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    Criterios para La Secuencia de Los Ejercicios en

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    Vicente Ignacio Ormazábal Medina
    El documento proporciona criterios para la secuencia de ejercicios en una sesión de entrenamiento, recomendando comenzar con ejercicios multiarticulares antes que monoarticulares, alternar ejercicios de empuje y tracción, y de los miembros superiores e inferiores, y realizar ejercicios para las áreas más débiles antes que las más fuertes de cada persona.

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    Vicente Ignacio Ormazábal Medina
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    El documento proporciona criterios para la secuencia de ejercicios en una sesión de entrenamiento, recomendando comenzar con ejercicios multiarticulares antes que monoarticulares, alternar ejercicios de empuje y tracción, y de los miembros superiores e inferiores, y realizar ejercicios para las áreas más débiles antes que las más fuertes de cada persona.

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    Criterios para la secuencia de los ejercicios en.pptx

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    Criterios para la secuencia de los

    ejercicios en la sesión de entrenamiento

    Alternar los ejercicios de


    Realizar los ejercicios
    Centrarse en los grupos empuje y tracción
    multiarticulares antes de
    grandes antes de los durante las sesiones de
    los ejercicios
    pequeños. ejercicio de todo el
    monoarticulares
    cuerpo o general

    Realización de ejercicios Realización de los


    Alternar ejercicios de los para los puntos más ejercicios del
    miembros superiores e débiles de una persona levantamiento olímpico
    inferiores del cuerpo en (prioridades) antes de los antes que los ejercicios de
    las sesiones de ejercicios ejercicios los puntos fuerza básicos y ejercicios
    fuertes de la persona monoarticulares

    Realización de ejercicios
    más intensos antes de las
    Realización de ejercicios menos intensas (en
    de potencia antes de que particular al realizar
    otros tipos de ejercicio varios ejercicios de
    manera consecutiva para
    el mismo grupo muscular)

    Brown L. (2007). Entrenamiento de la Fuerza (NSCA). Madrid, España: Editorial


    Panamericana Médica

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