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    Taller #2 Higiene

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    TALLER #2 HIGIENE

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    TALLER #2

    HIGIENE Y SEGURIDAD INDUSTRIAL

    DOCENTE

    WILMER ORELLANO GÓMEZ

    PRESENTADO POR:

    NATALIA CÁCERES SÁNCHEZ


    ANDRÉS MAURICIO CARRASQUILLA ROBLES
    SARA SOFIA LOZANO CAMPO

    SEMESTRE N° 1
    AGUACHICA CESAR 03 MAYO DE 2024
    TABLA DE CONTENIDO

    INTRODUCCION ...................................................................................................... 3

    CONTENIDO ............................................................................................................. 4

    CONCLUSIÓN .......................................................................................................... 7

    BIBLIOGRAFIA ......................................................................................................... 9
    INTRODUCCION

    La higiene personal es un aspecto fundamental para mantener la salud y el


    bienestar en nuestra vida cotidiana. Se refiere a las prácticas y hábitos que
    adoptamos para cuidar nuestro cuerpo, prevenir enfermedades y promover una
    buena imagen personal. Desde la antigüedad, la higiene ha sido reconocida como
    un factor crucial para la salud pública y el bienestar individual.

    En esta introducción, exploraremos la importancia de la higiene personal, sus


    beneficios para la salud física y mental, así como las prácticas y rutinas básicas que
    todos podemos incorporar en nuestra vida diaria para mantenernos limpios y
    saludables. La higiene personal abarca una amplia gama de áreas, que incluyen el
    cuidado de la piel, el cabello, los dientes, las uñas y la ropa, entre otros aspectos.

    Al cultivar hábitos de higiene adecuados, no solo nos protegemos a nosotros


    mismos, sino que también contribuimos a la prevención de enfermedades
    transmisibles y al mantenimiento de un entorno limpio y saludable para todos. En
    última instancia, la higiene personal es un acto de autocuidado y respeto hacia
    nuestro cuerpo y hacia los demás.
    CONTENIDO

    La higiene personal es la forma en que cuidas tu cuerpo. Esta práctica incluye


    bañarte, lavarte las manos, cepillarte los dientes y mucho más. Todos los días,
    entras en contacto con millones de gérmenes y virus externos. Pueden permanecer
    en tu cuerpo, y en algunos casos, pueden enfermarte. Las prácticas de higiene
    personal pueden ayudar a prevenir enfermedades. También pueden ayudar a que
    te sientas bien con tu apariencia. La higiene personal y del entorno va mucho más
    allá de las meras prácticas de aseo. Es uno de los componentes fundamentales de
    un estilo de vida saludable y se encuentra relacionada con otros temas como la
    alimentación, el ejercicio físico y la salud mental.
    La higiene personal está constituida por el conjunto de cuidados que necesita
    nuestro cuerpo para aumentar su vitalidad y mantenerse en un estado saludable.
    Es el concepto básico de aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. La higiene
    personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores condiciones de salud
    frente a los riesgos del ambiente y del propio ser humano. Tener una buena higiene
    personal depende de uno mismo. La autoestima juega un papel fundamental frente
    a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza por verse y mantenerse
    bien.

    Tipos de higiene personal

    La idea de higiene personal que cada persona tiene es diferente. Las siguientes
    categorías son un buen lugar donde empezar a construir buenos hábitos de higiene

    Higiene en el baño

    Lávate las manos después de usar el baño. Frota con jabón durante 20 a 30
    segundos y asegúrate de limpiar entre los dedos, en la parte posterior de las manos
    y debajo de las uñas. Enjuágate con agua tibia y seca con una toalla limpia. Si no
    tienes cerca agua corriente o jabón, un desinfectante para manos a base de alcohol
    también funcionará. Usa uno que sea al menos 60 por ciento alcoholes.

    Higiene en la ducha

    La preferencia personal puede determinar con qué frecuencia deseas ducharte,


    pero la mayoría de las personas se beneficiarán de una ducha al menos cada dos
    días. Ducharte con jabón ayuda a eliminar las células muertas de la piel, las
    bacterias y los aceites.

    También debes lavarte el cabello al menos dos veces por semana. El champú ayuda
    a eliminar la acumulación de piel y protege contra los residuos grasos que pueden
    irritar la piel.
    Higiene de las uñas

    Recorta tus uñas regularmente para mantenerlas cortas y limpias. Cepilla debajo
    con un cepillo de uñas o un paño para eliminar la acumulación, la suciedad y los
    gérmenes.
    Arreglar tus uñas ayuda a prevenir la propagación de gérmenes en la boca y otras
    aberturas del cuerpo. También debes evitar morderte las uñas.

    Higiene de los dientes

    Una buena higiene dental es algo más que dientes blancos como perlas. El cuidado
    de los dientes y las encías es una manera inteligente de prevenir las enfermedades
    de las encías y las caries.
    Cepilla tus dientes al menos dos veces al día durante 2 minutos. Intenta cepillarte
    después de despertarte y antes de acostarte. Si puedes, cepíllate también después
    de cada comida. Usa hilo dental entre los dientes diariamente, y pregúntale a tu
    dentista sobre el uso de un enjuague bucal antibacteriano.
    Estos dos pasos pueden ayudar a prevenir la caries dental y eliminar las bolsas
    donde pueden acumularse bacterias y gérmenes.

    Higiene durante una enfermedad

    Si no te sientes bien, debes tomar medidas para evitar que los gérmenes se
    propaguen a otros. Esto incluye cubrirte la boca y la nariz al estornudar, limpiar las
    superficies compartidas con una toallita antibacteriana y no compartir utensilios ni
    aparatos electrónicos. Además, desecha los pañuelos sucios inmediatamente.

    Higiene de las manos

    Los gérmenes en las manos pueden entrar fácilmente en el cuerpo a través de la


    boca, la nariz, los ojos o los oídos. Lávate las manos:

    • cuando manipules alimentos


    • antes de comer
    • si tocas basura
    • cuando estornudes
    • cada vez que toques un animal

    Asimismo, lávate las manos después de cambiar el pañal de un bebé, ayudar a


    alguien más a limpiarse, o al limpiar un corte o una herida.
    El correcto lavado de manos en forma cotidiana y en momentos específicos significa
    prevención:

    • Mojar las manos con agua de la canilla.


    • Frotar con jabón las palmas y la parte superior. Luego las muñecas y entre
    los dedos
    • Cepillar muy bien las uñas.
    • Enjuagar completamente las manos con abundante agua hasta retirar todo
    el jabón.
    • Secarlas con papel descartable o con una toalla limpia y seca.
    • Cerrar la llave de agua con el mismo papel o toalla.

    Es importante y oportuno lavarse las manos:

    • Al llegar a casa
    • Antes de comer
    • Antes de preparar o servir alimentos.
    • Después de ir al baño.
    • Después de utilizar pañuelos.
    • Después de jugar y de tocar dinero o animales.

    Efectos secundarios de una higiene personal deficiente

    Los buenos hábitos de higiene personal están directamente relacionados con


    menos enfermedades y mejor salud. Sin embargo, los malos hábitos de higiene
    personal pueden provocar algunos efectos secundarios menores, como el olor
    corporal y la piel grasosa. También pueden conducir a problemas más serios o
    incluso graves.
    Por ejemplo, si no te lavas las manos con frecuencia, puedes transferir fácilmente
    gérmenes y bacterias a la boca o a los ojos. Esto puede provocar un número de
    problemas, desde virus estomacales hasta conjuntivitis.
    No cepillarte los dientes puede causar problemas dentales y acumulación de placa.
    El mal cuidado de los dientes también es un factor de riesgo para varios problemas
    de salud graves, incluyendo enfermedades cardíacas.
    Los malos hábitos de higiene también pueden afectar tu autoestima. Lucir y sentirte
    presentable puede darte un impulso de confianza y un sentido de orgullo en tu
    apariencia.

    Se pueden prevenir otras afecciones o minimizar el riesgo practicando una buena


    higiene personal. Aquí te damos algunos ejemplos:

    • sarna
    • piojos púbicos
    • piojos de la cabeza
    • piojos del cuerpo
    • diarrea
    • pie de atleta
    • tiña
    • oxiuros (lombrices intestinales)
    • oreja de nadador
    • sarpullido de la tina
    Cómo crear una rutina de higiene personal

    Si deseas mejorar tu higiene personal o ayudar a un niño a desarrollar mejores


    hábitos, estas estrategias podrían ser útiles:

    Establece recordatorios

    Si no recuerdas hacer cosas como ducharte, lavarte el cabello, cortarte las uñas o
    cepillarte los dientes, pon un recordatorio en tu teléfono. La alarma te recordará la
    actividad, y con el tiempo, empezarás a hacerlo tú mismo.

    Usa letreros

    Cuelga un recordatorio en el baño para lavarte las manos después de usar el


    inodoro. Coloca un pequeño letrero junto a los platos o tazas en la cocina para
    lavarte las manos antes de comer. Estos letreros pueden ayudar a refrescar tu
    memoria y mejorar tus hábitos. Pueden ayudarte a ti y a tus hijos.

    La práctica lleva a la perfección

    Lleva tiempo aprender un nuevo hábito. Comienza con un nuevo hábito al comienzo
    de la semana y hazlo tu prioridad. Practica durante una semana o dos. Cuando te
    sientas cómodo, añade uno nuevo. Con el tiempo, establecerás los hábitos que
    deseas tener.
    CONCLUSIÓN

    Desarrollar buenos hábitos de higiene personal toma toda una vida de aprendizaje
    y perfeccionamiento. Cuidar de ti mismo de esta forma es bueno para tu salud física
    y para tu salud mental. Si te resulta difícil adaptarte a estas prácticas, habla con tu
    médico o dentista. A veces, las explicaciones y las demostraciones son un buen
    punto de partida para cuidarte mejor. Esto es especialmente cierto en niños. Un
    médico puede explicar mejor las consecuencias de no cuidar de ti mismo, y un padre
    puede utilizarlos como respaldo para construir hábitos que durarán toda la vida. La
    higiene personal es esencial para mantener nuestra salud y bienestar en óptimas
    condiciones. A través de prácticas diarias como lavarse las manos, cepillarse los
    dientes, ducharse regularmente y cuidar nuestra piel, cabello y uñas, podemos
    prevenir enfermedades, promover una imagen personal positiva y contribuir a un
    entorno más limpio y saludable para todos. La higiene personal no solo tiene
    beneficios físicos, sino también mentales y emocionales, ya que nos ayuda a
    sentirnos más seguros, seguros de nosotros mismos y agradables en nuestras
    interacciones sociales. Además, al adoptar hábitos de higiene adecuados, estamos
    demostrando respeto hacia nuestro propio cuerpo y hacia los demás.
    BIBLIOGRAFIA

    https://www.healthline.com/health/es/higiene-personal#como-crear-una-rutina
    https://www.mendoza.gov.ar/wp-content/uploads/sites/16/2016/03/higiene-
    contenidos.pdf

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