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    El Plato Del Buen Comer

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    Este documento habla sobre el Plato del Buen Comer, que es una guía de alimentación mexicana. Explica que consiste en un gráfico que representa tres grupos principales de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y proteínas. También describe las características y beneficios de las frutas y verduras, y las cantidades recomendadas de cada grupo alimenticio.

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    Este documento habla sobre el Plato del Buen Comer, que es una guía de alimentación mexicana. Explica que consiste en un gráfico que representa tres grupos principales de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y proteínas. También describe las características y beneficios de las frutas y verduras, y las cantidades recomendadas de cada grupo alimenticio.

    Descripción original:

    CARACTERISTICAS DEL PLATO DEL BUEN COMER

    Título original

    EL PLATO DEL BUEN COMER

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    Este documento habla sobre el Plato del Buen Comer, que es una guía de alimentación mexicana. Explica que consiste en un gráfico que representa tres grupos principales de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y proteínas. También describe las características y beneficios de las frutas y verduras, y las cantidades recomendadas de cada grupo alimenticio.

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    Este documento habla sobre el Plato del Buen Comer, que es una guía de alimentación mexicana. Explica que consiste en un gráfico que representa tres grupos principales de alimentos: verduras y frutas, cereales y tubérculos, y proteínas. También describe las características y beneficios de las frutas y verduras, y las cantidades recomendadas de cada grupo alimenticio.

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    de 14

    ¿ QUE ES EL PLATO DEL BUEN COMER ?

    ¿ QUE SON LAS FRUTAS Y VERDURAS ?

    CARACTERÍSTICAS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS

    BENEFICIOS DE LAS FRUTAS Y VERDURAS

    CANTIDADES RECOMENDADAS
    El plato del buen comer es una guía de alimentación
    que forma parte de la norma oficial mexicana para
    la promoción y educación de la salud en materia
    alimentaria, la cual establece criterios para la
    orientación nutritiva en México.
    Consiste en un grafico donde se
    representan y resumen estos criterios.

    El plato del buen comer facilita la


    identificación de los tres grupos de
    alimentos: (verduras y frutas, cereales
    y tubérculos, leguminosas y proteínas
    de origen animal.)
    Estos se encuentran en el plato del
    buen comer y son fuentes de
    vitaminas, minerales y fibras que
    ayudar al cuerpo humano a crecer y
    desarrollarnos bien y que no nos
    enfermemos.
    JUGOSAS Y DULCES
    TIENE SEMILLAS
    DIFERENTES COLORES
    DIFERENTES FORMAS
    DIREFENTES TAMAÑOS
    TIENEN CÁSCARAS
    PROVIENEN DE LAS PLANTAS
    HAY DE DIFERENTES TIPOS
    ALGUNAS PROVIENEN DE LAS PLANTAS
    ALGUNAS SON HOJAS
    OTRAS SON RAICES
    POCO SALADAS
    LAS VERDES TIENEN MUCHA AGUA
    1.Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales.
    2.Aportan gran cantidad de minerales necesarios para tu
    organismo.
    3.Son una gran fuente de antioxidantes.
    4.Contienen mucha fibra.
    5.Te ayudan a evitar la retención de líquidos.
    6.Favorecen tu salud cardiovascular
    7.Te ayudan a mantener tu peso ideal.
    1.Comer cinco o más porciones de frutas y verduras, Cereales,
    Proteínas y lácteos.

    2.Haz tres comidas completas y bien equilibradas (con verduras


    y hortalizas, frutas, proteínas y féculas)

    3.Debe comer cinco o más porciones de frutas y verduras todos


    los días
     Come las comidas en platos más
    pequeños.
     Llénese con alimentos más bajos en
    calorías.
     Evita comer delante del televisor o
    cualquier otra pantalla.
     Intenta no comer deprisa.
     Sustituya por variedades de alimentos
    bajos en grasa.

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