Trompo de Alimentos Resumen
Trompo de Alimentos Resumen
Trompo de Alimentos Resumen
EL TROMPO DE
DE LOS
LOS
GRUPOS DE
GRUPOS DE ALIMENTOS
ALIMENTOS
Por el rescate de nuestra
soberana alimentaria
Cultura Nutricional
Evolucin
EvolucinCultura
Cultura
Nutricional
Nutricionalen
enVenezuela
Venezuela
En el ao 2007 se realiz la
actualizacin de la agrupacin de
alimentos para Venezuela, El trompo
de los grupos de alimentos, es la
nueva clasificacin establecida por el
Instituto Nacional de Nutricin, utilizada
para orientar a la poblacin acerca de
cmo obtener una alimentacin variada
y balanceada de acuerdo a las
recomendaciones nutricionales para la
poblacin venezolana.
Cultura Nutricional
Por
Porqu
quel
el trompo?
trompo?
Juego
JuegoTradicional:
Tradicional:
Cultura Nutricional
EL TROMPO DE LOS ALIMENTOS
La Clave de una Alimentacion
Variada y Balanceada
Los alimentos se han clasificado en cinco (5) Grupos:
Granos, cereales, tubrculos y pltanos.
Hortalizas y frutas.
Leche, carnes y huevos.
Azcares.
Grasas y aceites vegetales.
Cultura Nutricional
GRUPO: Granos, Cereales,
Tubrculos y Pltanos
Cultura Nutricional
GRUPO: HORTALIZAS Y FRUTAS
Cultura Nutricional
Consumo Recomendado
Cultura Nutricional
GRUPO: LECHE, CARNES Y HUEVOS
Cultura Nutricional
Estos alimentos son
importantes para nios,
nias, mujeres
embarazadas, mujeres que
lactan, ancianos y adultos
Alimentos ya que contribuyen a la
pertenecient formacin y mantenimiento
de los msculos, huesos,
es
dientes y ayudan a su sano
a este crecimiento.
grupo:
Carnes
Rojas,
Pescado,
Pollo,
Huevos,
Leche y
sus
derivados.
Cultura Nutricional
GRUPO: GRASAS Y ACEITES
Cultura Nutricional
Alimentos que Consumo
componen este Recomendado
grupo:
Se recomienda el
Aceites vegetales consumo de estos
como el de girasol, alimentos en
maz, ajonjol,
soya, oliva, canola pequeas
y los tipo mezcla, cantidades,
estos ltimos aproximadamente
ampliamente 1 o 2 cucharaditas.
recomendados.
Margarinas
Aguacate
Semillas
oleaginosas
Cultura Nutricional
GRUPO: AZCARES
Cultura Nutricional
Consumo
Recomendado
Alimentos
2 a 3 cuchaditas de
pertenecient
azcar o miel o un vaso
es
de jugo de papeln.
a este
grupo:
Cultura Nutricional
El Agua
Se recomienda un consumo
mnimo de 8 vasos diarios,
debido a su gran importancia
dentro del organismo, ya que
crea el equilibrio prefecto para
que este pueda cumplir sus
funciones.
Cultura Nutricional
Actividad Fsica
La prctica de alguna
actividad fsica resulta
fundamental para el
buen funcionamiento
de nuestro organismo,
y debe ser
complemento de una
alimentacin variada
y balanceada
combinando los
colores del Trompo de
los alimentos e
incorporando agua.
Cultura Nutricional
Gracias
LA ALIMENTACIN
ESUN DERECHO,
NO UN PRIVILEGIO
CONSUMAMOS LO
NUESTRO!
Cultura Nutricional