Como Vencer Sus Miedos

Cómo dominar sus miedos
Vencer el pánico y la agorafobia

Guías de Autoayuda
Frédéric Fanget
Cómo tener seguridad en sí mismo.
El arte de vivir más feliz con los demás
François-Xavier Poudat
Cómo vivir mejor la sexualidad en pareja
Aurore Sabouraud-Séguin
Cómo superar un trauma psicológico.
Aprender a rehacer tu vida
Vencer el pánico y la agorafobia
Jean-Luc Émery
EDITORIAL
SINTESIS
Consulte nuestra página web: www.sintesis.com
En ella encontrará el catálogo completo y comentado
Título original: Surmontez vos peurs.

Vaincre le trouble panique et l’agoraphobie
Traducción: María José Antón González
Diseño de cubierta: Manuel Gracia
© Éditions Odile Jacob,

octubre 2000, mayo 2002
© EDITORIAL SÍNTESIS, S. A.
Vallehermoso, 34 - 28015 Madrid
Tel.: 91 593 20 98
http://www.sintesis.com
Reservados todos los derechos. Está prohibido, bajo las sanciones

penales y el resarcimiento civil previstos en las leyes, reproducir,
registrar o transmitir esta publicación, íntegra o parcialmente,
por cualquier sistema de recuperación y por cualquier medio,
sea mecánico, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia
o por cualquier otro, sin la autorización previa por escrito
de Editorial Síntesis, S. A.
Depósito Legal: M. 21.759-2003

ISBN: 84-9756-086-8
Impreso en España - Printed in Spain

Índice
Prólogo: Isabel, Alejandro y los otros... ........................ 9
PARTE I
¿Padece usted un trastorno de pánico-agorafobia?
Capítulo 1: Ponga nombre a sus problemas................... 21

¿En qué consiste el trastorno de pánico? ...................... 21
¿Qué es la agorafobia? ..................................................... 29
¿Qué es el trastorno de pánico-agorafobia? ................. 38
¿Qué es un trastorno de ansiedad? ............................... 44
Capítulo 2: Haga las distinciones necesarias ................ 53

¿Estrés o ansiedad? .......................................................... 54
¿Trastorno de ansiedad o depresión? ............................ 57
¿Trastorno de pánico-agorafobia o psicosis? ............... 62
¿Trastorno de pánico-agorafobia u otro trastorno de
ansiedad? ....................................................................... 64
5
PARTE II
Todo lo que usted debe saber para rehacer su vida
Capítulo 3: Aprenda a comprender y a reconocer sus

propios síntomas ............................................ 93
Sus preguntas acerca del trastorno de pánico-
agorafobia ...................................................................... 93
Analice su reacción de alarma ....................................... 112
Examine cada una de sus manifestaciones .................. 121
Capítulo 4: Identifique los mecanismos del engranaje 149

Su primer ataque de pánico ............................................ 150
La instalación del trastorno de pánico-agorafobia ...... 177
PARTE III
¿Cómo cambiar?
Capítulo 5: Defina su propio método de cambio .......... 193

¿Cómo recuperar el control de sus emociones? ........... 193
¿Cómo reconciliarse con su cuerpo? ............................. 202
¿Cómo exponerse? ........................................................... 205
¿Qué hacer para observarse? .......................................... 212
¿Cómo modificar su teoría del trastorno de pánico-
agorafobia? .................................................................... 215
¿Cómo utilizar los medicamentos? ............................... 224
Capítulo 6: Construya su propio programa de acción .. 229

Trabaje sobre sus sensaciones físicas ............................. 230
Afronte las situaciones angustiantes ............................. 252
Continúe con el cambio día tras día .............................. 263
6
Índice
Anexo: Preguntas más frecuentes de las personas

cercanas y respuestas .......................................... 275
Direcciones útiles ..................................................................... 281

Bibliografía ............................................................................... 283
Agradecimientos ..................................................................... 285

Como Vencer Sus Miedos

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Como Vencer Sus Miedos

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Como Vencer Sus Miedos

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Cómo dominar sus miedos

Vencer el pánico y la agorafobia

Título original: Surmontez vos peurs.

Traducción: María José Antón González

Diseño de cubierta: Manuel Gracia

© Éditions Odile Jacob,

Reservados todos los derechos. Está prohibido, bajo las sanciones

Depósito Legal: M. 21.759-2003

Impreso en España - Printed in Spain

Prólogo: Isabel, Alejandro y los otros... ........................ 9

Capítulo 1: Ponga nombre a sus problemas................... 21

Capítulo 2: Haga las distinciones necesarias ................ 53

Capítulo 3: Aprenda a comprender y a reconocer sus

Capítulo 4: Identifique los mecanismos del engranaje 149

Capítulo 5: Defina su propio método de cambio .......... 193

Capítulo 6: Construya su propio programa de acción .. 229

Anexo: Preguntas más frecuentes de las personas

Direcciones útiles ..................................................................... 281

También podría gustarte