Alimentacinynutricion
Alimentacinynutricion
Alimentacinynutricion
NUTRICIÓN
Función energética
OTROS LÍPIDOS
Diariamente
han de
consumirse
alimentos ricos
en fibra.
Mínimo
recomendado:
25 g de fibra al
día
DIETAS
Frutas, verduras, cereales integrales,
… son ricos en fibra vegetal.
La fibra favorece el tránsito intestinal
(puesto que no se digiere).
Por ello previene el estreñimiento y el
cáncer de colon.
Produce sensación de saciedad, por lo
que evita la sobrealimentación
Reduce la absorción de colesterol, por
lo que evita la aparición de
enfermedades cardiovasculares.
DIETA MEDITERRÁNEA
Alimentación
tradicional de los
países del sur de
Europa, entre ellos
España. Está
considerada una de las
dietas más equilibradas
Contiene aceite de
y saludables, con
oliva, cereales,
múltiples beneficios.
legumbres, pescados ,
verduras y frutas.