EMOCIONES

Experiencia y
análisis de las
emociones
PAUL EKMAN
Rueda de las emociones por Robert Plutchik
Es un modelo taxonómico en forma de círculo que contiene

las ocho emociones primarias, de tal manera que las emociones
menos similares se encuentran en mutua oposición, con lo cual se
obtienen los siguientes cuatro ejes: alegría-tristeza, confianza-
aversión, ira-miedo, sorpresa-anticipación.
a. Las emociones son más intensas hacia el centro de la rueda.
Ejemplo: Admiración es más fuerte que confianza.
b. Las emociones que flotan entre dos 'pétalos' de la rueda son la
suma de esas dos.
Ejemplo: Pena con asombro genera decepción.
c. Las emociones que son contrarias entre sí se encuentran en
polos opuestos de la rueda.
Ejemplo: Odio es contrario a la admiración.
¿Qué
sentiste?
Mapa corpóreo de la
emociones
Reflexiona sobre lo que sentiste al ver el video e identifica en qué parte o
partes del cuerpo lo sentiste. Puedes volver a ver a ver el video si lo
consideras necesario.
Si sentiste un aumento de actividad, como presión, calor o tensión, arrastra un

elemento de 'Aumento de actividad' a esas áreas del cuerpo.
Si por el contrario, sentiste entumecimiento o frío, arrastra un elemento

de 'Reducción de actividad' a esas áreas del cuerpo
Si hubo partes en las que no sentiste un cambio, puedes dejarlas vacías

Bodily maps of emotions
Lauri Nummenmaa1, Enrico Glerean, Riitta Hari, and Jari K. Hietanen
Bodily maps of emotions
Lauri Nummenmaa1, Enrico Glerean, Riitta Hari, and Jari K. Hietanen
En el gráfico , resultado de un reciente estudio, podemos observar qué áreas del

cuerpo tienen un aumento o disminución de actividad fisiológica cuando se
experimentan ciertas emociones.
• Las áreas de color amarillo tienen un aumento considerable de actividad,
mientras que las de color rojo tienen un aumento de actividad en menor
grado.
• Las áreas de color azul claro tuvieron una disminución considerable de
actividad, mientras que las de color azul oscuro una disminución en
menor grado.
Discusión de emoción 1
Instrucciones:
Habiendo reflexionado sobre tus emociones al ver

el video, comparte ¿en qué situaciones has
experimentando las mismas emociones?
Conclusión
Podemos darnos cuenta que las emociones son propias del ser humano, las
experimentamos a través de nuestro cuerpo con diferente grado de intensidad y
estas no son buenas ni malas.
Es importante también saber que las emociones pueden jugar a nuestro favor o en
nuestra contra. El saber identificarlas y gestionarlas adecuadamente nos ayudan a
enriquecer nuestro autoconocimiento y a conseguir nuestros objetivos de una manera
más fácil, aumentando de esta manera nuestra inteligencia emocional.
Así como el personaje principal de los videos, interpretado por Will Smith, se dio
cuenta, por más adversidades que sucedan en la vida, la actitud que tomamos ante ellas
permite ser perseverante y no perder el objetivo de nuestra vida.
¿Qué son y de
dónde vienen
las
emociones?
Emoción:
Una emoción es un conjunto de respuestas

hormonales y neuroquímicas que ante un
estímulo externo (ver algo desagradable) o
interno (un recuerdo doloroso), nos
predisponen a reaccionar de una u otra
manera. Es generada por el sistema
límbico a través de las neuronas
relacionados con ciertas experiencias.
Sentimiento:
El sentimiento y la emoción son similares, pero al sentimiento además

de una predisposición espontánea, automática e incontrolable, también
se le añade la evaluación consciente que podemos hacer de esta
experiencia. En otras palabras, en un sentimiento valoramos de manera
consciente la emoción y la experiencia subjetiva en general.
“La Teoría de los
Marcadores
Somáticos”
Antonio Damasio
“Nuestras emociones etiquetan experiencias

y al vivir situaciones similares estas
etiquetas se combinan con la memoria y
generan aprendizaje.”
Corteza Prefrontal
Área que se encarga
de regular la
conducta planear y
tomar decisiones
¿Cómo funcionan las emociones?
Según el autor Ramón Lucas en cualquier situación agradable o

desagradable existe “el mecanismo emotivo” donde a través de las 4
fases se puede comprender el proceso y entender la importancia de la
actitud con la que se percibe la realidad.
En el mecanismo de emoción hay 4 fases:

1. La ocasión:
•Un suceso cualquiera puede ocasionar la emoción; un fracaso, la muerte de un familiar, un regalo, un
éxito.
2. La disposición:
•Humor o estado de ánimo; si está contento, seguramente interpretará los acontecimientos de manera
alegre, no tan grave. Si está de mal humor interpreta negativamente dichos aspectos.
3. La causa:
•Si la ocasión obstaculiza el camino a nuestra felicidad experimentaremos una emoción negativa; pero si
presenta elementos que favorecen nuestra felicidad, se produce una emoción positiva.
4. Los efectos:
•El centro de la emoción es el hipotálamo que, por medio del sistema nervioso autónomo, pone al
organismo en tensión para defender la felicidad; tenemos así los efectos orgánicos de la emoción.
Lucas, R. (2010) Explícame la persona ed. Edizioni ART. Italia

“Las cosas no son como las
vemos, las vemos como somos”
No son los acontecimientos los que causan las
emociones, sino más bien la ACTITUD que la
persona tome sobre ellos.
La experiencia demuestra que el mismo

acontecimiento provoca emociones diversas en
personas diferentes, o también en la misma persona
en circunstancias diversas.
Un poco más de teoría y
conceptos
Neurofisiológico
(involuntario)
• Temblor, sudoración,
secreción hormonal
Cognitivo Conductual
(consciente- (voluntario-
inconsciente involuntario
) )
• Valoración subjetiva • Llanto, tono de
del acontecimiento voz, movimiento
corporal
AVISA DEL RIESGO VITAL
FAVORECE LA
INTERACCIÓN SOCIAL
AUTOPROTECCIÓN Y
DEFENSA
FACILITA LA APARICIÓN DE UNA REACCIÓN
EMOCIONAL Y CONDUCTUAL APROPIADA
ANTE SITUACIONES NOVEDOSAS.
INCREMENTO EN LA SENSIBILIDAD DE LOS

ÓRGANOS SENSORIALES
FOMENTA LA CONDUCTA DE
APOYO O ALTRUISTA.
FACILITA LA
INTROSPECCIÓN
PREPARA AL ORGANISMO PARA
QUE EJECUTE EFICAZMENTE UN
RECHAZO DE LAS CONDICIONES
AMBIENTALES POTENCIALMENTE
DAÑINAS

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Si sentiste un aumento de actividad, como presión, calor o tensión, arrastra un

Si por el contrario, sentiste entumecimiento o frío, arrastra un elemento

Si hubo partes en las que no sentiste un cambio, puedes dejarlas vacías

En el gráfico , resultado de un reciente estudio, podemos observar qué áreas del

Habiendo reflexionado sobre tus emociones al ver

Una emoción es un conjunto de respuestas

El sentimiento y la emoción son similares, pero al sentimiento además

“Nuestras emociones etiquetan experiencias

Según el autor Ramón Lucas en cualquier situación agradable o

En el mecanismo de emoción hay 4 fases:

Lucas, R. (2010) Explícame la persona ed. Edizioni ART. Italia

La experiencia demuestra que el mismo

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