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    Prevencion de Enfermedades de Respiratoria

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    Prevencion de Enfermedades de Respiratoria

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    PREVENCION DE ENFERMEDADES DE RESPIRATORIA

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    PREVENCION DE ENFERMEDADES DE RESPIRATORIA

    TRATAMIENTO
    Descanso: Descansa lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere. El reposo
    adecuado ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir la infección.
    Hidratación: Bebe líquidos abundantes, como agua, caldos o té caliente. La hidratación
    adecuada ayuda a mantener las membranas mucosas húmedas y a aliviar la congestión.
    Mantener la temperatura: Mantén una temperatura confortable en tu entorno para
    ayudar a aliviar los síntomas como la fiebre y los escalofríos. Usa ropa ligera si tienes
    fiebre y abrígate si sientes frío.
    Practicar la higiene respiratoria: Usa pañuelos desechables al toser o estornudar, y
    deséchalos inmediatamente en una bolsa de basura cerrada. Lávate las manos con
    frecuencia con agua y jabón o usa desinfectante de manos a base de alcohol.
    Humidificación del aire: Usa un humidificador para mantener la humedad en el aire,
    especialmente en lugares donde el aire es seco, para aliviar la congestión y la irritación de
    las vías respiratorias.
    Aislamiento y distanciamiento social: Si tienes una enfermedad respiratoria contagiosa
    como la gripe o el COVID-19, es importante que te aísles en casa y evites el contacto
    cercano con otras personas para prevenir la propagación de la enfermedad. Sigue las
    pautas de las autoridades de salud pública en cuanto a cuarentena y aislamiento.

    CUDADOS
    Vacunación: Vacunarse contra enfermedades como la gripe (influenza) y la neumonía
    puede reducir significativamente el riesgo de contraer estas enfermedades y sus
    complicaciones.
    Higiene de manos: Lavarse las manos regularmente con agua y jabón durante al menos
    20 segundos, especialmente después de toser, estornudar, usar el baño y antes de comer.
    Si no hay agua y jabón disponibles, se puede usar un desinfectante de manos a base de
    alcohol.
    Evitar el contacto cercano: Evitar el contacto cercano con personas enfermas, y si estás
    enfermo, evitar el contacto cercano con otras personas para prevenir la propagación de
    enfermedades respiratorias.
    Usar mascarillas: En situaciones donde el distanciamiento social no es posible o durante
    brotes de enfermedades respiratorias, usar mascarillas puede ayudar a prevenir la
    propagación de virus y bacterias.
    Evitar tocarse la cara: Trata de evitar tocarte los ojos, la nariz y la boca, ya que estas
    son las principales vías de entrada de virus y bacterias al cuerpo.
    Practicar la etiqueta respiratoria: Cubrirse la boca y la nariz con un pañuelo desechable
    o con el codo flexionado al toser o estornudar, y desechar los pañuelos usados de
    inmediato.
    Mantener la distancia: Mantener una distancia segura de al menos 1 metro
    (preferiblemente 2 metros) con personas que no vivan en tu mismo hogar, especialmente
    si están tosiendo, estornudando o tienen síntomas respiratorio.

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