la historia las cartas a lucílio de séneca y
las meditaciones de marco aurelio el primer libro las cartas a lucílio también conocidas como
epístolas morales compila las correspondencias que séneca

(00:31) envió a su amigo lucílio durante los últimos tres años de su vida y las meditaciones son
una serie de textos que el emperador marco aurelio escribió durante los últimos diez años de
su vida a modo de guía personal para su propia auto mejora como una especie de afirmación
de sus convicciones morales y filosóficas ambos libros son una majestuosa expresión de la
grandeza humana cuyos principios nos muestran cómo prosperar en tiempos de dificultad
como volvernos más conscientes y virtuosos y cómo encontrar significado

(01:02) en nuestras vidas y en este vídeo voy a resumir o agrupar sus enseñanzas a la disciplina
en cuatro categorías pero por supuesto que ésta es solamente mi aproximación personal y en
todo caso te animo a leerlos porque para mí son dos de los mejores libros jamás escritos
primer principio propósito para los estoicos la disciplina empieza encontrando tu propósito
tienes que tener una razón para hacer lo que dijiste que harías o dejar de hacer lo que ya no
quiere seguir haciendo tu propósito es eso para lo que fuiste

(01:35) creado así como las plantas los pájaros las hormigas las arañas y las abejas tienen cada
cual su tarea propia y contribuyen a su vez al buen orden del mundo tú también debes obrar
de acuerdo a lo que se conforma con tu naturaleza es más no hay mayor deleite para un ser
humano que hacer eso para lo que fue creado tal era la visión de los estoicos y todos sabemos
que hay algo para nosotros lo sabemos muy bien aunque estemos perdidos y sin rumbo
atravesando un momento sombrío y doloroso de alguna forma intuimos que hay un propósito
para

(02:08) nuestra existencia y que cuando lo encontremos por fin hallaremos sosiego y todo
encajará todo tendrá sentido por eso debemos hacer todo lo que esté en nuestra mano para
encontrar ese propósito para el que fuimos creados debemos salir de la pasividad y buscar
activamente prueba cosas nuevas hacia las que te sientas atraído ábrete a nuevas experiencias
que te parezcan significativas explora nuevos puntos de vista todo con la clara intención de
volverte consciente de esa naturaleza que te es inherente no actúas de forma

(02:41) exaltada o con el fin de distraerte o recrearte porque sí sino que te aventuras a explorar
la realidad con el objetivo de encontrar eso que también está buscando de ti segundo principio
action los estoicos eran hombres de acción pero sus acciones siempre estaban orientadas hacia
un objetivo claro y específico para que haya disciplina primero tiene que haber un objetivo la
disciplina no puede aplicarse a algo vacío y aleatorio sino que necesita de un motivo tangible
cuando no tienes objetivos claramente definidos tus acciones son irracionales

(03:17) e incompetentes no hay viento favorable para el barco que no sabe hacia qué puerto se
dirige escribe séneca antes de ponerte a actuar de forma ciega y apresurada debes marcar te
un objetivo razonable tienes que analizar minuciosamente tu situación actual y a partir de ahí
tienes que ser capaz de vislumbrar con criterio qué posibilidades de que es capaz de convertir
en una realidad tangible y una vez que tienes claramente definido un objetivo que tú sabes que
puedes alcanzar debes elaborar un plan diario donde cada acción cotidiana te va
(03:51) conduciendo paso a paso a la conquista de tu meta la disciplina es el hábito de la
consistencia ni más ni menos y cuando estás comprometido de verdad todos los pequeños
pasos diarios también forman parte de tu compromiso paso a paso día a día haces lo que
dijiste que harías si quieres ser escritor escribes a diario si quieres ser deportista haces deporte
a diario si quieres ser cocinero cocinas a diario si quieres aprender una habilidad te dedicas a
lograr su maestría a diario da igual si no te sientes motivado hazlo sin ganas pero

(04:28) hazlo ponte en el camino de la acción cada día tiene que haber progreso de algún tipo
trata tu vida entera como si estuviera contenida en el momento presente y enfócate en hacer
que este momento cuente tercer principio fortaleza la disciplina indudablemente requiere de
una gran fortaleza interior si no queremos desfallecer cuando se presentan situaciones
inesperadas o darnos por vencidos cuando las cosas no van todo lo bien que a nosotros nos
gustaría necesitamos fortalecernos sin embargo hay dos grandes obstáculos que nos

(05:03) debilitan y arruinan nuestra disciplina la evitación de lo incómodo y la búsqueda del

placer inmediato cuando estamos siempre escondiendo nos de la incomodidad y perseguimos
la gratificación instantánea la disciplina simplemente se esfuma los estoicos proponen dos
estrategias de fortalecimiento interno para sobreponernos a estos dos enemigos de la
disciplina la primera estrategia de fortalecimiento es exponerte voluntariamente a situaciones
difíciles tienes que hacer que la vida sea rutinariamente incómoda de alguna forma

(05:37) y evitar lo incómodo además de volverte frágil conduce a la mediocridad porque

cualquier logro significativo requiere de múltiples formas de incomodidad esfuerzo físico y
mental coraje para enfrentarnos a lo desconocido la amargura de la derrota el miedo al fracaso
conflictos desafíos inesperados deshacernos de patrones de comportamiento deshonestos si
no somos capaces de sostener cierta incomodidad no hay logro ni tampoco crecimiento evitar
a toda costa lo que nos resulta molesto y fastidioso nos lleva a convertirnos por elección propia
en

(06:13) personas débiles que no saben delegar la más mínima dificultad y cómo corregir todo
lo que anda mal en nuestras vidas requiere atravesar las mazmorras del incómodo nunca lo
hacemos [Música] sin embargo exponernos de forma cotidiana y rutinaria a situaciones difíciles
e incómodas nos prepara para vivir la vida con mayor coraje y disciplina el ejercicio físico es un
buen ejemplo es una forma de esforzarte y exponerte voluntariamente a una actividad física
que produce cansancio y por lo tanto incomodidad no comerte esa

(06:47) comida repleta de azúcar y grasas saturadas pasar una mañana sin mirar tus redes
sociales cuando eliges ejecutar cotidianamente esas pequeñas acciones que te preparan para
tolerar la incomodidad te vas a convertir en una persona que ya no se esconde de lo trabajoso
aunque tu mente se queje porque no soporta la idea de hacer cosas difíciles y desagradables tú
serás capaz de seguir adelante con entereza porque ya no eres el tipo de persona que se
esconde de lo difícil y desagradable y la segunda estrategia de fortalecimiento es renunciar

(07:20) voluntariamente a toda esa gratificación instantánea que lejos de ayudarte a lograr tus
objetivos a largo plazo solo te obstaculiza todos estamos de alguna forma enganchados a
ciertos placeres transitorios que aunque nos hacen sentirnos bien momentáneamente nos
alejan de convertirnos en quienes queremos llegar a ser pero si somos capaces de eliminar el
impulso de darnos esos placeres estaremos más cerca de lograr nuestro objetivo la idea es muy
simple si quieres perder peso no te comas ese pastel te hará sentirte bien
(07:53) en el mismo momento en que lo estás degustando pero te aleja de tu objetivo la
habilidad de retrasar el placer momentáneo en favor de una recompensa significativa que
obtendrás más adelante es uno de los núcleos de la disciplina cuando decidimos
conscientemente no caer en la tentación de hacer eso que tanto nos apetece ahora para tal vez
más adelante poder experimentar algo mejor creamos una mente disciplinada cuyo gozo ya no
surge de buscar desesperadamente la complacencia sino de apuntar hacia objetivos más
nobles y elevados

(08:28) y vamos con el último principio reflexión tienes que auto examinarte a diario cada día
debes evaluar tus acciones e intenciones encontrar tus puntos débiles y corregir rápidamente
al final de cada día pregúntate dónde fue puesta a prueba mi disciplina hoy en qué situaciones
tuve que sobreponerme a mis resistencias caí en algún comportamiento negligente cómo
puedo mejorar puedes elaborar una serie de preguntas y responderlas internamente al final
del día o puedes hacerlo a modo de diario escribiendo acerca de tu

(09:05) progreso pero la idea es crear siempre un espacio para la reflexión y la autoevaluación
si al examinar te te das cuenta de que tuviste un día malo corrige lo que debes corregir y sigue
adelante pero no lo uses como una excusa para convertirlo en una semana mala un mes malo y
un año malo no caigas en el victimismo ni te quejes por no lograr aquello que no mereces te
por tu falta de disciplina cuando te victimiza sólo neutraliza su propio crecimiento asume
responsabilidad y muy importante tampoco permitas que otros te desmotiva no dejes que
quienes

(09:42) nunca lograron nada significativo te desvíen de tus empeños las personas que han
vivido su vida en un perpetuo estancamiento suelen vivir en la amargura y el resentimiento y
detestan ver a alguien salir de la ciénaga pero según los estoicos la voz de estos mal
intencionados que hoy conocemos comúnmente como haters no merece ser escuchada pues
no se han ganado ese privilegio ni siquiera si son personas cercanas como familiares o amigos
mejor busca retroalimentación de quienes lograron lo que tú quieres lograr

(10:12) personas brillantes que se ganaron tu respeto con sus actos y su carácter y si no tienes
a alguien así cerca emula a gente sabia que admiras no importa si no los conoces o si son
personas que vivieron en una época pasada si ya conquistaron eso que tu quieres conquistar y
dejaron testimonio de sus hazañas pon tu atención ahí como decía el gran marco aurelio mira
con atención los principios que guían los sabios que cosas evitan y cuáles desean alcanzar y
hasta aquí el vídeo de hoy si te ha gustado te agradecería mucho que me

(10:46) dejes un buen me gusta es gratis y ayuda mucho porque youtube solamente
recomienda los vídeos que han recibido muchos me gusta y muchos comentarios y como no te
invito a ver mis vídeos anteriores y a suscribirte porque pienso seguir subiendo más vídeos
como éste que te ayuden a crear una mente de oro y volverte al orador nos vemos chao