ACTIVIDADES SIMPLES

PARA NIÑOS Y
ADOLESCENTES
Actividades para niños y adolescentes
sin necesidad de pantalla

• Cuenta historias.
• Cuenta las "Historias" exageradas de
los "viejos tiempos" para entretener.
• Pida a los niños que actúen con
diferentes personajes que ellos
conozcan.
• Juega a “Construyendo Historias".
Una persona comienza la historia y
luego otros miembros de la familia se
suman a ella.
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• Comparte secretos, momentos más
embarazosos, deseos y/o sueños.
• Inventa diferentes bailes o baila con
canciones conocidas (por ejemplo, el
baile del gorila). Y realicen un
concurso de baile.
• Organizar una noche de karaoke. Los
niños pueden cantar sus canciones
favoritas.
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• Juega, “nombre de esa melodía". Una persona entona una
melodía o dice una línea de una canción y otros tratan de adivinar
el nombre de la canción.

• Juega a "Simón dice“, un jugador es designado como Simón y los

otros miembros de la familia hacen lo que Simón dice siempre y
cuando digan la frase "Simón dice" antes de la orden. Si Simón
no dice "Simón dice" antes de la orden, los miembros de la familia
no se mueven. Cualquier jugador que actúe sin oír "Simón dice"
está fuera del juego. El ganador es el último jugador que queda.
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Juega a las "Escondidas“:
• Se designa una área con límites claros. Pide a todos que
se reúnan alrededor de un punto de referencia que será
la base del juego.
• Elija a un miembro de la familia para que sea el
BUSCADOR. Quienquiera que sea el BUSCADOR cierra los
ojos y cuenta con un número designado mientras el resto
de la familia se esconde.
• Una vez finalizada la cuenta atrás, el BUSCADOR dice
"Listo o no aquí vengo" entonces va a buscar, y
encontrar a los miembros ocultos de la familia.
• El primer jugador encontrado será el BUSCADOR para la
siguiente ronda.
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Juega a "Mamá, Puedo“:
• Un miembro de la familia se aleja de los demás y es la "madre“,
mientras que todos los demás miembros de la familia se paran en
un grupo. Madre llama al nombre de uno de los jugadores y dice
"(ejemplo: Juanito, Paula), puede tomar (ejemplo: 1,2,3) pasos.
• El jugador entonces debe recordar decir “¿Mamá, puedo?’’, antes
de mover el número asignado de pasos. Mamá responderá "sí" o
"no". Si el jugador no pregunta y da un paso sin permiso o se
mueve antes de la respuesta de la mamá, debe regresar a la línea
de partida.
• La primera en llegar a mamá gana y es la nueva mamá. La mamá
también puede llamar a los tipos de pasos que se llaman (es decir,
pasos de bebé, pasos gigantes).
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Juega al “espía’’:
• Un jugador es el “espía’’, este espía algo y lo mantiene en secreto. El
objeto debe ser algo que todos los otros jugadores puedan ver, y
preferiblemente algo que permanecerá a la vista por el tiempo que toma
para completar una ronda.
• El jugador “espía’’ recita la línea "Yo espío con mi pequeño ojo, algo
que..." y termina con una pista descriptiva, como "... es rojo" o "...
comienza con la letra B.
• Los otros miembros de la familia luego se turnan para hacer una
pregunta cada uno. "¿Está dentro de la cocina?" "¿Es redondo?", etc. El
jugador que es el “ojo espía’’ solo puede responder con "sí" o "no". Si un
jugador piensa que sabe cuál es el objeto misterioso, puede usar su
pregunta para adivinar directamente: "¿Es ese tazón?" "¿Es ese plato de
pastel?"
• Si el jugador tiene razón, es su turno de espiar algo.
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• Juega a "Seguir al líder". Los jugadores hacen fila y
caminan detrás del líder, copiando lo que haga el líder.
• Juega a "Búsqueda de sonido“. Todo el mundo se queda
quieto e identifica tantos sonidos diferentes como sea
posible.
• Juega a "Charadas". Una persona (o equipo) actúa o
representa una película, un libro o un programa de
televisión usando solo lenguaje corporal (mímicas), mientras
que otros tratan de adivinar lo que está actuando.
Asegúrese de que todos los miembros de la familia conoce
las películas, libros o espectáculos que se van a realizar.
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• Juega "20 adivinas". Piense en un sustantivo,
personaje de dibujos animados, cantante, película,
libro, programa de televisión o estrella deportiva.
Pida a los jugadores que se turnen para adivinar lo
que está pensando. Responde a las adivinanzas
con sí, no, a veces, por lo general, o raramente.
Cuando llegan a los 20 intentos de adivinar, los
jugadores obtienen una última oportunidad de
adivinar. Si nadie responde correctamente, se da
la respuesta.
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• Juega al ”juego del alfabeto”. Una persona
elige una categoría (por ejemplo, animales) y
los miembros de la familia van por ahí
nombrando un animal con la letra asignada. La
primera persona comienza con A. Segundo
con B. Etc. El ganador elige la siguiente
categoría. Con los niños más pequeños, es
posible que tengan que nombrar algo con esa
letra y no introducir la idea de categorías (por
ejemplo, animales).

• Juega “al profesor”. Pida a los miembros de

la familia que elijan su asignatura favorita y
que el maestro una clase para todos.
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• Juega a “la historia del Ecuador”. Una
persona crea una pregunta con varias
respuestas. Divida a los miembros de la
familia en dos equipos y vea quién
obtiene más respuestas.
• Ejercicio dentro de casa: Hacer un baile,
hacer yoga, estirar, saltar la cuerda, etc. 
• Salir por la noche al patio o terraza a
visualizar las estrellas y señalar
diferentes constelaciones.
Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Jugar a “las canicas”. Si no hay canicas disponibles,
utilice rocas o cascajos. Dibuja un círculo y ver quién
puede sacar las canicas del círculo usando sus canicas.

• Jugar al "ahorcado". Elige a una persona para que sea

el "verdugo" que elija una palabra secreta. Dibuja un
espacio en blanco corto línea para cada letra de la
palabra. Haz que los jugadores empiecen a adivinar
letras para rellenar los espacios en blanco. Dibuja parte
del "colgador" para cada intento de adivinar
equivocado. Quien adivine la palabra antes de que se
dibuje a todo el verdugo puede elegir la siguiente
palabra.
 Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Haga aviones de papel, origami, sombreros,
cadena de muñecas de papel o barcos de papel. 
• Haga que un niño dibuje o trace su mano o forma
aleatoria, y vea qué animales puede hacer con él.
• Escribe cartas a amigos o familiares. Crea
tarjetas caseras para enviar las tarjetas a tus
amigos y familiares para mantenerte conectado.
• Reúne puzles.
• Juega juegos alimentados por batería.
Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Jugar al "Tres en Raya". Haga una
cuadrícula de tres por tres en un pedazo de
papel. Una persona es la "X" y la otra es la
"O". El jugador que logra colocar tres de sus
símbolos en una fila gana. 

• Juega "Palabras ocultas". Haga que todos estén de acuerdo

con una palabra clave, que tiene al menos siete letras. Luego,
haga que los jugadores intenten encontrar tantas palabras más
pequeñas dentro de la palabra clave reorganizando las letras.
Por ejemplo, si cubierto es su palabra clave, las palabras
ocultas dentro de eso serían: cierto, reto, cubo, cubre, ríe,
rio cobre, etc.
 Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Juega "Cinco preguntas". • Jugar “Sopa de Letras". Haga
Escriba cinco preguntas como: una cuadrícula de letras
 ¿Cuál es tu color favorito? aleatorias intercaladas con
 ¿Cuál es (o era) tu materia horizontal, vertical y palabras
favorita en la escuela? diagonales y hacer que el niño
 ¿Cuál es tu canción favorita? circule las palabras cuando las
 ¿Cuál es tu comida favorita? encuentre. 
 ¿Cuál es su libro favorito?
(Cada persona tiene que responder
las preguntas. Una vez que el
primer conjunto de preguntas ha
sido respondido dejar a otro
jugador se le ocurren las siguientes
preguntas).
Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Juega juegos de cartas, juegos de mesa o dominó.
• Usa todos los legos de la casa para construir algo
en familia. Asegúrese de utilizar TODOS los legos.
• Aprende y realiza sencillos trucos de magia.
• Toca instrumentos musicales o crea instrumentos
musicales.
• Hacer proyectos de artesanía.
• Cocine o hornee juntos. Comparte recetas
familiares y crea platos juntos. Hacer galletas
juntas siempre es divertido para niños de todas las
edades.
Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Juega "Castillo de naipes / bloques / monedas". Usando
una baraja de cartas, bloques, monedas, elija una
superficie plana y haga que cada persona construya una
casa. La casa que tenga más tiempo de pie gana.
• Haga una búsqueda del tesoro en la que escriba pistas en
trozos de papel que lleven a los niños a un "tesoro."
• Haga una búsqueda del tesoro donde haga una lista y haga
que los niños compitan para recolectar la mayor cantidad
de artículos.
• Haga un campamento improvisado usando sábanas o
mantas para hacer tiendas de campaña sobre muebles.
Actividades sin uso de pantallas que
requieren suministros limitados.
• Juega a "Adivina el objeto". Seleccione un objeto y entrégalo a
un niño debajo de un paño mientras sus ojos están cerrados. Él o
ella siente el objeto para determinar lo que está sosteniendo.
Cuando adivina correctamente, ofrecer otro objeto para adivinar.
Si tiene dificultades, dé pistas o permítale preguntas sobre lo que
sienten.
• Juega "Adivina la persona". Dé una palabra para describir
a un familiar o amigo. Pídale al niño que adivine quién es.
Si el niño adivina mal, dé otra palabra que describa a esa
persona y luego permita otra oportunidad. Continúe este
proceso hasta que el niño adivine correctamente.
Actividades que implican tiempo de
pantallas
• Realice un recorrido virtual por un famoso
museo a través de Google Arts and Culture
o descargue la aplicación del museo.
• Visite PBS.org o National Geographic Kids
para ver juegos y divertidos videos /
historias.
• Mire una trasmisión en vivo desde un
zoológico o acuario popular y vea lo que
hacen los animales.
• Busque un experimento científico que use
cosas del hogar.
Actividades que implican tiempo de
pantallas
• Juega videojuegos con miembros que estén
viviendo en el hogar.
• Mira tú película familiar favorita.
• Haz una búsqueda del tesoro de películas.
Escriba una lista de artículos cotidianos
regulares. La lista puede ser tan larga como
quieras. Mientras la familia mira la película,
las personas pueden marcar la escena donde
se encuentra el artículo o gritar cuando ven
un artículo de la lista. Cada artículo
encontrado obtiene un punto. La persona con
más puntos al final de la película gana.
Actividades relajantes o para
momentos de tranquilidad.
• Tome una siesta o recuéstese para
descansar por un tiempo corto.
• Apague la televisión y todos los
dispositivos electrónicos.
• Escucha música relajante.
• Lee un libro.
• Hacer yoga.
• Use los recursos en línea para practicar la
atención plena. Encuentre algunas ideas en
https://positivepsychology.com/mindfulnes
s-for-children-kids-activities/
 Actividades relajantes o para
momentos de tranquilidad.
• Haz ejercicios de respiración. Una
estrategia es que respiren lentamente
su color favorito (y todo lo bueno que
piensan cuando piensen en su color
favorito) y exhalen el gris
(preocupación, miedo, sentimientos
desagradables).
• Toma un baño o una ducha.
• Acaricia a tu perro o gato.
• Tómese un descanso para colorear.
• Soplar burbujas.
 SUGERENCIAS

• Hable con sus hijos acerca de otros

juegos o actividades que les gustaría
agregar a una lista.

• Haga una lista de los suministros que

necesite reunir para realizar las
actividades que les gustan a sus
hijos.

This project was funded by the Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), US Department of
Health and Human Services (HHS). The views, policies, and opinions expressed are those of the authors and do not necessarily
reflect those of SAMHSA or HHS.