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    ¿Anclas y Anclajes de PNL Qué Son?

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    ¿Anclas y anclajes de PNL qué son?

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    ¿Anclas y anclajes de PNL qué son?

    Las Anclas y anclajes de PNL nos conducen de modo automático a un


    estado emocional determinado a partir de una señal sensorial.

    Todos tenemos anclas y anclajes naturales que se han creado en


    nuestro cerebro con la experiencia, estas se disparan de modo
    inconsciente. Por ejemplo, músicas, olores, entornos físicos, personas,
    etc. que nos llevan a sentirnos bien (o no tan bien).
    ¿Cómo funciona el cerebro en las
    anclas y anclajes de PNL?

    ¿Cuáles son los elementos


    fundamentales de una neuro
    conducta?

    ¿Qué hay entre señales sensoriales


    y los resultados emocionales?
    Un anclaje consiste en asociar un estímulo sensorial con un estado
    interno.

    El estímulo puede ser visual, auditivo o kinestésico. Generalmente se


    utilizan los anclajes para facilitar el acceso a recursos. Es posible,
    también, realizar un autoanclaje.

    Para que un anclaje funcione es necesario estar asociado a la


    experiencia, disparar el anclaje en el momento de máxima sensación
    de la experiencia y el estímulo debe ser siempre en el mismo sitio y con
    la misma intensidad.
    Los anclajes pueden ser positivos o negativos. Los positivos:
    - Provocan emociones agradables
    - Refuerzan nuestra confianza
    - Producen alegría
    - Te hacen sonreír
    Los anclajes negativos:
    - Te limitan
    - Te llenan de miedo
    - Reducen nuestra capacidad como seres humanos de
    realizar todo a plenitud
    Para crear un anclaje eficaz:
    La persona debe encontrarse en un estado totalmente asociado y
    congruente, con intervención de todo su organismo en el momento
    en el que se le aplica el estímulo.

    Se debe suministrar el estímulo en el momento culminante de la


    experiencia, para que se ejerza con plena intensidad.
    El estímulo elegido debe ser exclusivo, es decir, que debe enviar al
    cerebro una señal clara, diferenciada e inconfundible.

    Para que el anclaje funcione hay que imitarlo exactamente.


    EJERCICIO DE AUTOANCLAJE:
    A) Elige un estado interno o un recurso que te gustaría tener a tu disposición
    (confianza, concentración, relajación…)
    B) Elige un estímulo como desencadenante: visual (una foto, una imagen),
    auditivo (una palabra o expresión), kinestésico (apretar un dedo con otro,
    apretar el puño), olfativo (un perfume), gustativo (un alimento, un sabor).
    C) Busca en tu interior un recuerdo en el que hayas experimentado ese estado.
    Asóciate a esa experiencia.
    D) Cuando te encuentres asociado a esa experiencia dispara el anclaje (por
    ejemplo, apretar un dedo con la otra mano) durante unos segundos.
    E) Sal de ese estado y repite lo anterior algunas veces más.
    F) Chequea tu autoanclaje, dispara el anclaje y verifica si te viene
    automáticamente la sensación o el recurso que habías cargado en el anclaje.
    Bibliografía

    https://neuroquotient.com/pnl-linea-del-tiempo-serie-pnl-1/

    https://www.mundopsicologos.com/articulos/anclajes-de-pnl-para-la-interaccion-con-lo
    s-demas

    https://artpsycho.webnode.es/metodos-y-tecnicas/p-n-l-programacion-neurolinguistica
    -/ejercicios-sobre-anclajes/

    https://noebelog.com/crear-anclaje-emocional

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