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    Folleto Estres Laboral

    Cargado por

    Nikcolas Vanegas Forero
    Este documento ofrece consejos para combatir el estrés laboral. Recomienda planear tareas, organizar el espacio de trabajo, tomar descansos, dejar tiempo para pensar y desconectarse del trabajo fuera del horario laboral. Además, proporciona 10 pasos para llevar una vida sana como hacer ejercicio, beber agua, reducir grasas, dormir bien, controlar el peso, comer 5 veces al día, eliminar azúcares refinados y malos hábitos, y consumir alimentos ricos en fibra.

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    Folleto Estres Laboral

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    Nikcolas Vanegas Forero
    334 vistas2 páginas
    Este documento ofrece consejos para combatir el estrés laboral. Recomienda planear tareas, organizar el espacio de trabajo, tomar descansos, dejar tiempo para pensar y desconectarse del trabajo fuera del horario laboral. Además, proporciona 10 pasos para llevar una vida sana como hacer ejercicio, beber agua, reducir grasas, dormir bien, controlar el peso, comer 5 veces al día, eliminar azúcares refinados y malos hábitos, y consumir alimentos ricos en fibra.

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    Folleto estres laboral

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    Este documento ofrece consejos para combatir el estrés laboral. Recomienda planear tareas, organizar el espacio de trabajo, tomar descansos, dejar tiempo para pensar y desconectarse del trabajo fuera del horario laboral. Además, proporciona 10 pasos para llevar una vida sana como hacer ejercicio, beber agua, reducir grasas, dormir bien, controlar el peso, comer 5 veces al día, eliminar azúcares refinados y malos hábitos, y consumir alimentos ricos en fibra.

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    Claves para combatir el

    En el trabajo Laboral.
     PLANEA TUS TAREAS
     ORGANIZA TU LUGAR DE TRABAJO
    Inconscientemente nuestro lugar y
    ambiente de trabajo influye de gran manera
    Es importante que pongas prioridad en nuestra estabilidad mental.
    a tus responsabilidades.
     EVITA DISTRACCIONES
     TOMA UN DESCANSO Evita atender asuntos personales en el
    Un simple ejercicio de estiramiento, trabajo lo mas posible y dedícale el
    levantarle y caminar por la oficina tiempo a temas laborales.
    puede reducir dramáticamente tu
    cansancio mental y nivel de estrés.
    Fuera del trabajo
     DESCONECTATE DEL TRABAJO
     DEJA UN TIEMPO PARA RENSAR Pensar siempre en el trabajo pueden llevar
    Trabajar sin parar disminuirá tu al estrés a su punto máximo, por ello
    capacidad de concentración, por ello es disfruta de tus fines de semana, los
    necesario ordenar las ideas. ¡No Te Estreses!
    momentos en familia, tus vacaciones, etc.
    10 PASOS PARA UNA VIDA SANA
    1. HAZ 3. REDUCE
    2. BEBE
    EJERCICIO LAS
    MUCHA 4. DUERME
    GRASAS DE
    AGUA BIEN
    TU DIETA

    6. MANTEN
    5. NO AL TU PESO A 7. HAZ 5
    ESTRES RAYA COMIDAS

    8. DI ADIOS 9. ELIMINA
    A MALOS
    AZUCARES HABITOS
    REFINADOS
    10.
    CONSUME
    ALIMENTOS
    RICOS EN
    FIBRA

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