Semana 5

Lanzando
ESTE SISTEMA DE CLASES PROPORCIONA
Juegos y actividades para ayudar a los niños a que desarrollen las habilidades de caminar y correr,
aptitud, fuerza, conciencia corporal, conceptos espaciales y habilidades adaptativas (seguir
instrucciones, imitando movimientos motores).
RESEÑA
Planificación de clases (el primer día, el segundo día, el día tres) proporcionan información para
ayudarle a planificar y llevar a cabo el programa de Atletas Jóvenes con un grupo de niños entre
las edades de 2 y 7 años.

Adultos Necesarios: Planifique por lo menos 1 adulto por cada 4 niños. Debe reclutar la ayuda de
las familias, voluntarios, estudiantes mayores, estudiantes universitarios y otras personas de su
comunidad para asegurarse de que el programa se ejecuta sin problemas y sea muy divertido.

Tiempo: Atletas Jóvenes se debe implementar con gran entusiasmo, alta energía y a un ritmo
rápido. Las estimaciones de tiempo se proporcionan para guiar a la finalización de cada lección de
30 minutos. Sin embargo, el ritmo y la duración de la lección deben corresponder a las
necesidades, intereses, edades y habilidades de los jóvenes atletas en su grupo.

Secuencia: Hay tres clases de cada área de habilidad marcado día uno, día dos y el día tres. Las
lecciones en el área de habilidades están diseñadas en orden para ser ofrecidas a ayudar a los
niños y ellos se familiaricen con las actividades y desarrollen habilidades a través de la repetición.

Recursos: La lección Resumen del Plan, las tarjetas incluyen un resumen de las actividades, la lista
del equipo necesario, y el número de páginas para encontrar las descripciones de las actividades.
Las tarjetas denominadas Young Athletes Guía de actividades, sugerencias de los maestros, y los
vídeos de formación están incluidos en el kit de herramientas en línea (ver página abajo).

Jugar en casa: Dar a las familias las Tarjetas del Plan Resumen y animarles a cantar las canciones y
jugar uno o dos juegos con sus hijos en casa antes de la próxima sesión. Ayúdelos a aprender
acerca de las actividades de incluirlos en las sesiones de grupo y / o la prestación de una sesión de
formación de la familia. Asegúrese de que tengan acceso a la Guía de Actividades y vídeos para
obtener más información.

>> Ver los atletas jóvenes Toolkit en línea en:

SEMANA
Dia 1
5
LANZANDO

1.- APERTURA CON CANCIÓN DEPORTIVA.

PROPOSITO: Comience cada clase de atletas jóvenes con una reunión / canción de calentamiento
con movimientos. Use una melodía y movimientos que los niños ya han hecho con antelación o
están familiarizados con ellos. Esto les ayudará al calentamiento, servirá como una actividad grupal,
creará conciencia corporal y apoyará las habilidades de adaptación (seguir instrucciones, cantar,
imitando los movimientos motores).

EXPLICACIÓN: "Hoy vamos a empezar otra semana de Atletas Jóvenes! Un atleta es una persona
que practica el deporte y los ejercicios de los músculos en su cuerpo. Todos vamos a ser atletas
jóvenes mientras jugamos juegos nuevos y ejercitamos los músculos de nuestro cuerpo.
Empecemos atletas jóvenes con nuestra canción deportiva. Canta conmigo y haz lo que hago".
Ejemplo: Haga una adaptación con la melodía de la canción “Las ruedas del carro, giran y giran” y
añada elementos de saltos de lagartijas.

2 | Special Olympics
2.- RODANDO

EQUIPO: Pelota de movimiento lento, conos, marcas de suelo ubicadas al lado de los conos.

PROPÓSITO: Coordinación motora, flexibilidad, aptitud general, habilidades motoras y habilidades

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: sentarse con las piernas extendidas con la cara orientada hacia los niños.
“sentémonos como lo hicimos la semana pasada con nuestras piernas. Ahora vamos a rodar la
pelota.” Rodar la pelota hacia adelante y hacia atrás.
 Estupendo-Ahora intenta rodar la pelota mientras estamos arrodillados. Rueda la pelota
desde una posición arrodillada.
 Muy bien. Ahora vamos a pararnos y rodar la pelota entre los conos para marcar un gol.
 Animar al niño que ruede la pelota desde una posición de pie y que la pase entre dos
conos, esto se puede hacer contra una pared o con otro compañero atleta del otro lado
de los conos, reflejándose uno al otro, con la misma tarea de marcar un gol.

3.- CON DOS MANOS POR DEBAJO DEL HOMBRO.

EQUIPO: Balón inflado o pelota de movimiento lento para cada atleta o una para cada pareja de
atletas.

PROPÓSITO: Coordinación motora, estiramiento, aptitud general, las habilidades motoras (agarrar,
lanzar, atajar), identificación de las partes del cuerpo (dedos), conciencia del cuerpo y habilidades
adaptativas (seguimiento de instrucciones, imitación de movimiento motores). Introducción a la
quinta semana de habilidades.

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: Ordenar los atletas parados unos frete a los otros y utilizar marcas en el
suelo, dale a los atletas referencia de donde deben pararse, si lo requiere. Ordene los atletas
aproximadamente a 3 pies, o una distancia de un cuerpo de un atleta.
 Ok atletas, al igual que tiramos nuestras bolsas de frijoles. Vamos a practicar lanzando
estas pelotas a nuestros compañeros.

3 | Special Olympics
  Toma la pelota y ponla en tu mano. Mira mi mano o la de tu compañero y lanza la pelota
hacia mis manos o a las manos de tu compañero. Seguro estarán poniendo sus dedos
abajo!
 Con sus manos debajo lanza la pelota hacia el frente hacia tu entrenador o compañero.

4.- LANZAMIENTO POR DEBAJO CON UNA MANO.

EQUIPO: Pequeña pelota de espuma, sacos de frijoles.

PROPÓSITO: coordinación motora, aptitud general, las habilidades motoras.

DEMOSTRACION Y GUIA: “Atletas vamos hacer un circulo y podemos lanzar la pelota o el saco de
frijoles el uno al otro. Mantener la pelota como este”. Los dedos deben estar hacia abajo al lanzar la
pelota. Los pies deben estar opuestos a las manos y siempre al lanzar deben estar las piernas un
poco abiertas
 Tirar la pelota al atleta que está de pie a tu lado. Anime al niño a que permanezca de pie
con las rodillas semiflexionadas sosteniendo la pelota en la mano.
 Pedir al niño que lance la pelota al niño que está de pie a su lado y mantener la pelota
dentro del círculo.
 Seguir adelante, todo el mundo tiene un turno para lanzar la pelota.

5.- LANZAMIENTO POR ENCIMA DE LA CABEZA A DOS MANOS.

EQUIPO: pelota de movimiento lento.

PROPÓSITO: coordinación motora, aptitud general, las habilidades motoras.

4 | Special Olympics
DEMO5STRACIÓN Y GUÍA: “ahora vamos a lanzar la pelota, observen como lo hago”

“párense con un pie un poco separado hacia adelante del otro, esto se llama postura hacia los lados.
Levanten sus brazos sobre la cabeza, doblar los codos y ahora lanzar el balón.”
 Entusiasmar a los niños a pararse lateralmente y balancearse hacia adelante y hacia atrás.
A medida que el niño adquiere las reacciones de defensa pídanle que levante las manos
sobre la cabeza.
 Cuando meciéndose hacia adelante animar al niño a llevar los brazos hacia adelante así
como lanzar hacia usted. Practique por mucho tiempo en lanzamiento.
 Eso fue genial! Buen trabajo.

6.- CIERRE CON CANCIÓN DEPORTIVA.

Finalice con la misma canción que ha venido utilizando en las semanas anteriores.

1
SEMANA 5
Dia 2

LANZANDO 1
1.- APERTURA CON CANCIÓN DEPORTIVA.
Utilice la misma canción pero añadiendo movimientos parecidos a las brazadas de natación y el
chapoteo.

2.- LANZAMIENTO POR DEBAJO CON UNA MANO.

Realice las mismas actividades que el día 1.

3.- LANZAMIENTO POR ENCIMA DE LA CABEZA A DOS MANOS.

Realice las mismas actividades que en el día 1.

4.- LANZAMIENTO POR ENCIMA DE LA CABEZA CON UNA MANO.

EQUIPO: Pelota pequeña de goma o de goma espuma.

5 | Special Olympics
PROPÓSITO: Coordinación motora, aptitud general, las habilidades motoras.

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: Utilicen las mismas técnicas puestas en prácticas en el lanzamiento con
dos manos por encima de la cabeza pero incentiven a los niños que solo utilicen en el lanzamiento
una sola mano, con lo que ellos deben llevar su brazo de atrás hacia adelante por encima de la
cabeza y lanzar la pelota de goma hacia el entrenador. “vamos a lanzar la pelota pequeña que más
les guste así como lo hago yo con una sola mano”
 Colocarse en una postura de lado.
 Llevar la mano que sostiene la pelota por encima de su cabeza.
 Doblar el brazo a nivel del codo.
 Ahora lanza la pelota.
 Eso fue genial! Buen trabajo. Vamos hacerlo de nuevo.

CONSEJO: LA CINTURA Y LOS HOMBROS DEBEN ROTAR HACIA ADELANTE, EL BRAZO DEBE
DOBLARSE POR EL CODO CUANDO SE VA A SOLTAR LA PELOTA, LA MUÑECA INCLINARSE
HACIA ABAJO AL SER SOLTADA LA PELOTA.

5.- LANZAMIENTO A DISTANCIA.

EQUIPO: pelota pequeña de goma o sacos de frijoles, marcas para el suelo, aros fijados
verticalmente encima de los conos. Colocar 3 marcas en el suelo a una distancia entre cada una de 1
metro.

PROPÓSITO: Fuerza, aptitud general, las habilidades motoras.

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: animar a los atletas a lanzar la pelota parados desde la marca en el suelo
y que la pelota pase a través del aro.
 Ahora vamos a lanzar la pelota la primera marca del suelo. Genial – ahora ir a buscarla y
traerla y lanzar desde la segunda marca del suelo. Wow – tu puedes lanzar desde la
tercera marca en el suelo?
 Pasar por el aro. Un atleta se para en la marca y lanza la pelota a través de aro a otro
atleta que está del lado opuesto. Ahora vamos a lanzar la pelota o el saco de frijoles por
el aro. Mira como haces una cesta!

6 | Special Olympics
  Tienes otro atleta que recoge la pelota y el será el próximo en tomar el turno de lanzar.
Varía la distancia acorde a la habilidad de los atletas.

6.- CIERRE CON CANCIÓN DEPORTIVA

Repetir la canción utilizada en el día 1.

SEMANA1
Dia 3
5
1
1.- APERTURA CON CANCIÓN DEPORTIVA

Utilizar la misma canción que en días y semanas anteriores con elementos de lanzamiento.

2.- REVISIÓN DE LANZAMIENTP POR DEBAJO

EQUIPOS: Pelota pequeña de goma o de goma espuma, saquitos de frijoles, aro (NOTA: el aro
podría estar sostenido por un adulto o colocado sobre un cono.

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: “Hoy marcaremos cestas con las pelotas/sacos de frijoles en frente
del aro”
 Mantener la pelota así (mostrando los dedos hacia abajo). Parados con lo hicimos
antes con los pies separados con uno adelante y otro atrás.
 Ahora lanzar el saco de frijoles o la pelota pequeña a través del aro. Estupendo
hiciste una cesta.
 Tienes otro atleta del otro lado del aro quien recoge la pelota y toma el turno
para lanzarla. Varía la distancia acorde a la
habilidad del niño.

7 | Special Olympics
3.-LANZAMIENTO A DOS MANOS.

Repita los ejercicios de los días 1 y 2.

4.- LANZAMIENTO POR ENCIMA DE LA CABEZA CON UNA MANO.

Adaptar la actividad del día 2, entusiasmar a los atletas a utilizar solo una mano, con lo que el brazo
debe ir de atrás hacia adelante al lanzar la pelota pequeña.

5.- LANZAMIENTO A DISTANCIA Y PRECISIÓN.

Repetir los ejercicios del día 2.

6.- PALMEAR/PULSEAR LA PELOTA.

EQUIPOS: Pelota de playa de movimiento lento, marcas de suelo.

PROPÓSITO: Coordinación motora, flexibilidad, desarrollo general, habilidades motoras y

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA toca una pelota de playa impulsándola al niño. “Toca la pelota e impúlsala
de nuevo hacia mí por el suelo-mantén tu mano abierta”.
 Progresa teniendo al niño parado con los pies separados con 1 en una marca en el suelo y
el otro en otra (adelante/atrás).
 Toca e impulsa la pelota de playa hacia el niño y el debe esperar la pelota con la mano
abierta.
 Buen trabajo!

8 | Special Olympics
7.- BALONMANO.

EQUIPOS: Pelota de playa y conos.

PROPÓSITO: Coordinación motora, flexibilidad, desarrollo general, habilidades motoras y

DEMOSTRACIÓN Y GUÍA: Ahora vamos a ver si podemos golpear la pelota fuera del cono. Mira
mantén la mano abierta y golpea la pelota.
 Coloca la pelota sobre el cono y golpéala con la mano abierta o con el puño.
 Coloca a los atletas en un línea opuesta al cono mientras toman el turno para golpear la
pelota y traerla de vuelta
 Ok, ahora lo haces. Buen trabajo!

8.- CIERRE CON CANCIÓN DEPORTIVA

Repita la canción utilizada para el cierre los días 1 y 2.

USTED HA FINALIZADO LA SEMANA CINCO: LANZANDO.

USTED PUEDE AHORA EMPEZAR LA SEMANA SEIS: BATEANDO/ABANICANDO

9 | Special Olympics