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    Dados de pollo sobre cremoso de queso griego 14

    con calabacín y zanahoria salteados con perejil


    Rápido • Cocíname primero
    Cocinando: 15 min • Listo en: 20 min

    Pechuga de Queso griego


    pollo troceada

    Zanahoria Perejil

    Mostaza Cacahuetes salados

    Calabacín

    De tu despensa: sal y pimienta, aceite de oliva,


    ajo.
    Antes de empezar 1 2
    Lávate las manos al manipular los ingredientes.
    Lava tus frutas y verduras.

    Utensilios necesarios:
    Bol mediano, sartén, pelador, varillas, rallador fino.

    Ingredientes
    2P 4P
    Pechuga de pollo troceada* 250 gramos 500 gramos
    Queso griego* 7) 100 gramos 200 gramos
    Zanahoria 1 unidad 2 unidades
    Perejil 1/2 unidad 1 unidad
    Mostaza 9) 1 sobre 2 sobres
    Cacahuetes salados 1) 20 gramos 40 gramos
    Calabacín* 1 unidad 2 unidades
    Ajo 1 unidad 2 unidades Prepara la salsa Prepara los ingredientes
    *Conservar en la nevera ¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada
    receta! En un bol, añade el queso griego, la mostaza, un chorrito de agua, un mitad en bastones de 1 cm de grosor y 3 cm de largo. Pela y corta la zanahoria por
    Información nutricional chorrito de aceite y pimienta. Con ayuda de unas varillas, mezcla bien hasta la mitad a lo largo. Luego, corta en bastones de 1 cm de grosor y 2-3 cm de largo.
    Por ración Por 100 g conseguir un salsa homogénea. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Deshoja y pica la mitad del perejil
    en base a los ingredientes
    498 g 100 g (doble para 4). Con la base de un cazo, aplasta los cacahuetes en su propia bolsa
    sin cocinar CONSEJO: Puedes agregar un chorrito de agua si prefieres la salsa menos espesa. para picarlos.
    2285/ 459/
    Valor energético (kJ/kcal)
    546 110
    Grasas (g) 18,8 3,8
    de las cuales saturadas (g) 9,2 1,8
    Carbohidratos (g) 13,9 2,8
    de los cuales azúcares (g) 5,4 1,1 3 4
    Proteínas (g) 41,3 8,3
    Sal (g) 1,7 0,3

    Alérgenos
    1) Cacahuetes 7) Leche 9) Mostaza.

    Para más información sobre los ingredientes, alérgenos y


    trazas de alérgenos, revisa la lista de ingredientes declarada
    en cada envase.

    Saltea las verduras Cocina el pollo y emplata


    En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Luego, agrega En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Una vez caliente, agrega
    el calabacín y la zanahoria, salpimienta y cocina 6-8 min, removiendo el pollo, salpimienta y cocina 5-6 min, hasta que esté dorado y bien cocinado en el
    frecuentemente, hasta que se ablanden. Luego, agrega el ajo y casi todo el perejil, interior. Sirve el cremoso de queso griego en la base de los platos y coloca encima
    reservando un poco para el emplatado. Remueve para integrar y cocina a fuego las verduras y el pollo. Agrega sobre el plato el perejil restante y los cacahuetes.
    medio-alto 2 min más. Luego, reserva fuera de la sartén. RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular
    ¡Recíclame! carne cruda.

    ¡Que aproveche!
    ¡Ponle nota, chef!
    1&&2&
    Tu opinión es nuestro ingrediente secreto.

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