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    AYUNAS: 1 capsula de probióticos, 2 de encimas digestivas diariamente

    DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5

    Jugo de nopal, 1/2 betabel y el Jugo de nopal, apio, 2 limones 5 nueces 5 nueces Jugo de nopal, apio, 1 limón y
    jugo de 1 limón con cascara y 2 cds de linaza 1 tza té de manzanilla 1 tza te de manzanilla 2 cds de linaza

    DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO


     1 huevo a la mexicana  1 quesadilla de panela  2 tostadas de atún con  1 tza de papaya  1 sándwich de pavo con
     1 tza ensalada de nopal  1 tza ensalada de coliflor pico de gallo y espinacas  240 mil leche de almendra espinacas, pepino, jitom
     1 tortilla  1 tza de té verde  1 manzana  1 quesadilla de panela  1/3 aguacate
     1 tza de té verde  1 tza te verde  ensalada de nopalitos  1 manzana
    COLACION  1 tza té verde  1 tza te verde
    COLACION 10 pistaches COLACION
    10 pistaches 10 pistaches COLACION COLACION
    10 pistaches 10 pistaches
    COMIDA COMIDA COMIDA
     ensalada de espinaca,  1 hamburguesa de pollo  Caldo de pescado con
    acelga, pepino y pico de con aguacate y vegetales, bastante verdura COMIDA COMIDA
    gallo (sin mayonesa)  1 tortilla  Fajitas de pollo  1 sopa de abas
     1 pescado a la plancha  1/3 aguacate c/vegetales
     2 tostadas de aguacate
     1 pan integral  1 taco de aguacate
     1 guayaba
    COLACION COLACION COLACION
    COLACION 1 tza de pepino 1 tza pepino
    COLACION 10 almendras
    1 tza zanahoria 5 nueces
    1 tza pepino

    CENA CENA CENA CENA CENA


     1 tostada de aguacate  1 tostada de ensalada de  240 ml leche ' almendras  1 pan tostado  1 burrito de huevo a la
    con germinado y pico de pavo (espinaca, lechuga,  1 tza de papaya  240 ml leche de almendra mexicana (2 claras)
    gallo. pepino)  1/2 lata ensalada de atún  10 mitad de nueces  1 tza té de manzanilla
     1 tza té de canela con 2  1 pan integral  1 tostada
    cdas de avena  1 tza té de manzanilla

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