Taller #2 Higiene
Taller #2 Higiene
Taller #2 Higiene
DOCENTE
PRESENTADO POR:
SEMESTRE N° 1
AGUACHICA CESAR 03 MAYO DE 2024
TABLA DE CONTENIDO
INTRODUCCION ...................................................................................................... 3
CONTENIDO ............................................................................................................. 4
CONCLUSIÓN .......................................................................................................... 7
BIBLIOGRAFIA ......................................................................................................... 9
INTRODUCCION
La idea de higiene personal que cada persona tiene es diferente. Las siguientes
categorías son un buen lugar donde empezar a construir buenos hábitos de higiene
Higiene en el baño
Lávate las manos después de usar el baño. Frota con jabón durante 20 a 30
segundos y asegúrate de limpiar entre los dedos, en la parte posterior de las manos
y debajo de las uñas. Enjuágate con agua tibia y seca con una toalla limpia. Si no
tienes cerca agua corriente o jabón, un desinfectante para manos a base de alcohol
también funcionará. Usa uno que sea al menos 60 por ciento alcoholes.
Higiene en la ducha
También debes lavarte el cabello al menos dos veces por semana. El champú ayuda
a eliminar la acumulación de piel y protege contra los residuos grasos que pueden
irritar la piel.
Higiene de las uñas
Recorta tus uñas regularmente para mantenerlas cortas y limpias. Cepilla debajo
con un cepillo de uñas o un paño para eliminar la acumulación, la suciedad y los
gérmenes.
Arreglar tus uñas ayuda a prevenir la propagación de gérmenes en la boca y otras
aberturas del cuerpo. También debes evitar morderte las uñas.
Una buena higiene dental es algo más que dientes blancos como perlas. El cuidado
de los dientes y las encías es una manera inteligente de prevenir las enfermedades
de las encías y las caries.
Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante 2 minutos. Intenta cepillarte
después de despertarte y antes de acostarte. Si puedes, cepíllate también después
de cada comida. Usa hilo dental entre los dientes diariamente, y pregúntale a tu
dentista sobre el uso de un enjuague bucal antibacteriano.
Estos dos pasos pueden ayudar a prevenir la caries dental y eliminar las bolsas
donde pueden acumularse bacterias y gérmenes.
Si no te sientes bien, debes tomar medidas para evitar que los gérmenes se
propaguen a otros. Esto incluye cubrirte la boca y la nariz al estornudar, limpiar las
superficies compartidas con una toallita antibacteriana y no compartir utensilios ni
aparatos electrónicos. Además, desecha los pañuelos sucios inmediatamente.
• Al llegar a casa
• Antes de comer
• Antes de preparar o servir alimentos.
• Después de ir al baño.
• Después de utilizar pañuelos.
• Después de jugar y de tocar dinero o animales.
• sarna
• piojos púbicos
• piojos de la cabeza
• piojos del cuerpo
• diarrea
• pie de atleta
• tiña
• oxiuros (lombrices intestinales)
• oreja de nadador
• sarpullido de la tina
Cómo crear una rutina de higiene personal
Establece recordatorios
Si no recuerdas hacer cosas como ducharte, lavarte el cabello, cortarte las uñas o
cepillarte los dientes, pon un recordatorio en tu teléfono. La alarma te recordará la
actividad, y con el tiempo, empezarás a hacerlo tú mismo.
Usa letreros
Lleva tiempo aprender un nuevo hábito. Comienza con un nuevo hábito al comienzo
de la semana y hazlo tu prioridad. Practica durante una semana o dos. Cuando te
sientas cómodo, añade uno nuevo. Con el tiempo, establecerás los hábitos que
deseas tener.
CONCLUSIÓN
Desarrollar buenos hábitos de higiene personal toma toda una vida de aprendizaje
y perfeccionamiento. Cuidar de ti mismo de esta forma es bueno para tu salud física
y para tu salud mental. Si te resulta difícil adaptarte a estas prácticas, habla con tu
médico o dentista. A veces, las explicaciones y las demostraciones son un buen
punto de partida para cuidarte mejor. Esto es especialmente cierto en niños. Un
médico puede explicar mejor las consecuencias de no cuidar de ti mismo, y un padre
puede utilizarlos como respaldo para construir hábitos que durarán toda la vida. La
higiene personal es esencial para mantener nuestra salud y bienestar en óptimas
condiciones. A través de prácticas diarias como lavarse las manos, cepillarse los
dientes, ducharse regularmente y cuidar nuestra piel, cabello y uñas, podemos
prevenir enfermedades, promover una imagen personal positiva y contribuir a un
entorno más limpio y saludable para todos. La higiene personal no solo tiene
beneficios físicos, sino también mentales y emocionales, ya que nos ayuda a
sentirnos más seguros, seguros de nosotros mismos y agradables en nuestras
interacciones sociales. Además, al adoptar hábitos de higiene adecuados, estamos
demostrando respeto hacia nuestro propio cuerpo y hacia los demás.
BIBLIOGRAFIA
https://www.healthline.com/health/es/higiene-personal#como-crear-una-rutina
https://www.mendoza.gov.ar/wp-content/uploads/sites/16/2016/03/higiene-
contenidos.pdf