Folleto Estres Laboral
Folleto Estres Laboral
Folleto Estres Laboral
En el trabajo Laboral.
PLANEA TUS TAREAS
ORGANIZA TU LUGAR DE TRABAJO
Inconscientemente nuestro lugar y
ambiente de trabajo influye de gran manera
Es importante que pongas prioridad en nuestra estabilidad mental.
a tus responsabilidades.
EVITA DISTRACCIONES
TOMA UN DESCANSO Evita atender asuntos personales en el
Un simple ejercicio de estiramiento, trabajo lo mas posible y dedícale el
levantarle y caminar por la oficina tiempo a temas laborales.
puede reducir dramáticamente tu
cansancio mental y nivel de estrés.
Fuera del trabajo
DESCONECTATE DEL TRABAJO
DEJA UN TIEMPO PARA RENSAR Pensar siempre en el trabajo pueden llevar
Trabajar sin parar disminuirá tu al estrés a su punto máximo, por ello
capacidad de concentración, por ello es disfruta de tus fines de semana, los
necesario ordenar las ideas. ¡No Te Estreses!
momentos en familia, tus vacaciones, etc.
10 PASOS PARA UNA VIDA SANA
1. HAZ 3. REDUCE
2. BEBE
EJERCICIO LAS
MUCHA 4. DUERME
GRASAS DE
AGUA BIEN
TU DIETA
6. MANTEN
5. NO AL TU PESO A 7. HAZ 5
ESTRES RAYA COMIDAS
8. DI ADIOS 9. ELIMINA
A MALOS
AZUCARES HABITOS
REFINADOS
10.
CONSUME
ALIMENTOS
RICOS EN
FIBRA