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    Introducción A La Nutrición y Salud.

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    José David Esteban Hernández
    Este documento presenta una clase sobre nutrición y salud. Explica que la nutrición se refiere a los nutrientes de los alimentos y los procesos de digestión, y define la salud alimentaria. Detalla los seis nutrientes esenciales necesarios diariamente y los componentes de un plan alimentario saludable. Finalmente, asigna como tarea investigar y definir los seis principales nutrientes para una buena nutrición.

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    José David Esteban Hernández
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    Este documento presenta una clase sobre nutrición y salud. Explica que la nutrición se refiere a los nutrientes de los alimentos y los procesos de digestión, y define la salud alimentaria. Detalla los seis nutrientes esenciales necesarios diariamente y los componentes de un plan alimentario saludable. Finalmente, asigna como tarea investigar y definir los seis principales nutrientes para una buena nutrición.

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    Introducción a La Nutrición y Salud.

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    Este documento presenta una clase sobre nutrición y salud. Explica que la nutrición se refiere a los nutrientes de los alimentos y los procesos de digestión, y define la salud alimentaria. Detalla los seis nutrientes esenciales necesarios diariamente y los componentes de un plan alimentario saludable. Finalmente, asigna como tarea investigar y definir los seis principales nutrientes para una buena nutrición.

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    FORMACIÓN INICIAL DOCENTE EN EDUCACIÓN FÍSICA

    5to. CICLO

    CURSO : NUTRICION Y SALUD


    DEPARTAMENTO: Jutiapa
    CATEDRÁTICA: Lic. Ervin Yosbanni Flores Espina.
    FECHA: 26 de enero de 2021
    HORAS: 11:00 a 12:00
    nutrición
    • La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los
    alimentos, e implica los procesos que suceden en tu cuerpo
    después de que ingieres alimento, es decir la obtención,
    asimilación y digestión de los nutrimientos por el organismo.
    • Disciplina que estudia la relación entre alimentación y salud. (RAE)
    • hay seis clases de nutrientes esenciales que el cuerpo necesita
    diariamente para construir y mantener una vida saludable
    Salud
    • La seguridad alimentaria implica: Tener comida disponible. Que haya
    un modo de conseguirla (por ejemplo, dinero para comprar
    alimentos) Que estos alimentos sean suficientes, inocuos y nutritivos
    para que nuestro cuerpo pueda conseguir la energía y nutrientes
    necesarios para tener una vida sana.
    • Seguridad alimentaria y nutricional: Hay seguridad alimentaria
    cuando todas las personas tienen en todo momento acceso físico,
    social y económico a suficientes alimentos inocuos y nutritivos para
    satisfacer sus necesidades alimenticias y sus preferencias en cuanto a
    los alimentos, a fin de llevar una vida activa y sana. (OMS)
    Importancia de la alimentación en la salud.
    La importancia de la alimentación, para cualquier persona, radica
    en poder cumplir las necesidades nutricionales que requiere el
    cuerpo para funcionar correctamente, de esa manera se propicia
    un buen estado de salud.
    El cuerpo requiere de alimento para…
    • Sanarse o realizar un proceso de recuperación
    • Combatir enfermedades e infecciones
    • Evitar complicaciones relacionadas con el peso
    • Crecer y fortalecerse
    ¿Cómo debe ser un plan de alimentación adecuado para mantener la salud?

    • Tener productos de los tres grupos de alimentos, es decir, carbohidratos


    (azúcares), grasas y proteínas (leguminosas, carnes, lácteos, etcétera). Al
    combinarlos se aportan los nutrientes necesarios.
    • Tomar las cantidades apropiadas de alimentos, sin excesos. Lo ideal es que
    sean porciones equitativas a menos que por indicaciones médicas se
    realicen ajustes en la dieta.
    • Proporcionar ingestas necesarias para cubrir las necesidades del organismo
    y asegurar que el cuerpo pueda llevar a cabo todas sus funciones.
    • Debe ser adecuado para el individuo, con ello nos referimos a que tome en
    consideración su edad, sexo, actividad diaria, historia clínica y constitución
    corporal
    Tarea
    Investigar los 6 nutrientes principales para una
    buena nutrición.
    Defina con sus palabras cada uno de ellos.

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    • Contenido del trabajo
    • Incluir 2 conclusiones

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