Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 0 vistas

    DEBER Necesidades energeticas

    Cargado por

    Jennifer Granda Ortega
    NECESIDADES ENERGETICAS

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    DEBER Necesidades energeticas

    Cargado por

    Jennifer Granda Ortega
    0 vistas2 páginas
    NECESIDADES ENERGETICAS

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    NECESIDADES ENERGETICAS

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    0 vistas2 páginas

    DEBER Necesidades energeticas

    Cargado por

    Jennifer Granda Ortega
    NECESIDADES ENERGETICAS

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    TAREA NECESIDADES ENERGETICAS

    Guía para resolver los ejercicios:

    Mujer deportista 23 años practica Esgrima


    Mide 1.70 cm Peso 60 kg 15% de grasa corporal

    Para resolver el caso práctico se siguen los siguientes pasos:

    - Cálculo gasto metabólico en reposo con la fórmula de Cunningham:

    Gasto metabólico en reposo = 500 + 22 (masa corporal magra en kg)

    1.622 kcal gasta en las 24 horas, así que por hora gasta 67,6 kcal.

    Gasto energético incluyendo actividades cotidianas:

    El gasto energético en actividades cotidianas es de 1.886 kcal.


    - Calorías gastadas por la modalidad deportiva y la preparación física por MET:

    Modalidad deportiva:

    Peso x MET de la modalidad X horas


    60 kg x 6,0 x 2,5 horas = 900 kcal

    Preparación física:

    Peso x MET de preparación física x horas


    60 kg x 8,0 x 1 horas = 480 kcal

    - Suma del gasto total más el gasto por el deporte

    1.886 kcal + 900 kcal + 480 kcal= 3.266 kcal

    - Calculo efecto térmico de los alimentos:

    3.266 kcal + 326 = 3.592 kcal/día gasta la deportista en total

    EJERCICIO 1

    Mujer de 23 años de edad, pesa 51 kg talla 161 cm % de grasa corporal 14%. Sus
    actividades diarias: Vestirse y desvestirse 1 hora, leer 2 horas, ver TV 30 minutos, caminar
    2 horas y 30 minutos, dormir 8 horas, tiempo restante 2 horas. Practica ballet 3 horas

    EJERCICIO 2

    Varón de 17 años de edad, pesa 62 kg talla 164 cm % de grasa corporal 15%. Sus
    actividades diarias: Vestirse y desvestirse 30 min, estudiar 8 horas, ver tv 1 hora, caminar
    1 hora, dormir 9 horas. Tiempo restante 30 min. Juega futbol americano 1 hora y
    preparación física 1 hora

    EJERCICIO 3

    Mujer de 37 años de edad, pesa 57 kg talla 153 cm % de grasa corporal 21%. Sus
    actividades diarias: Vestirse y desvestirse 1 hora, trabajo frente al computador 6 horas,
    dormir 6 horas, leer 2 horas, caminar 30 minutos, tiempo restante 2 horas. Practica
    atletismo 1 hora 30 minutos y preparación física 1 hora

    También podría gustarte